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(2)利用角色扮演,继之实际参与心理剧。
(3)意识到他人的知觉,因而加入敏感训练团体(sensitivitygroup),参与小组互动讨论。
(4)检视以往自信或无自信的情境,并接着采用传统之心理治疗。这些技巧都是自信训练过程中所教授的,涵盖的范围包括了:(1)语言沟通。
(2)非语言沟通。
(3)减少并控制焦虑。
(4)降低并控制愤怒,且重新引导此力量。
(5)增强自尊。
(6)对人际情境中自我与他人的认知。
(7)社会与文化角色的行为认知。
这些技巧可由某些专业人员教援,可是用一对一或小组(我们认为这种方式较为有效)的方式进行。
自信权与应负之责任无论是施予或接受自信训练,都意味着我们有权实行这种行为。此项权利的基本要求即是对自身道德五十分、自由见解及自重与尊重他人的声明。
自信权是基本的人权。当然,提到权利总免不了要谈一谈责任。我们也都知道,我们对这些权利的看法必定是(至少部分是)本身文化下的产物。我们得为自己那些可能被认为是自由或人道的看法负责。读者最好在审视我们对权利的看法之前,先把自己的见解到出来。有些美国书籍参考了美国宪法中的&ldo;权利法案&rdo;(billofrigth),也将自信权以&ldo;法案&rdo;的形式呈现人类的自信权(1)以不妨碍他人的权利为范围之一切权利。
(2)自信与否之权利。
(3)抉择之权利。
(4)改变之权利。
(5)支配自己身体、时间与财产之权利。
(6)表达自己之权利。
(7)看重自己之权利。
(8)提出要求之权利。
(9)表达&ldo;性&rdo;之权利。
(10)有需求及欲望之权利。
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