手机浏览器扫描二维码访问
第37章（第1页）
自己刚刚在哪里咔咔一顿瞎指挥其实没什么用。
“你这些东西怎么用？”严寒安看着树在院子里的一堆铁架子不是很明白用处。
只见方听白走到一个像门框一样的架子前，双手举起抓住“门框”的顶部。
双手用力把自己托了起来，身子前后晃了两下就见着方听白整个人以靠近“门框”的腰部为中心点转了一个圈。一个结结实实的大圈。
严寒安惊讶不已，明白这动作技能训练手部力量又能运量腰腹的力量。
眯着眼看着这人整整转了3圈才停下来。
“刚吃完早饭不适合做剧烈运动。等晚点再试试。”方听白拍拍手走到严寒安跟前说道：“怎么样？厉害吧。”
“厉害。”
说着严寒安也走了过去，回忆了一下刚刚方听白的动作要领。
然后举手把自己托起来，学着方听白的样子晃动了一下双腿也腰部用力让自己转了一圈，然后去第二圈，第三圈第四圈整整做了10圈才从上面下来。
“……”可真显摆，方听白无语的瘪瘪嘴。自己是穿到这破身子里了，要是以前的身体，你还真不一定能赢我。
“这些也是你在书上学的？”
“……”方听白只好点点头。
因为好奇其他的几个怎么用，接下来严寒安缠着方听白把其他的几个器械都使用了一遍。
虽然有点累，但是这种炫耀得感觉方听白还是很享受的。所以真就每个项目都做了一遍。
当然如果他做完以后某人不马上跟着再做一遍就更好了。
“其实这些东西都不止一种用法。不过今天我累了，等后面再教你别的动作吧。”再运动方面完败以后方听白强行在技术上面扳回一城。
【作者有话说：答应了某个小可爱的今日双更！！！】
第二十章赴宴
========================
因为院子里增加了锻炼的器材，方听白最近一直都在院子里呆着不愿意出去了。
就连跟严寒安比赛做俯卧撑输了都只在院子里跑不肯出去跑。
不过这也让严寒安见识到了这些器材的更多用途。
院子里毕竟比较小，方听白决定把这些器材用起来增加运动量。
严寒安让人给他搬了把椅子放在屋门口，端坐着看他这次能要出什么花样来。
[综漫]不存在的修罗场增加了 [综历史]从宠妃到法老[穿书] 豪门总裁今天戏精了吗 禅话 1Q84book1 响马传 聿怀楼食单 偏执攻脑补太多怎么办 知更鸟女孩 狼图腾 爱在战火纷飞时 城南旧事 真少爷是敛财天师 位面拉面店 满级绿茶穿进古早虐文[快穿] 厄尔尼诺 玫瑰大少 白月光归来后 疯狂植物园 被养的绿茶小狼狗骗了
开局发现校花暗恋了我十年
简介（都市校园生活爽文，恋爱日常文，单女主）十年前，在读小学三年级的叶开觉醒神级校园签到系统，只要每天在校园签到，就能获得各种奖励。从此，还在读小学的他逆天崛起，学习体育金融科技商业各行各业都成了顶尖人物。但是，他知道木秀于林，风必摧之的道理，所以一直假装很普通。十年后，正在读高中的他意外发现校花同桌竟然暗恋了自己十年。我太优秀了，这世界上好像没有女生能配的上我，就让校花继续暗恋着吧，要是她主动对我表白，我可能还会答应。psqq粉丝群号593363491...
网游之练级专家
网游之练级专家由作者发飙的蜗牛创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供网游之练级专家全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
黎明枪声
中共希望得到军统安插在党内的特工名单，共计八十一人，故事就是从这个特工名单开始的。...
千岁大人求放过
她是权臣庶女，他是东厂厂公。一对伪夫妻，一个把持朝政，一个搅动后宫，翻手为云覆手为雨。私下她问为什么你要如此宠溺我，不容别人说我分毫？不过是不允许我有半分污名罢了。...
重生1980之强国崛起
一九八零年，此时国家改革开放的大幕已经徐徐拉开帷幕，重生到刚刚出生时的刘琅，这一世不再只是一个无关轻重的看客，他要披荆斩棘，打破禁锢，成为时代的领航者，让自己的国家成为真正的强国。...
武神近卫
武神近卫字数2712280传奇武神张武退隐都市，原本想过平淡的日子，却莫名其妙被带进了局子，随即而来的各色美女，以及接二连三的事件让他平凡的小日子变得波澜四起...