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第17章（第1页）

卡瑞斯发明的这个方法为什么有这么大的价值，如此实用呢？从心理学的角度来讲，它能够把我们从巨大的灰暗云层中拉出来，使我们的双脚稳稳地站在地面上。假如我们脚下没有结实的土地，又怎么能把事情做好呢？

应用心理学之父威廉&iddot;詹姆斯教授已经去世多年，假如他活到今天，听说了这个公式也一定会深为赞赏的，因为他曾说过：&ldo;接受既定事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。&rdo;

一位哲学家曾说：&ldo;心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力。&rdo;这话太正确了。接受了最坏的结果后，我们就不会再损失什么了，这就意味着失去的一切都有希望挽回了。

可是，生活中还有成千上万的人因为愤怒而毁了生活，因为他们拒绝接受最坏的境况，不肯从灾难中抢救出一些有用的东西，没有信心构筑自己新的大厦，反而成了忧虑症的牺牲者。

那么，你是否愿意看看其他人对卡瑞斯公式的运用实例？下面这个例子是我班上的一名学生的自述，目前他是纽约的一个石油商人。

我被勒索了，我不相信这种事情会发生，更不相信这种事情会发生在电影以外的现实生活中，但是，我真的被人勒索了。事情的经过是这样的：我的公司有好几辆运油的卡车和几个司机。当时，物价管理委员会的条例管得很严，我们只能送给每一个顾客有限的汽油。事情的真相最初我并不知道，但是，确实有一些送油司机私下里减少顾客的油量，然后再把偷下来的油私自卖给其他人。

有一天，一个自称是政府调查员的人来找我，向我索要红包。他说他拥有我们送油司机违法舞弊的证据。他还威胁我说，如果我不答应他的要求，他就把这些证据转交给地方检察官。此时我才发现公司有这种违法交易。当然，我不必担心什么，因为这件事与我无关。但是，我也知道法律规定，公司应该对自己员工的行为负责。我知道万一官司捅到法院去，那么公司的坏名声就会砸了我的生意。其实，我对自己的生意非常骄傲，那是我父亲在24年前打下的基础。

我心里非常矛盾，非常担心，于是很快就病了，接连三天三夜吃不下、睡不着。我一直在担心那件事，内心非常害怕，于是，我决定向那个人付5000美元，但是，我一直非常担心，我下不了决定，并且每天都做噩梦。

后来，在一天晚上，我碰巧拿出一本小书《如何不再忧虑》，这是我听卡耐基公开演说时领到的。我开始阅读它，读到了卡瑞斯的故事，里面说&ldo;面对最坏的情况。&rdo;是我问自己：&ldo;如果我不肯向那家伙付钱，他把证据交给地方检察官的话，可能发生的最坏情况是什么呢？&rdo;

答案是：&ldo;这将会砸了我的生意‐‐最坏也就是这样。但我不会被关起来。可能发生的事就是我将被这件事毁了。&rdo;

于是我对自己说：&ldo;那好吧，即使生意毁了，但我可以接受这局面。接下去又会怎样呢？&rdo;

生意毁了之后，我也许得去另找一份工作。当然，这也不是一件坏事，因为我对石油了解很多，有几家大公司可能会乐意雇用我。于是，我开始觉得好多了。随后的几天，我的忧虑开始渐渐消除。我的情绪也稳定了下来，并且，我也能思想了。

我清醒地看到了第三步‐‐改善最坏的情况。于是，我决定找到我的律师，把整件事情告诉他，我想他可能会帮我找到一条我从来都没有想到的对策。我知道这听起来似乎很笨，但是，当时我确实一点办法也没有。当然，我承认起初自己并没有好好思考，只是一直在担心此事。我决定第二天一大早就去见我的律师。这天晚上我睡得很踏实。

但是，第二天早上，我的律师竞叫我去见地方检察官，并把整个经过告诉他。当然，我按照他的建议去做了。当我说出事情经过之后，出乎意料地听地方检察官说，这种勒索案已经连续出现几个月了，那个自称是&ldo;政府调查员&rdo;

的人，实际上是警方正在通缉的罪犯。当我因为无法决定是否该把那5000美元交给这个罪犯而担心三天三夜之后，听到他的这番话，我大大松了一口气。

这次经历给我上了永远难忘的一课。现在，每当我面临让我忧虑的难题时，我就会使用卡瑞斯的万灵公式。

综上所述：

如果你有担忧的问题时，就应用卡瑞斯的万灵公式，这样就可获得平安快乐。

克服忧虑的心理

很久以前的一天晚上，一个邻居来按我的门铃，让我们全家去接种牛痘，预防天花。我的邻居是整个纽约市中几千名去按门铃的志愿者之一。大约有两千名医生和护士夜以继日地忙碌着为大家种牛痘。种牛痘站不仅设在所有的医院，还设在消防队、警察局和大的工厂里。为什么会如此热闹呢？原来纽约市有8个人得了天花‐‐其中2个人死了-800万的人口里死了2个人。

我已经在纽约居住了37年了，可是至今还没有一个人来按我的门铃，警告我预防精神上的忧郁症‐‐这种病在过去37年的时间里，所造成的损害，恐怕比天花至少要大1万倍。

从来没有人来按门铃告诫我，当今生活在世界上的人，每10个人中就会有1个人面临精神崩溃，主要的原因就是忧虑和感情冲突。

现在，我写这一章，就等于来按你的门铃警告你。前些日子，我见到了费城著名医学专家西伊士莱&iddot;布南博士。在他候诊室的墙上，挂着一块大木牌，上面写着他给病人的忠告：

轻松和享受

最能使你轻松愉快的是：

健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑；

对上帝要有信心要学得能睡得安稳：

喜欢动听的音乐幽默地看待生活；

健康和欢乐就会属于你。

是什么问题导致人们产生思想上的压力呢？所有的疾病，互相间都有联系，它们是亲戚，甚至是近亲‐‐因为它们都是由于忧虑而产生的。

女明星曼儿&iddot;奥白朗告诉我，无论怎样，她绝对不会忧虑，因为忧虑会摧毁她在银幕上的极珍贵的资本‐‐美貌。她告诉我说：&ldo;我刚开始进入影坛时，既担心又害怕。那时，在伦敦没有一个熟人。我联系过好几个制片人，可是没有一个肯启用我。我仅有的一点儿积蓄也渐渐用光了。整整两个星期，我只靠一点饼干和水充饥。我问自己：&rso;也许你是个傻子，你永远也不可能成功。你没有经验，没演过戏。除了一张漂亮的脸蛋，你还有些什么呢？&lso;&rdo;

&ldo;在我照镜子时，突然发觉到忧虑对我容貌的影响。我看见我的脸上开始有忧虑造成的细细的皱纹，看见我焦虑的表情，于是，我对自己说：&rso;你必须立即停止忧虑。你能奉献给观众的只有容貌，而忧虑会毁掉它的。&rdo;&lso;

的确，没有什么会比忧虑更能令女人老得更快，并能摧毁她们的容貌。忧虑会使我们咬紧牙关，会使我们的表情呆板；会使我们头发灰白，甚至脱落；忧虑会使你脸上出现雀斑、溃烂和粉刺，会使我们脸上出现皱纹，会使我们愁眉苦脸，它会无形中摧毁最美的容颜。

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