手机浏览器扫描二维码访问
“其实吧...小夕你起跑的时候姿势还是不太标准,如果能再完善一下的话,应该可以快个0.1到0.2秒的样子。”
“真的吗?等等,哥你当时离我可是有整整50米耶,居然还能看到我动作有不标准的地方。”
夏瑾夕有些惊讶的说道,她当时的起跑动作就算不完全标准,但看着也应该没太大差别才对,而哥哥居然隔这么远都能看出来?
“我视力好。”
唐玉泽淡淡的回答道。
“总之你先再做一次刚才的动作。”
“好。”
夏瑾夕又一次双手伏地,按照她看电视的印象做出了蹲踞式起跑,但实际上姿势很不标准。
“注意抬高臀部的,与肩同高或稍微高一点,肩部稍微超出起跑线,才能更好的让重心适当前移。”
按照哥哥说的话,夏瑾夕一点一点的开始修正自己的姿势,不得不说体育运动这东西真的很能展现一个人的身材,就像现在夏瑾夕的蹲踞式起跑动作逐渐完善后,那翘起的臀部与身体所撑起的流线型赫然就是一道独属唐玉泽的靓丽风景线。
“肩膀再放松一点,让体重主要落在两臂和前腿上,这样才更有利于是身体迅速摆脱静止状态,获得向前冲力。”
夏瑾夕尽可能的按照唐玉泽所说的去控制重心点,但这种两手伏地的姿势却又让她双肩下意识用力,很难调整平衡。
“放轻松,这个姿势又不用你两只手都撑在地上,只要指头轻触地面就行。”
为了纠正妹妹的起跑式,唐玉泽还用手轻轻拍了拍她的肩头,温柔的声线里仿佛蕴藏着某种魔力,让夏瑾夕很快用身体适应了过来,肩膀也不再使力,重心全都压到了它应该在的位置上。
“很好,就是这种感觉,先慢慢感受一下,等会儿我们再试跑两次看看效果。”
“好。”
接着,唐玉泽就一步一步的纠正妹妹的起跑姿势。
在今天的最后,夏瑾夕总算是被唐玉泽调...训练到了可以跑个7秒的水平,进步神速。
看来他的教学天赋,不仅仅会体现在教书上呢。
“话说你们以前初中体育老师连蹲踞式起跑都没教过吗?不可能啊。”
“教是教了,不过我当时也就凭印象记住了个大概姿势,没怎么认真听,毕竟中考女生50m只要跑进8.2秒以内就算满分呢。”
也就是说,因为中考的短跑满分标准实在是太低了,让夏瑾夕根本就拿不出干劲来。
不过确实,就目前的情况来看,虽然全国各地都在呼吁着要通过增加体育科目在中考里的分数比例来提高学生的身体素质,但实际上这个满分标准一般都放得很低,而且监考也并不是很严格,所以想要靠体育好来拉开自己与同学中考的成绩差距根本就是痴人说梦。
“长跑要试试吗?不过这小公园没有那么长的白线,路都歪歪扭扭的算不准距离。”
“要试,不过哥也别想那么多了,咱们随便跑跑就行,我们慢跑个半小时左右,随便找个地方玩会儿直接去吃午饭怎么样?”
“行吧,我陪你跑,虽说这公园不大,但结构整得倒挺复杂的,别走丢了。”
“好呀~”
在秋日清晨的阳光下,兄妹俩并排在一起在公园里慢跑着,不管到底跑到哪条道上去了,总之最后是回到了入口处。
“呼...呼...哥你体力也太好了吧,跑了这么久,气都不带喘的。”
等时间到后,香汗淋漓的夏瑾夕断断续续对唐玉泽说。
“还行吧,咱们俩的刚才的速度最多就比住校生跑早操快一些,没难度的。”
说虽说得轻松,但对于一般人而言就算是这种速度的慢跑连续跑了个半小时肯定还是会感到胸腔活动急促难以吸气呼气,唐玉泽现在呼吸也挺困难的,不过还是决定稍微忍一下,在妹妹面前耍耍帅。
“啊,不行啦!”
此刻的夏瑾夕因为刚刚完成长跑的缘故,已经是满脸通红,身上挂着数不清的细细汗珠,在太阳光的照耀下清晰可见,连那细白柔嫩的大腿都从白花花变成了亮晶晶,散发着别样的诱惑力。
可惜的是今天唐玉泽出门的时候没有带手帕,不然还可以用着帮夏瑾夕去擦一擦那白里透红的香肩。
小夕润滑的皮肤手感肯定很不错......
藐视上苍 重生之带着家人囤货闯末世 抗战:从湘江突围开始 冤种大哥要下乡,白眼狼你们哭啥 你这个魔王女人别想跑 女房客之米彩攻略 舔狗谁当都不行 你以为这是惊悚文? 精灵宝可梦:我能给精灵叠加特性 穿越异界,系统禁止我摆烂 快穿,宿主他图谋不轨 在哈利波特学习魔法 厉诡索命怎么办?打一顿就好了 四合院:废品佬魂穿60年 神道商盟 盛唐华章 被逐出宗门后,师尊师姐后悔终生 云飞修仙记 这个邓布利多有些奇怪 奥特科学家:我有火力不足恐惧症
随风开新书了,书名血弦书号1042461蹉跎完本了,有朋友说草率,也有朋友说太仓促,不过,随风在此声明,蹉跎的大纲确实是写到这里截止,其实后面也有部分情节,不过,大家真觉得王平一个个基地灭过去,然后太岁来个新旧版大对决,最后全人类毁灭,无奈之下前往火星这样的罗嗦情节有意思吗?随风觉得没有,真的,没有。当断就断,当杀就杀。总之,随风开新书了,书名血弦书号1042461蹉跎上架后也终于...
苏宁大学毕业,送快递送了99天后,终于觉醒快递神豪系统!只要送快递,就有神豪奖励!叮咚,恭喜宿主完成一个特殊快递,奖励十个亿!叮咚,恭喜宿主完成一个特殊快递,奖励兰博基尼毒药一台!叮咚,恭喜...
神经大条的马大哈狄小石附身狄府的傻子二少爷,兄嫂无情无义谋夺家产,又遭未婚妻羞辱害命,对其情深似海的小狐妖更不幸沉沦苦海炼狱。只求无拘无束快乐简单的生活,偏偏容不下我,那么,我便横...
传奇机师我的后来者们,不要畏惧!也不要害怕!虽然这条路上充满了恐怖的未知,但传奇的荣耀将永远与你们同在!我们—也将与你们同在!...
前传美国最大的华人组织的少帮主林天,由于日本三合会的纠缠,只身一人来到慕尼黑,偶然中住在漂亮的单身母亲馨雨的家里,而且遇到来此留学的漂亮女孩秦琴,并接下照顾秦琴的任务同时...
武道世界,强者林立。但是从远古至今,天下间,还从未出现过一位无极尊者。程峰,一个侯府的下仆小厮,无意中遇到一具深藏在地穴之下的通红骨架,并且由此得到了数百年前威震整个武道的血魔传承。从此,他渐渐的被卷入到武道世界的情仇漩涡之中,而他本来平凡的生活,也开始了传说般的转折。且看程峰在满布荆棘的武途中,如何铸造出血魔至尊的主宰传奇...