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第一千二百四十七章（第1页）

员工吃饭的时候吴涛的朋友来了，刘玲马上安排简华给吴涛夫妇和他们的朋友泡茶，简华忙放下筷子去新装修的大堂的麻将室。

吴涛夫妇去打牌，赵毅经理和金蔷、阳露也过去玩。

生意稍微清淡的时候，陈奕去武校。坐车到了武校附近下车。今天想跟武校的教练交朋友，以后相处，可以跟他们一起练功，他们也会教他功夫。

陈奕打算邀请武校教练去家里玩，武校教练都是普通老百姓，没有那么大架子，邀请他们去家里玩，不是很困难的事。

陈奕心里想着，很快到了武校，武校外面有个教练吹口哨，几个少年听着口哨完成一个个动作。陈奕走进武校大门，第一天交流武术的教练正在练功，可能没有事情忙，就抽空练功。

教练听见脚步声了，扭头看着陈奕，又认真练功。

陈奕笑着走过去：“你好，你在练功？今天你有空?”

教练说：“我有空，暂时没有任务，可以练功。我们教学员练功，自己也要练功。”

陈奕笑着说：“你有抱负。你的功夫好，我想跟你交朋友。想请你和他们去家里玩。请你和你的同事去家里玩。”

教练说：“想交朋友。”

陈奕笑着说：“我喜欢散打，想跟你们交朋友。”

教练的脸色温和多了：“可以。我叫郑怡。”

教练说可以，就是同意交朋友。

陈奕笑着说：“我叫陈奕。”

郑怡说：“记住了。”

陈奕说：“我也练功。我们是朋友，我不会的地方你指点下。”

郑怡说：“可以。互相学习。硬气功要花时间，你只能跟着练一般的功夫。”

陈奕笑着说：“谢谢。我就跟你练一般的功夫。你看我没做对指点下。”

郑怡说：&ot;我们练跑步，打速度球。先在跑步车上练跑步。跑步的时候，先慢跑，要经常变换节奏。同样的步幅连续跑几里，然后大跨步跑，再全力冲刺跑，到结束的时候，恢复放松跑。身体放松跑。我们一起跑步。&ot;

郑怡去跑步车上跑步，陈奕去另一台跑步车上跑步，第一次跟同行这样练功，特别兴奋。

郑怡偶尔看下陈奕说：&ot;不错。能不能坚持？&ot;

陈奕回答：&ot;能坚持。就是想喝水。&ot;

郑怡说：“觉得太累要减少运动量。你不是专业的，练多练少都没有关系。&ot;

陈奕

说：“我能坚持。”

很快，陈奕的脸又潮红了，又出一身汗水。

郑怡停下来看着陈奕说：“休息会儿，喝些水又练。”

郑怡拿着矿泉水瓶子喝水，陈奕也停下来，拿着矿泉水瓶子，一口气喝下半瓶矿泉水：&ot;太热了。我能坚持。&ot;

郑怡说：&ot;你的体质很好。下面我们练跳绳。跳绳的时候一只脚跳，另一只脚向前抬起，然后又用另一只脚跳绳，刚才那只脚向前抬起。绳子每转一周脚就变换一次，跳的节奏逐渐加快，跳起来的时候，脚稍微跳离地面，每三分钟一组，练习两组，中间休息几分钟。&ot;

郑怡和陈奕开始练跳绳，陈奕拿着绳子跳绳，开始进入系统的现代搏击训练。

休息的时候，郑怡说：&ot;我们打速度球，你打过速度球没有？&ot;

陈奕回答：&ot;没有。看电影电视看到过。练拳击要打速度球？&ot;

郑怡说：&ot;嗯。你看到过。&ot;

洛南绯傅晏城  修真者穿越到尸魂界当死神  团宠，竟是我自己  快穿：阿蜃  行者夜语：打怪升级的方式  嫁给植物人老公后，她怀上了  酌酒拭长刀  天降七宝，团宠妈咪是大佬  阴阳诡修  带灵泉空间逃荒：我全家都是极品  斗罗之掀翻诸神  养蛇  与神角力  灭世游戏  穿成被四个大佬拒绝的绿茶男配  新婚夜,我亲醒了病弱残疾太子  夏夕绾和陆寒霆  陆少宠妻靠套路  我做舔狗都怪系统  出狱后,镇西王让我给他生崽崽！