手机浏览器扫描二维码访问
第213章（第1页）
大秦时期，秦始皇听见这一段叙述，当即神色一僵，缓缓地从案后站了起来。
他活动活动身子，同时看着天幕。
每天都要进行身体活动啊？
回想自己忙起来茶饭不思的时候，别说中等强度、高强度的运动了——
就连每天坚持运动，可能都没能做到。
看来，以后还是得多活动活动。
每周至少五天。
后世的一周为七天，这他还是知道的。
七天内至少有五天要进行“中等强度”的身体活动，累计150分钟，也就是每天30分钟。
其中还要有两三天的时间，适当进行“高强度有氧运动”、“抗阻运动”。
虽然不太明白它们的具体含义，但仔细一想似乎也能猜测出一个大概来。
有氧，应该是有氧气？
那……可能是与呼吸有关吧。
尤其是最后一点——
减少久坐时间，每小时起来动一动。
嬴政的脑海里深刻地印下了这句话，他觉得这一点对自己至关重要……
虽然现在的奏折都是纸，不像以前那样又沉重又费身体的竹简，但它们还是很多啊。
经常一处理起来，就是个没完。
嬴政决定安排个人，每半个时辰来一次人工报时，提醒他起来活动一下身体！
战国时期，墨子耷拉着眼皮，看着天幕。
他最近有些不在状态，大概是因为长时间的高强度工作，导致精神一度不佳。
没办法，他太拼了。
但这是一种热爱！废寝忘食的热爱！
鲁班走出来好心提醒他道：“我们不能每天都关在屋子里制造，还要出来活动。”
墨子抬眸看了眼鲁班的大黑眼圈。
墨子：“……”
他对着鲁班那张憔悴枯槁、近乎于面无血色的脸，一时之间不知应当作何回应。
偏偏——
鲁班的嗓音里有气无力，拖着显而易见的疲惫：“墨翟你看看你的脸色，都成什么样了。”
墨子：你倒是先看看你自己！
不行，不能这样下去。我们要开始科学养生、健康长寿，要多活动、锻炼了！
与此同时，正在田地里促进农业发展的许行、正在经商推动经济发展的范蠡……
无数人产生同一个想法：锻炼！
作者有话说：
参考《中国居民平衡膳食宝塔》《中国居民膳食指南》等
钥匙丢了 首领公公不知道 南姐掉马后，战家七个少爷来抢婚 故渊思池鱼 重生之反派逆袭成神 你是汹涌的风 他的画与花 龙族契约使 偏袒 分手后和闺蜜男友合租了（H） 精神内耗自救指南 离群 拥吻蝶 妖颜媚世 今日咖啡买一送一 玄学美人被病娇大佬宠上瘾 前女友变租赁女友 狂法师 传奇警察 晚星予你
我见王妃多妩媚
沈云嘉明知道谢棠不是好人，但还是不小心把自己搭进去了...
冥婚鬼嫁：我的鬼王师父很撩人
我是个被哑道婆收养在乾坤庵的女孩，天生不能见阳光，哑道婆告诉我，等我过了十八岁，我才能和正常人一样。但自我过了十八岁生日，我则陷入噩梦之中，我不是正常人，我是个鬼生子，而且，更加离奇的是，我的师父，他是我前世的男人，因我和他产生了不伦之恋，之后，我身边渐渐发生了很多诡秘可怕的恐怖之事...
穿越北宋之我爹是蔡太师
简介现代人意外穿越北宋，居然成了大奸臣蔡京的儿子蔡攸。什么？你说我是奸臣？那你可算是说对了！父子两个强强联手，把持朝政。蔡攸这辈子最大的心愿就是娶最美的媳妇，睡最大的床，什么图谋篡位，不干，不干，老子懒，老子不干，把皇帝调教的只听我一人的话，这不香么！宋徽宗蔡攸实乃我大宋的肱骨之臣，有蔡攸在，朕高枕无忧矣。童贯蔡攸这个小兔崽子把咱家的风头全给抢了去了。江南名妓公子别走，奴家给你在舞一曲这一世，蔡攸本想着低调行事，奈何实力不允许。金国来犯，不慌，待爷领兵出征。吐蕃跳梁小丑不服，攻入边境，不要乱，...
血幕鸣
作者红色的风的经典小说血幕鸣最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说血幕鸣一个初生的世界，最匮乏，也是最辉煌的时代，无数天骄崛起，带来无数的传承，当血幕重归，毁灭降临，他们抛弃所有顾忌，只为迎接那重墙下的悲鸣。...
快穿：黑化宿主，超凶的！
（1V1苏撩甜宠打脸爽文）病娇妹妹桀桀一笑哥哥，为什么要逃呢？邪魅影后勾勾手指总裁乖乖，快到姐姐怀里来。阴鸷学妹舔舔唇瓣学长，上段位和你，我选择你！黑化太后慵懒一笑将军，为哀家夺下这江山吧偏执萌主神情暧昧教主大人，给你我要不要？冷血丧尸嘴角殷红队长，别怕，卿卿不吃人！反派boss眉头紧蹙系统，管好你家宿主，别让她乱撩。系统大妹砸，我劝你善良...
重生甜妻：老公，请宠我
作者暖大橙的经典小说重生甜妻老公，请宠我最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说前世她被渣男贱女所害，眼睁睁地看着儿子和丈夫惨死，重活一世，她打脸渣渣，善待亲儿子，尊敬禁欲系老公保持距离。她忙着吃饭，睡觉，全方位无死角的打脸渣男贱女。她老公忙着撩她，撩她，换着花样换着地点撩拨她。说好的禁欲系高岭之花呢？后来顾晚颜才知道，原来她身后一直有他在保驾护航。...