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第168章 现在全体准备(第1页)

“报告教官,代号00258完成蹲起三组、每组五十个,请求归队?”苏向晚站在边上,非常正式的请教着杨教官。

“归队!”没有再为难她,杨教官很痛快的就松嘴,让她回去了。

“是!”苏向晚抓紧时间归队,和大家一起训练。

好在为了消食,大家做的都是一些比较舒缓的动作,对缓解身体的疼痛也有同样的帮助。

活动了三个来回之后,苏向晚感觉自己身上舒服多了,大家也都停了下来,为接下来的活动做准备。

“休息好了吗?”杨教官提声问着大家。

“好了!”

杨教官满意的点了点头说:“接下来,今天的时间我们用来复习这一周的学习成果,现在全体准备!”杨教官想着借此机会给苏向晚开个小灶,让她明白之前学历什么东西,而之后又将要学习什么。

好在这批新学员开学也不过一周的是而已,所有苏向晚还是可以跟的上进度的。

“现在,复习第一部分:稳定下盘!”杨教官说出要复习的项目,扫视一圈,开始招人回答问题。

“代号00124,回答!”杨教官开始从学号开始提问,让许多人倒吸了一口气。

“代号00124回答问题:稳定下盘氛围惊呆静态、动态两种训练方法,静态,蹲马步为上品,静态则需要注意变换脚步,勤加练习前进步、后退步、左右滑步协调。”一个长得比较文静的女孩子回答了这个问题。

“第二部分:腰间使力,代号00126回答!”杨教官紧接着问出了第二个问题。

“代号00126回答问题;腰间使力的关键在于下盘的稳定,在稳定了下盘之后,可以着重训练腰部的提力,从而达到腰间使力的效果。”这是一个长得比较豪爽的女人。

“第三部分:招式、路数训练,代号00128回答。”第三个问题、

“代号00128回答问题:招式、路数的训练在于两个方面,一是记忆,二是随机应变能力……”

“第四部分:防守,代号00134回答!”第四个问题。

“代号00134回答问题:防守的意思是挡住对方袭来的攻击,化去其力道……”

这四个问题全部问完之后,苏向晚便记住了这些问题以及大家的回答,懂得了杨教官的一些规矩,例如回答完毕不喊坐下,直接提问下一个就是答对了,喜欢分开单双号提问等……

有了这些知识以后,苏向晚对接下来的训练基本上有了认识,也知道了训练的方向等。

复习完这些理论知识,杨教官很快展开了训练,首先就是从最基本的开始——蹲马步。

听到这个,苏向晚可以很清楚的看见很多人脸上的表情都变了,这次可不是什么高兴,而是痛苦了。

蹲马步什么的,还是可以吓退不少人的。

“现在,我先养一下你们需要注意的地方。”被杨教官冰郁的眼睛一扫,谁也不敢露出什么不甘愿,摆出一副洗耳恭听的模样。

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