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第47章（第2页）

[之三]：我有哪些权利？

（1）生涯计划与事业选择方面1我有没有权利去要求别人帮助？

2有没有权利决定是否继续进修？

3那些对我很重要的选择，我有没有权利不同意父母的意思而自己决定？

4我有没有权利不接受别人给我的忠告？

5我有没有权利决定如何利用我自己的时间？

6___________________________________________________________7___________________________________________________________8___________________________________________________________9___________________________________________________________10___________________________________________________________（2）人际关系方面1我有没有权利让别人知道我很生气？

2我有没有权利选择与谁做朋友，不与谁做朋友？

3我有没有权利拒绝人情请托？

4与朋友交谈，当然不想继续时，我有没有权利停止这个谈话？

5我有没有权利请邻座的人不要吸烟？

6___________________________________________________________7___________________________________________________________8___________________________________________________________9___________________________________________________________10___________________________________________________________（3）感情婚姻方面1在男女朋友之间，我有没有权利拒绝对方的亲密举动？

2我有没有权利主动追求我喜欢的异性朋友？

3我有没有权得让对方了解我的感觉？

4我有没有权利决定自己的终身伴侣？

5我有没有权利决定自己什么时候结婚？

6___________________________________________________________7___________________________________________________________8___________________________________________________________9___________________________________________________________10___________________________________________________________[之四]：自我肯定行为练习〈例一〉主管对部属说：&ldo;你必须更努力工作，我们需要的是一个在这个领域中的领导者，而不是一个跟随者，我实在很怀疑你是不是有这个能力？&rdo;如果你是部属，你的反应是：__________________________________________________________________请对照&ldo;反应型表&rdo;，看看你的反应是属于哪一型？如果不是自我肯定型，请修改成自我肯定型的反应：__________________________________________________________________〈例二〉你今天排队买票，要看7点的电影。这是一部精采的得奖影片所以观众很多，排在你前面的人不少，你耽心若是买不到票，又得排两小时等下一场。

但这时候，却有人在你面前插队。你的反应是：请对照&ldo;反应类型表&rdo;，看看你的反应是属于哪一型？如果不是自我肯定型，请修改成自我肯定型的反应：__________________________________________________________________[之五]：我不能自我肯定的行为请你想一想，在生活中有哪些你觉得不甘心、委屈、挫折或误解的经验？

在这些经验中是不是有些你重视的权利被侵犯被压抑了？请把这些经验写下来，并尝试将自我肯定的反应方式写出来。

经验一：_____________________________________________________________________________________________________________________自我肯定的反应：____________________________________________________________________________________________________________经验二：__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________自我肯定的反应：[之六]：自我肯定测量表姓名：______性别：______日期：______1从来没有2很少3偶尔4大多是5经常是1当一个人对你非常不公平时，你是否让他知道？

123452你是否容易作决定？123453当别人占了你的位置时，你是否告诉他？

123454你是否经常对你的判断有信心？123455你是否能控制你的脾气？123456在讨论或辩论中你是否觉得很容易发表意见？

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