手机浏览器扫描二维码访问
第九章 精髓（第1页）
"在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后，即使我回去，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。"赵云兴冷峻着脸，盯着秦羽说道。
听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。
"放眼天下外功之道无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。"赵云兴淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他外功修炼之法批评的一文不值。
"秦羽，你记住一点，修炼外功，必须研究透医道！"赵云兴盯着秦羽，着重道。
"医道"秦羽心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
赵云兴继续道："人为什么修炼第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么"
秦羽听得眉头深锁了起来。
玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是超过外家高手的拳脚的。
"比如那个蛮栋，已经达到了锻炼力量的顶峰，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的速度相对于高手而言却是慢了。我只需要一柄匕首，可以在霎那割断他的喉咙！"赵云兴冷然道，身上自然散发出杀气。
秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话，反而眼睛更加亮，盯着赵云兴，听着每一句话。
"研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……"赵云兴侃侃而谈。
秦羽此刻完全明白了赵云兴的意思，当即兴奋道："老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉"
"不。"赵云兴摇头道，"即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗"
秦羽愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
"更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。"赵云兴摇头道。
秦羽迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢
"一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。"赵云兴一连说了如此多的要求，秦羽一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼
赵云兴看到秦羽那傻眼的样子，难得笑了笑："别担心，我自有办法训练你。"
秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是这赵云兴为什么没有说要训练局部的锻炼呢
"老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢"秦羽反问道。
赵云兴听到秦羽的发问，反而很高兴，道："秦羽，说的有理，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。"
秦羽听着点了点头。
他也看过外功的修炼方法
宋萧然宋凛的 戏语涵风的作品龙隐都市 万相之王李洛全文在线阅读 万相之王李洛免费阅读无弹窗 万相之王李洛免费阅读 万相之王李洛全文未删减 叶辰苏倾城龙隐都市最新全文免费阅读无弹窗 叶凌天凤惑君免费阅读 龙隐都市叶辰苏倾城百度云 龙隐都市叶辰苏倾城全集免费阅读 叶凡宁希在线阅读最新免费阅读章节 海贼：我是赤犬的亲侄子 宋萧然宋凛大结局 嫁督主笔趣阁 重生2000：从追求青涩校花同桌开始 全球灾变之末日游戏 龙隐都市主角叶辰苏倾城 叶辰苏倾城龙隐都市免费全文无删减阅读 诸天：从莽荒纪开始，做永恒主角 全球灾变之末日游戏女主有几个
成为你的点点星光
初见，她化身正义使者大骂渣男，他目瞪口呆莫名其妙。再遇，她成了人人喊打的淫女，他却情不自禁陷入爱河。当阴谋浮现，她与他终究分道扬镳。再相逢，她带球归来，他喜出望外。可谁能告诉他，旁边那个大叫着妈咪的金发混血娃是怎么回事？她竟敢给他娃找别的爹！那他也不介意连那野男人的娃一起收了。绿他？那他就给他绿回来，绿出天际，绿出宇宙，他只要她！Tags成为你的点点星光墨色珍珠成为你的点点星光...
御鼎记
手提一座山，一拳惊动天上仙！...
异世之富甲天下
我们的口号是做个有钱人，再也不受穷！等咱有了钱，女剑圣弄两个，一个捶背，一个揉腿，女魔导养两个，一个看门，一个选美，神兽弄两头，一个拉车，一个打水。神器弄两堆，一堆自己用，一堆要就给！美女娶两个，什么？两个？看你那点出息...
妙手回村
凄凉万分的河畔，少年中毒垂死，却无意间进入十方天门，得无上秘法玄圣心经，炼药，符咒，瞧病，耕田，我李林样样精通，腰缠万贯自此踏上人生巅峰。美女警花，温婉的御姐，妖娆的女总裁，清新脱俗的大学校花，有婚约在身的女教师，李林遨游在桃花园中。...
蜜爱甜妻太撩人宋乔乔
蜜爱甜妻太撩人宋乔乔作者宋乔乔蜜爱甜妻太撩人宋乔乔txt下载宠老婆需要有原则，有下限吗？不需要，宠老婆就是得要无原则无下限！他，是令A市闻风丧胆的铁血总裁，狠厉毒辣，冷漠无情，偏偏这么一个残暴至极的男人，居然结婚了更是对叛逆小妻子呵护备至，宠溺起来毫无下限！先生，少夫人，她当街抽白莲，快闹出人命了！噫…不错不错又有长进了，会反击虐白莲了！先生，少夫人此刻乖乖在警察局等你管家慌张进门禀告。咦这小丫头学乖了？离家出走玩腻了？某男顿时觉得调教的终于有效果，结果老管家继续着急说道先生，少夫人跑牛郎店，是钱不够被抓到警察局的该死！这个死丫头竟敢又在他眼皮子底下找男人！顷刻，牛郎店被拆了，某女像小鸡一样被男人给拽回来，从此以后看见床就发软头晕！...
魔君霸宠：天才萌宝腹黑娘亲
魔君霸宠天才萌宝腹黑娘亲她，华夏古武最强传人，医手遮天的变态鬼才，却因一次意外，穿越成了林家不受宠的废物小姐。一睁眼，发现美男在怀，与她在棺材里正上演限制级大戏六年之后，她浴火重生，带着天才萌宝强势归来，手握惊天神器，统率逆天神兽，大杀四方！虐渣男，踹贱姐，没事练练丹药，钱包富的流油，日子过的好不快活。可某日，某男人强势将她堵在墙角你要孩子，我要你。她轻蔑一笑，指间毒针闪现寒芒再靠近一步，你就没命要了。某宝道想要我娘亲，我得去问问我的干爹们同意不同意！...