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第44章 你这叫正常吃饭（第1页）

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“傻孩子，喜欢就要及时说出来，像陶陶这么好的姑娘，可不是那么容易遇到的，不禁平日里帮着打点家中各项事，也收拾家务，你碰到了事情也会无理由的相信，并想办法帮你，依我看，陶陶对你也是有感情的。”

“奶奶，陶陶对我或许只是感恩罢了，不能因为我救了她，就勉强她接受我。”秦汉也很纠结，他又何尝不想表达出自己的心意，只是说出来，万一两个人连朋友都做不了怎么办？

“你不说永远都不会知道陶陶的想法，奶奶还是一样的话，若是有机会，你可以问问陶陶的意思，若是能有这样的孙媳妇，奶奶也就放心了。”

“知道了奶奶，孙儿心中有数。”

“至于那个李薇，往后离远点，还有她那个娘，都不好对付，再有下次，怕是没有这么容易脱身了，你是个聪明孩子，善良是好事，可别被有心人给利用了。”

“请奶奶放心，孙儿往后行事定然更加谨小慎微，绝对不会让人陷害。”

屋子里，周雅急切的开口，“你就别卖关子了，快告诉我究竟应该怎么做才能瘦？”

“好好吃饭。”方陶陶一本正经的说道。

周雅眉角抽搐，有些恼了，“陶陶，我可是将你当好朋友的，你不能这么耍我。”

“我没有开玩笑。”

“好好吃饭，我每天都在好好吃饭，不仅没瘦，还胖了不少。”

“你确定像那样的吃法叫好好吃饭吗？”方陶陶反问道。

看着女子认真的模样，周雅这才认真起来，“这是什么意思？”

“那你现在跟我说说，你每天都吃了些什么？”

“早餐吃两个鸡腿，两个花卷，一碗瘦肉粥，还有水果，中午跟早上差不多，有时候还会多吃一个菜，晚上少一点，基本是一碗米饭加两个菜一碗汤。”周雅仔细回想着自己每天吃的东西，“我这难道不是好好吃饭吗？”

“啧啧啧，你确定没有吃别的东西吗？”

“让我想想，对了，白日里经常会吃许多瓜子啊之类的东西，下午会吃糕点，晚上睡觉之前总是饿，我知道，晚上睡前不应该吃东西的，可我实在是忍不住，所以会吃一点菜。”

周雅说的都有些不好意思了，方陶陶无奈的笑道，“你确定只是一点菜？”

“好了好了我承认，就吃几个鸡腿嘛，鸡腿真是这个世界上最好吃的东西，想让我放弃鸡腿绝对不可能！”周雅理直气壮道。

“热量超标，脂肪超标，夜宵加餐都有，正餐数量又多，你要是不胖才奇怪了，这可不叫好好吃饭，真正的好好吃饭是三餐规律，吃得量也合适，你这种根本是每天都在暴食。”

“啊？我这个不叫好好吃饭吗？那我怎么办，我还有救吗？”周雅急了。

“虽然有点麻烦，但也不是完全没救，只要全部听我的，我保证你能瘦下来。”方陶陶叹了一口气，想要周雅瘦下来，纠正她不良的饮食习惯是重点，可周家就这么一个女儿，自然疼爱，绝不舍得让她饿着。

“只要能让我瘦下来，我一切都听你的，求你了陶陶。”周雅哀求着。

行吧，说出去的话泼出去的水，也只能尽力一试了。

“我只有一个要求。”周雅忽然开口，“能不能别断了我的鸡腿，鸡腿就是我的命，如果减肥不让我吃鸡腿，我会死的陶陶，我真的会死的。”

为了让方陶陶信服，周雅又重复了一遍，方陶陶呼了口气，“减肥不是不吃饭，既然喜欢吃鸡腿，那就让你吃好了。”

“真的吗？我之前问过不少大夫，他们都告诉我，想要瘦下来就只能吃绿叶蔬菜。”

“你听了他们的不也没瘦下来么，不妨听一听我的。”

说着方陶陶开始研墨，提起毛笔写了一份食谱出来，“从明日起，每天按照这个食谱吃饭，先吃个一个月再说，然后每天傍晚来找我，我带着你在田埂上走一走。”

周雅的基数比较大，若是直接开始激烈的运动，会伤到膝盖，所以在改善饮食结构的基础上，先多走一走路，第一个月主要是养成一个运动和饮食的习惯。

周雅连忙接过来，“早饭，一个鸡腿，一个馒头，一小份水果，午饭，两个鸡腿，下午加餐，一把瓜子仁，晚饭一份蔬菜一碗粥，这看起来似乎没有比我之前吃的少多少，真的能瘦吗？”

“若是直接把你的饭量减下去，绝对是坚持不下去的，减肥是循序渐进的事情，我们慢慢来就好了，只要你能每天按照这个食谱去吃，一个月后就会看到效果。”

“绝对没问题，每天都能吃三个鸡腿，想想就觉得幸福，这样的减肥我绝对能坚持。”

方陶陶点点头，只能通过一点点减少食量，让胃稍微缩小一点，这样慢慢来，减肥的效果才会好，也不会因为太过饿而暴饮暴食。

周雅得了减肥的法子，欢欢喜喜的回家，接下来就按照食谱上说的去吃，一开始觉得有点不习惯，毕竟吃的东西还是比之前少了，可想起自己的保证，便咬咬牙坚持了下来，并且慢慢的习惯了。

而且每天傍晚都会准时来找方陶陶，两个人就在田埂上一遍遍的走，直到天色慢慢的暗下来，周雅的额头布满了细密的汗珠，才会停下来。

“回去后记住泡个澡，然后早早的上床睡觉，这样晚上就不会总想着吃东西了。”

“知道了陶陶。”周雅一开始很排斥每天的运动，她没觉得这样有什么意义，而且还很累，没想到走了一周之后，似乎感觉呼吸顺畅了不少，也没有之前那样大喘气了，才明白方陶陶这法子看似不起眼，其实比之前所有的办法都管用，更坚定了要坚持下去的决心。

作为方陶陶的好朋友，自己也要变得优秀才行，总不能给陶陶丢脸吧，更何况，秦大哥身边有陶陶好看的女孩子，怎么也不能输，这一次必须要坚持下来。

剑起星河  不想种田的法师不是好领主  君上有疾，得治  纨绔皇妃倾天下  重回1991  全球废土求生  阴阳鬼帝  误惹高冷大佬：宝贝儿，小心撩  一胎双宝：厉少的掌心宠  婚情告急：渣总在线追妻  北辰战婿秦时林芸  神凰归来：废材逆天九小姐  卿卿为佳人  战神的六个姐姐  跟随学霸捡垃圾  打穿综漫从龙书文开始  傅太太的甜蜜日常  狂野都市杀神归来  乔先生的作精狱妻  我在心中种莲花