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众少年们一听都高兴地拍手道:“快讲,我们可愿意听了。”
百岁翁说道:“有一个道家,住在姑射山上,不吃五谷,以吸风饮露为生,经常乘着云气,驾驭着飞龙,遨游于四海之外,与天地精神相往来,神情专注,使灾疫不生,五谷丰登。这个道家呢,肌肤白嫩得像冰雪一样,体态轻盈柔美,犹如少女。后来人称这叫‘饮气,即辟谷。”
湧安说道:“我常听说人要有精、气、神。人满足了这三样就可养身长寿。但是,不太明白这精气神从何而来?”
百岁翁笑着说道:“好聪明的孩子,有悟性,问到关键点上了。”
百岁翁说道:“长寿有三字秘诀:第一阶段是‘炼精化气,’即‘精’字诀。这是长寿功的最基础、最艰苦的阶段。炼精化气是想达到什么目的呢?炼精化气是易骨之道,是将人体中散乱之气收纳于丹田之内。使体壮骨坚,所以又称‘易骨’。”
百岁翁看着这些孩子们疑惑的神情说道:“易骨就是‘脱胎换骨’。即练拔骨伸筋术,拔骨如禾苗拔节‘咯吱咯吱’脆响。伸筋如筋张欲断,疼痛钻心,几欲哭号。逼去拙力,刚劲渐长。感觉到眼神如电,威气外扬,体强骨坚,步履稳实,则已经练成明劲,即完成易骨功夫,可以说达到了炼精化气的境界。”
铁蛋说道:“那第二个应该是‘气’字诀吧?”
百岁翁笑着说道:“说得对,‘精’字诀完成后,才能练‘气’字诀。也就是炼气化神。这是步入长寿的必由之路。练气又是一次‘脱胎换骨’,必须打通任、督二脉,方能使阴阳交合不离。这是运气调息、养元固本的根基。”
小猴说道:“任脉、督脉在哪呢?”
生瓜蛋笑嘻嘻地说道:“在你那个猴头上呢,赶快摸摸。”
小猴急忙用手去摸头,逗得大家伙捧腹大笑。
百岁翁说道:“任脉起于会阴穴,由身体前部沿中线而上,经关元、气海、神阙、鸠尾、膻中、天突诸要穴,止于唇下承浆穴,共二十四穴。督脉起于脊尾的长强穴,由人体背部沿脊柱而上,经命门、风府、强间、百会诸要穴,止于上唇的龈交穴,共二十八穴。”
百岁翁说道:“仅仅知道这些穴位的走向还是不行的,要懂得如何运行真气。”
大胖说道:“我只感觉这气在鼻子里喘来喘去的,怎么突然会跑到全身去了呢?有这么神奇吗?”
百岁翁笑着说道:“所以呢,就要练气。尻尾生气,丹田炼气。真气起于脊尾处的长强穴,提肛收腹,以鼻吸气,真气即由长强穴循督脉而上,达于脑顶百会穴,下通任脉,由气海穴沈入丹田,使丹田充盈。”
百岁翁停了停,继续说道:“这样呢,就完成一次循环,须日日运行,无差无间。使内气绵绵不绝,滚滚而来。打通了任脉、督脉以后,可使真气周身游走、收发自如的境界。”
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