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第252章 谁也甭想占了我的地方（第1页）

没问题。

丐帮的那位爷爷就是我榜样！

冲他在台阶处一跃而下的旋风腿我也得练！

脱掉羽绒服外套，我小跑的去到后院，简单压了压腿，背手就跳了起来。

刘小温做教官远比戚屹候要细致严格。

戚屹候有时候看我跳的慢，他会百无聊赖的靠到哪里抽烟。

刘小温则不然，全程双眼都死盯着我。

跳完一趟，他就记下数，同时提醒我一下时间。

我现阶段的程度是勉强能完成三十趟，当我跳到四十趟的时候，双腿就酸的厉害。

刘小温不远不近的看着我，「谢万萤，你现在的片刻安逸，总会在你未来想要改变格局时找补回来，到那时，你付出的辛苦将是现在的数倍，所以，你一刻都不能停，除非，你需要我亲自送你踏上回程的列车。」

我咬紧牙关，汗水蛰着眼，努力的朝前跳着……

待蛙跳结束，我站那双腿都跟着打颤。

「很好，跑五十圈放松。」

刘小温下颌朝着外圈一送，「无氧和有氧运动相结合，才能最大程度的提升体能，这一圈大概是两百米，五十圈对你来说并没有什么难度……」

我擦了擦汗，调整着呼吸开始跑圈。

「适当的提提速，注意摆臂……」

刘小温掐着秒表还帮我数圈，「我相信，你可以的，你的表情看起来也不累，呼吸，调整呼吸，二十六圈……慢了，快点，提提速，最后两圈要冲刺……」

不得不说，作为教官刘小温是尽职尽责。

东大爷叫他去吃晚饭他都不吃，一直陪着我练，等我跑完天都黑透了。

然而，这一切并没有结束。

刘小温翻看着大本夹，里面是他制定的训练内容，「二十趟百米加速跑，蹲踞式起跑，准备……」

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