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第七章 教学1（第1页）

梵浩跟随余教练学习两天之后，余教练在周一的时候主动找到梵浩的妈妈，问她关于梵浩的情况。余教练想知道梵浩是否真的没有练习过网球，这两天之后是不是很感兴趣。

电话里，赵萍说：“余教练，梵浩以前确实没打过网球的，以前打过乒乓球和羽毛球，但是都是瞎玩的，也没找过教练教他，后来大了一些又喜欢篮球了，打的我也不知道好坏。这次他受伤后看电视说网球有意思，才想学的。因为平时没有地方打，也看到的少，所以才找到你这里，看看能不能学习一下。”

赵萍又接着说：“兴趣的话应该有吧，这几天他回家都要看电视，找网球比赛的回放看，好像是什么法网，他也看的津津有味的。而且还磨我买球拍，我说教练还没决定要你的，买什么球拍呀，买完了你找谁去打球。”

余教练说：“梵浩的运动神经和球感真的不错，虽然只有两天时间，就像学了几年的一样，我想让他继续练习一下，看看上限情况。”

赵萍问：“那我们要怎么配合呢？我们觉得孩子喜欢的话可以继续练习的。”

余教练说，“这样吧，如果孩子时间允许，我们每天都练习，晚上的话孩子是八点钟下课，可以让他找我练习一个小时到一个半小时左右，周六周日呢，就加大强度，我要短时间内看他是否有上限。”

“什么意思？”赵萍不是很理解。

“是这样，梵浩一直在进步，每个动作环节现在基本一教就会，像模像样的。我想短时间内全面教他，不要因为有间隔导致兴趣降低或者身体的遗忘情况。”余教练说。ァ78中文ヤ~⑧~1~ωωω.7~8z~w.còм

“那我就和他说了，要他今天晚上就去吗？”赵萍问，

“可以的”余教练说，“今天晚上就过来，我会制定一组计划，看他可以达到什么样的上限。”

“好的，我晚上接他一起去你那里。”赵萍说。

赵萍在梵浩放学的时候接到他，不到八点钟，梵浩好奇妈妈怎么来接他？“妈你怎么来接我，想锻炼身体吗？”梵浩问，因为之前有过几次赵萍来接他，两个人为了锻炼走回家的情况。

“余教练叫我来接你，这周开始每天晚上练习一个半小时。”赵萍说，“儿子你原因吗？如果累的话就不学了。”

“我愿意，我觉得打网球挺有意思的，”梵浩说，“正好不用回家看那些无聊的电视剧了。”

“嘿，我带你打球我连电视剧都看不到了，你还无聊的电视剧？”赵萍生气一下，不过毕竟是自己亲生儿子，“赶紧走吧，打车去，节省时间。”

“好的妈妈，谢谢你陪我。”梵浩看妈妈有点生气赶紧说好听的。

来到训练场，余教练已经等在这里了。首先简单的拉伸和热身运动，大概十五分钟左右，余教练基本时刻在观察梵浩，发现即使是热身运动，梵浩也做的一丝不苟，认认真真的完成每一个动作。这和一般的初学者年轻人都不一样，一般的初学者没有耐心来进行热身运动的。余教练心里很高兴，因为这是一个认真的“天才”。

“热身可以了，我们今天来巩固一下前两天学的东西，”余教练说，“梵浩你能说一下前两天都学了那些内容吗？”

“嗯，第一天学习了热身运动和拉伸，刚刚我们也做了。”梵浩说，“还有脚步的移动和定点击球，第二天又学了运动击球，和双反手击球，定点的双反手击球。”

“不错，记忆力还可以。”余教练说，“那你说一下正手定点击球的动作要领。”

“正手的定点击球，主要身体要舒展，打开，尤其引拍时。”梵浩说，“向后引拍手臂要舒展，拍头向上，手臂同侧脚步向后撤一步，盯住球，后脚蹬地，转体，手臂随身体向正前方挥拍，击球的位置在身体平行或稍前一点点，击球时球在最高点或者刚刚开始下落的时候。球拍击球的时候，击中球的正后方或稍下一点，不同的握拍方式决定击球瞬间的向上提拉球拍的力度不同。同时手腕要绷紧，手握住球拍，防止球拍掉落或者变形，球拍与球接触时是球拍拍面中心更靠近拍头的一侧。击球后，球拍继续向前挥拍，用另外一只手帮助收拍或者直接握住球拍。”

“非常棒，记忆力很好，”余教练很高兴，“那现在开始我看看你的动作是否可以做到位。我们开始多球练习。”

余教练带着梵浩练习，其实梵浩觉得自己可以跨过这个阶段，不过又想到之前并未有过这种基础练习的机会，所以非常认真的练习。结果在练习过程中，梵浩才发现，这种基础练习才是真正有好处的，首先动作要求每一次都很标准，因为身边有一位真正的教练，可以说动作有一点做不到位，教练就立即可以指出来。

“引拍手臂高一点！”

“后撤脚步的距离保证每一次相同！”

“转体的时候是脚下先用力，不是直接转腰部。”

“击球的时候看着球，眼睛不要看别的地方！”

“球拍要随着向前，不要停下来。”

“击球部位要吃准，注意位置，正后方或者偏下一点点。”

随着教练的一声声纠正，梵浩的动作标准了很多。虽然业余选手觉得我能把球打过去，力量发挥出来，就很不错了，但是在专业教练的眼里，每个击球的瞬间，球拍的高低，球拍的角度，发力的节奏，甚至击球后球拍跟随的动作，都会不一致。

连续的正手击球，虽然略显枯燥，但梵浩认真完成每一次击球。

“好，这三个都不错，我们继续，保持连续五次标准动作，我们就换下一个动作。”余教练边喂球边说，“注意动作”

后撤步，引拍，盯住球，在球快要弹跳到最高点时，蹬地，转身，挥拍，“砰”的一声，网球直接飞向前方越过球网，落到底线附近。梵浩听着指挥，认真完成动作。

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