手机浏览器扫描二维码访问
第468章 绑沙袋（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
从第一天训练400米开始，苏绵首先就对全体女生的实力进行了摸底，20人中有10人是身体素质非常好的，完成这个任务没有一点问题，还有4个人身体素质差，需要特别训练，就是白雪她们几个。其他人在中间，只要认真训练就能通过。
针对她们上肢、下肢和腰腹部力量薄弱，苏绵还给她们专门定制针对性练习。
这些都是她在空间图书馆找到的，她选了一些基础入门的动让她们每天练习。
罗芳虽然是大院出身，可以前没见谁做过这些针对性训练，都好奇得不得了，更不要提其他女生了。
所以大伙练习的积极性特别高，利用每天晚上八点半到十点的休息时间，一起做强化训练。
“哎呀，苏绵，我刚刚就差一点点了！”白雪兴奋得朝站在壕沟上边的苏绵大喊，真怕她看不到。
这是白雪发挥最好的一次，虽然还是没成功，但她看到希望。
“白雪，加油！”其实不用苏绵鼓励，白雪今天下午是绝对能过的。
果然20分钟后，白雪从壕沟里一跃而起。
她上去了！
“苏绵，我上来了，我上来了！”白雪跑过来就把苏绵抱住了，然后眼泪就不争气地流下来，“苏绵，谢谢你，让我找到了方向，让我看到了曙光。”
“得了，得了，你还会诗了，都赶上项文轩了！”苏绵拍着她的背，继续鼓励，“以后的训练会更加艰苦，我们要时刻牢记，我们是军人，我们一定能战胜一切！”
白雪重重地点头，“嗯，苏绵，我会努力！”
下午训练结束，还有一个女生没能通过。
“别担心，晚上我们再陪你练，你已经很接近了！”罗芳鼓励她。
晚上315宿舍。
田丽娟其实特别想和苏绵她们去训练场，但是又碍于林思思，她怕自己和苏绵她们走太近，林思思会不高兴。
今天她实在憋不住了，“思思，她们每天晚上都出去做什么？”
林思思背对着她，一条腿搭在上铺，然后侧压，“这么好奇，那你就去看呗！”说完嘴角一扯，接着继续做自己的动，陪那几个笨蛋训练有什么好看的！
“那我去了！”田丽娟说完飞快地跑了出去。
等她跑到的时候，苏绵她们正在做热身运动。
“天哪，你们这是在做什么？”田丽娟诧异地看训练场上的人，几乎除了她和林思思，大伙都在，“这些动，赵教官没教咱们吧！”要不是赵教官整天找苏绵和罗芳的茬，田丽娟都怀疑是赵龙给她们开小灶。
“娟儿，你来啦？来来来和我们一起练，你还别说，苏绵教的这几个动还真管用。我今天一下子就通过了。”白雪说着就把田丽娟拉入队伍。
田丽娟半信半疑，不过也跟着大伙开始比划，“真的管用吗？”
“你把这个绑腿上，以后训练都带着！”苏绵递过来两个沙袋，这还是她们几个用旧衣服临时缝的。
“绑沙袋？”田丽娟都傻眼了！
“赵教官看不起我们女生，我们还不做出点成绩给他看看？”高扬说完蹲下身教田丽娟怎么绑。
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
起点直播之玄幻世界大冒险 无界仙皇 最后一个使徒 踏天无痕 八零后修道记 神级幸运星 玉剑无情 地府重临人间 游仙镜 超野蛮 天一横刀 当个炮灰压压惊 张三的江湖 重生之文豪巨星 爆笑兵痞 头条天后：君少，宠宠宠！ 相国之眼 修炼狂潮 剑啸鸿音 女神的近身护卫
99次离婚：娇妻，休想逃
99次离婚娇妻，休想逃作者顾北誓苏萌99次离婚娇妻，休想逃txt下载在海城，所有人都知道站在这座金字塔尖上的男人是顾北誓，却没有人知道他有一个隐婚近两年的妻子叫苏萌。甚至，连他自己都不知道第一次说离婚，他说她的伎俩太拙劣。第二次说离婚，他说你这辈子都别想。第三次说离婚，他说你我除非死一个。第四次，第五次第九十九次，顾北誓终于忍无可忍，大声吼道苏萌，你别以为我一个大男人拿你没办法。话落，他噗通一声跪在了搓衣板上...
西隐昆仑
少年楚川，身具灵根，奈何根骨极差，虽然悟性出众，但修为增长极慢，历经艰辛拜入西昆仑后，仍受人践踏，但楚川不骄不馁，最终得传三品神通大五行灭绝神光，开始了通天之路。书友群西隐昆仑（313372353）本书适度YY，也不换地图打怪，而是架空夏朝建立到宋朝灭亡的历史，并延伸百倍，达三十五万年。后期，留名于青史的先贤都会一一以仙侠身份出现。力图展现出一曲波澜壮阔的仙侠史诗。...
虎狼之师
猛虎，凶猛无比，百兽之王狼群，纪律严明，冷酷残忍虎狼之师，就是一支像猛虎般凶猛，像狼群般纪律严明的军队，他们拥有最顽强的意志，最强壮的体魄，最冷酷的神经，无论他们面前的敌人有多强大，有多坚韧，他们都能将其轻易撕碎，碾为齑粉！且看孟虎如何在艰难困厄，生死一线中缔造出一支真正的虎狼之师。虎狼群93020365...
异界直播间
一个人穿越，全世界都在看的故事不是系统，不是游戏，真正的直播！就仿佛登月的阿姆斯特朗，梁开在全世界的注视下抵达了异世界！接下来，会是奇幻的强者崛起？仙侠的剑斩天下？还是历史的勾心斗角？军文的全球制霸？抑或者抄书抄歌抄电影，玻璃火药黑科技，后宫软妹敏感字不管什么，一切尽在异界直播间！友信号浪微博七尺居士，...
少夫人今天又作妖了
前生，她心瞎眼盲，错信狗男女，踏上作死征程没想到老天开眼，给了她重活的机会。不好意思，本小姐智商上线了！抱紧霸道老公的大腿，扬起小脸讨好的笑，老公，有人欺负我！男人轻抚她绝美的小脸，迷人的双眸泛着危险，有事叫老公，没事叫狗贼？宁萌萌头摇的如同拨浪鼓，她直接将人扑倒，并且霸道的宣告，不不不，我是狗贼，做老公一个人的舔狗！男人心情瞬间转晴，嗯，我的狗我护着，谁虐你，虐回去！从此，宁萌萌横着走！想欺负她？看她怎么施展三十六计玩转一群渣渣！...
夏小汐墨夜霆
被亲妹妹算计，抢走家族荣誉还不算，连青梅竹马的未婚夫也被抢走！夏小汐发誓，要报仇！伙同男闺蜜制造复仇计划，咦？结婚证上这是谁？一不留神嫁给男闺蜜的舅舅墨夜霆！墨夜霆是谁？那个富可敌国权势滔天的男人！据说还是个GAY！管他呢，先虐了渣渣再说。可是，虐完渣以后呢？离婚该提上日程了，可他对她却日日宠，夜夜宠，化身宠妻狂魔。十天有八天起不来床的夏小汐，欲哭无泪，不是说他是GAY吗？GAY你大爷！...