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第245章 演员的自我修养(第1页)

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林东尴尬地挠了挠头,又瞥了刘国权一眼。

“刘大姐,我这身板真的很瘦吗?”

刘国权板着脸说道:“林总,拍戏我们是专业的,没有跟你开玩笑,既然你已经选择了这个角色,就应该为这个角色负责,如果你觉得自己投资几千万只是为了过过演戏的瘾,那当我没说好了。”

林东苦笑道:“刘大姐,别那么严肃嘛,增肥就增肥,不过刘菲菲这个小丫头怎么办?看她那么小很让人出戏啊。”

刘国权摆手道:“服装师和化妆师会告诉你年龄不是问题,你只要保证自己没有任何问题,其他的你都不用管。”

林东虽然内心无奈,但是也不得不按照刘国权的安排来,增肥势在必行,还要在一个月内把体重增加到让人看起来很舒服的地步,不能太胖也不能太瘦。按照林东近一米八的个头,体重至少一百四十斤往上一百五十斤左右才不会显得太瘦。

但是此时林东也只有一百二十斤不到,一个月内增肥三十斤,对他来说难度不是一般的大,高中三年体重都没怎么增加,到了大学也没有改变多少,林东很怀疑自己是不是自动免疫肥胖体质。

要增肥就要制定一个合理的增肥计划,首先得保证饮食习惯,一天最少四顿饭,尤其是晚上,要多吃高热量的食物。

其次是坚持运动,只增肥不运动很容易造成身材变形走样,会对角色形象造成不太好的影响,只有运动才能保持身材。

最后,也是最重要的一点,保持好心情。有个成语说得好,心宽体胖,心情愉快没压力没牵挂,自然会发胖。

为了在拍电视剧之前增加足够的体重,林东给自己制定了一个增肥计划。

早餐鸡蛋,全脂牛奶,甜品,午餐也是大鱼大肉,高热量产品,晚餐依然是高脂高热量食物。除此之外还有夜宵,一天四顿饭,每顿必须补充大量的脂肪。

锻炼也有计划,早起半个小时慢跑,然后是早餐。早餐结束后一个半小时,锻炼加速跑,高抬腿动作,俯卧撑等各来两套。再接着是休息午餐,午餐大吃一顿之后开始研究剧本台词,晚餐前还要锻炼半个小时,释放多余的热量。晚上九点半左右再来一顿夜宵,然后睡觉。

为了演好金燕西这个角色,林东下了很大的决心。不为别的,这是要成为一个合格的演员应有的自我修养。

7月20日,林东开始执行增肥计划,给自己写了一个作息时间表。

早上七点半起床锻炼,七点五十吃早饭。吃饭的时候林东也要看剧本,记台词。

八点十分早饭结束,继续看剧本台词,一直到早上九点二十,紧接着锻炼一个半小时到十点五十。

十一点开始看剧本台词,十二点午餐,十二点半午休,两点继续看剧本台词,到下午四点,锻炼一个半小时到五点半,晚餐。再然后就是看剧本,锻炼,夜宵,睡觉。

第一天对林东来说很难熬,他的胃口就那么大,非要逼着自己吃很多东西,着实不是人干的事儿。

到了第二天,看到早餐上来的那一刻,林东下意识皱起了眉头,有种想要作呕的冲动。但随后他又压下这种冲动,捏着鼻子硬把东西塞进肚子里。

直接导致的后果就是从第二天下午,林东就开始拉肚子。

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