手机浏览器扫描二维码访问
第595章 绝了（第1页）
第一轮为六十个蛙跳，陆识安轻松通过，接着为单扛提腿，时宁看着双脚一蹬，精壮腰线从扯起的T摆里性感小露，时宁的视线多看了眼，心里点评：腰小，精壮，手感应该不错。
点评完，才道：“用腰部力量把双腿往上腿，不能用手臂力量，纯腰部。这个动作很容易把腹肌练出来。”
陆识安有腹肌，而且还十分好看，不是大块腹肌，而线条精晰，肌理秀气的腹肌，随着他提腿，腹肌时现时隐，撩到心跳都有点加速。
提腿又顺利过关。
到了撑了，时宁说要略过的俯卧撑照样完成，五十个，陆识安没有停顿，一口气完成。
聂梦怀擦了擦汗，暗里摸了摸自己瘦到好像有点硌手，没有几两肉的腰，他和陆学神的距离又多了一个：腹肌。
看来自己真要在养壮点，一起练才成。
到了倒立撑，随着陆识安双手撑地，倒撑自己的身子，宽松的T恤衣摆重重叠叠堆至他胸口，然后……时宁差点没有把自己呛到咳嗽。
陆识安的身材真的……绝了！
每一处都无比完美，每一处的线条好似精心雕刻，匀称到恰到好处，多一点肉都会破坏美！
倒立需要双臂用力，上半身属于全绷紧状况，如此，练出来的肌肉全部承现，让时宁狠狠享受了一回视察盛宴。
聂梦怀这边早在陆识安倒撑，衣摆往下堆的时候，接着聂梦双离开，非礼勿视非礼勿视……陆学神的身材还是留给妹妹时宁欣赏吧。
“左右手轮流交替换撑。”时宁把视线落到他涨红的俊颜，低声提醒，“不用太快，容易折伤手，每组五个。”
轮流交替换撑需要极强的臂力，陆识安臂力很大，第一组更换完成，时宁不赞了一句，“漂亮！”
左右手交换，堆叠在胸口的T恤从滑落，直接遮住陆识安的俊颜，亦将他的视线全部遮住，时宁默默看了一眼，有些忧伤的别开视线。
清心咒有必要念一念了。
原本只看一半，现在好了……全看了。
果然好身材，男生的身材就该像他这样才完美，多一分会显壮，少一分会显瘦，唯独像他这般不多亦不少，才是真正完美比例。
“时宁，帮我把衣服拿开。”
汗水打湿的衣服像块厚重的蒙巾，蒙到大量消耗氧气的陆识安呼吸有些不顺，呼吸不顺，力量便无法支撑，随时会泄。
视线都别开的时宁叹气，认命般的靠近，蹲下，属于他的灼热气息扑面而来，时宁的脸色顿有些微红，热的！
“拿起还会掉，你……”
“折一下，我直接咬住。”他沉沉说着，因为倒撑，每说一个字都很费力气，脸色完全撑红的陆识安地吸口气，等着时宁把衣服叠好。
时宁：“……”小伙子，你这是的撩人而不自知！
手指卷着衣服，转离视线的时宁很努力的平静道：“还有三组，能坚持则坚持，把劲稳住，别泄了。”
衣服叠好，陆识安咬住，时宁在他张口咬衣服那一瞬间，差一点点便窒息过去。
这哪叫咬衣服，这这这……这是在“咬”她吧！
明日之劫 一世独尊 十里钢城：纵意人生 亲兵是女娃 我见默少多有病 人屠归来 掌家小农女 权路风云 步步为赢 重生俏甜妻养成记 恋爱笔记 斗罗大陆4终极斗罗 贪财萌宝俏娘亲 农门辣妻喜耕田 手腕：步步为赢 御用小兽医 大符篆师 后人 我在英伦当贵族 神级文明
超级主神系统
没有了弱点的星空巨兽王者岳雨他们对付起来就更加困难了，而且几人的武器除了岳雨的鸿蒙剑以外，其他的武器根本就不能在星空巨兽王者的身上留下痕迹，这样以来他们打的就更加艰难了。不过还好的是岳雨可以在星空巨兽王者的身上留下伤口，这样以来三清还有盘古他们就只需要不断的扩大岳雨留下的战果就可以了，但是星空巨兽王者也不是傻子，他当然不会让岳雨那么轻易的在身上留下伤痕了，而且就算留下了伤痕他也就努力的保...
末世流浪者之流浪者诞生
我们都知道，有人类的地方，就有人类生活的群体有群体的地方，就会出现纷争有纷争的时候，积累时间长了就是战争。大战在即，第五次世界大战资源战争，让世界陷入了一片充斥着死亡硝烟血腥尘埃之中。世界如同一座巨大的烤炉，人类就是这烤炉上的肉，灰尘硝烟如同烤肉上的调料，最后等待着的，无意就是死亡。在无数的国家火拼之时，他们却忘记，有些时候，最后的胜利源于两个字团结。北美大陆上，如同鬼魅一般突然...
超级神兽养殖大师
当别人还为得到一头异兽而沾沾自喜的时候，姜晨已经在培养在第一千头灵兽了。当别人还在为得到一头灵兽费劲脑汁，拼死拼活的时候，姜晨已经打算把一万头战兽全都培养成仙兽了。当别人被一头仙兽杀得凄惨无比的时候，姜晨已经率领他的仙兽大军，踏平了一个个的仙兽族群。当别人还在向一头神兽顶礼膜拜的时候，姜晨已经把无数的神兽圈养起来，为他繁殖缩需要的神兽。驯兽之道，玩的不仅是质量，还有数量。且看姜晨得到神兽养殖系统后，怎么打造出一支，称霸天地，唯我独尊的神兽大军。...
网游之三国无双
为了赚钱进入游戏，走上一条与传统建设流不一样的山寨流。缺钱？抢！缺粮？抢！缺兵马，老子照样抢！这是一个三国的世界，武将万人敌，谋士掌风雷。这天下，是抢来的！...
全能兵王混都市
全球超强的兵王林风回到中海市，寻找基因改造恢复药物，却丢了钱包困在影视城怎么办，急在线等。在神秘组织，他是杀人不眨眼的超强兵王，令敌人闻风丧胆在都市，在美女从中他左拥右抱，风流倜傥赢得一片芳心！...
逆隋
杨天阿摩，你记住，哥哥的东西是哥哥的，我不给，你不能抢。杨广可我要是喜欢呢？杨天那也不行，否则就会天下大乱，你会留下万世骂名，别人会骂你不忠不孝，骂你惨无人性，骂你总之，最后还会死无葬身之地。杨广半响，杨广怯生生的道哥哥，我吃一个苹果，会有这么严重么？推荐老茅自己已完本的书闯王李自成新传书号93534...