手机浏览器扫描二维码访问
第二十九章王大仁的特训（第2页）
“你在球场上需要做什么？”在正式训练之前，卡佩尔提出了一个问题。
“呃...”王大仁细细想了想，说道：“接球，过人，射门。”
卡佩尔一脸黑线。
“不不不，这都是技术环节，我问的再清楚一些了。球场上你的体能需要用在什么地方？”
“用在比赛上？”王大仁脑袋开始晕了。
大哥，有什么话你直接说行不行？
没看我上学成绩都不好吗？
卡佩尔也觉得王大仁实在是朽木不可雕，所以也就不绕圈子了：“简单说吧，你在比赛之中会做出冲刺、射门、跳跃、身体碰撞等等高强度的无氧动作，这些动作会极大的消耗你三磷酸腺苷，也就是通俗的所谓的体能。”
“不过，在整场比赛之中，你不可能一直都是在高强度无氧状态下进行的——否则的话，就算是机器人也经不起九十分钟的消耗。除了这些无氧运动之外，你大部分的时间都是在场上行走、慢跑、站立，这些低强度的活动会让你的身体得到恢复，消除乳酸。”
卡佩尔解释道。
王大仁摸着下巴，没怎么听懂，但是好像很厉害的样子。
不愧是专业人士啊。
“所以，你大部分的体能是消耗在一些无氧运动上的，因此，足球运动员的体能练习不能和长跑运动员一样！”卡佩尔说道。
“也就是长跑运动不行？”王大仁试探性稳了一句。
“不是不行，是不适合，效率低！”卡佩尔解释道，“身为一名前锋球员，你需要的是能够持续的进行间歇性的高强度无氧运动，你需要在一场比赛中做出多次冲刺，大力射门，要在身体对抗的情况下护球，转向，盘带等等。而且，每个人的体质都是不一样的，为了让你的身体能够适应球场上的这些动作，便需要根据你的体质进行针对性的训练。”
“虽然不是很懂，但是卡佩尔先生，您尽管来吧！”
王大仁听了半天也是一知半解，所以也就不纠结那么多了。
反正就是体能训练嘛！
听专业人士的总没错。
就像是反正数学题如果不会就给大义就可以了是一个意思。
卡佩尔微微一笑，看着王大仁的眼神不自觉的带着一丝怜悯。
可怜的小伙子，你还不知道你即将要接受怎样的训练啊...
不过你要是熬过来了，未来怕是真的能够成为一名出色的球员呢。
卡佩尔结合王大仁边锋位置需要更多的冲刺跑的特点，安排的是高强度间歇性训练。
降落伞冲刺，连续折返跑。这些训练科目之间休息的时间很短。
主要的目的，便是在提高王大仁的耐力的同时，也要最大化王大仁冲刺的速度。
除此之外，还有核心稳定性方面的训练。
王大仁这一副身躯距离职业足球运动的要求还很远呢。
因此，体能教练卡佩尔的特训方案，不仅仅是针对体能而已。
冲刺的速度、核心的稳定性、力量、对抗。
全部都包含在内。
这样一轮训练下来。
等王大仁回到宿舍的时候，已经是连手指尖都不想动了...
直播：开局就是医道圣手 最强洪荒无敌升级 帝霸丹尊 出租车狂想曲 万神图鉴 等一棵树 哪怕追寻到世界尽头也要找 异能者公司 斗罗之爱上女教皇 现代修仙现状 玄幻：无敌降龙战神 情深慕白首:顾先生，我们不熟 我能复制万物 神话之开局捡个软湿萝莉 玄天不灭 在柯南世界创造超凡 从海贼开始掌控轮回眼 携手修仙路 斗罗之我是大师 我就是俗
不完美关系
她说她是带着刺的黑夜玫瑰，叫我不要进去那天开始，我们合租，成为室友无意间我发现了她的秘密为了报复我，她在我书包里面放了一个让我抓狂的东西，让全班同学嘲笑我...
房遗爱高阳公主重生穿越第1章洞房跪下
本小说网为您提供主角是房遗爱高阳公主的小说房遗爱高阳公主重生穿越第1章洞房跪下免费阅读，房遗爱高阳公主重生穿越第1章洞房跪下这是作者大名府白衣最新著作的小说，主要讲述了房遗爱高阳公主之间的故事。房遗爱越是不卑不亢，高阳公主心中就越是恼怒，在她看来房遗爱这是在挑衅她皇家的威严，你要是不跪，我就让父皇治你的罪...
女总裁的王牌赘婿
作者江南七寅的经典小说女总裁的王牌赘婿最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说女总裁的王牌赘婿李凌有一本传说练成就能坐拥四海，富比八方的黄庭古经，结果下山的第一天就被美艳女总裁给算计了，还被迫当三年的入赘女婿！李凌忍辱负重，凭借一手古武医术逆天改命，美女总裁，当红女星，名门之女纷至沓来...
七十年代之悍妻不好当秦瑜顾瑾
上辈子为了嫁给下乡来的知青顾瑾，秦瑜没脸没皮的躺在他身边。如愿以偿结婚，却不想，婚后日子比想象中更水生火热。结婚不到一年，顾瑾回城，带着其他女人。精心经营的婚姻不过是镜花水月一场空。独身一人的秦瑜致力于医疗事业，却不想一场突发的地震带她回到了七十年代，一睁开眼，就看到自己被顾瑾压在身下猛亲，秦瑜直接一个巴掌将他打晕。第一件要做的事就是离婚！顾瑾一直以为秦瑜爱自己到疯狂，却不想醉酒后醒来，那个对他素来唯唯诺诺的女人，竟然说要和他离婚？！怎么可能？结婚是她说的，离婚也是她说的。当他是什么人？坚决不离。在后来，顾瑾发现，最离不开秦瑜的人，其实是他自己。...
王爷大腿不好抱
花几枝前世受小人蒙蔽，不仅败坏了自己的名声，还错嫁渣男，最后落得家破人亡的结局。一朝重生归来，她决意撕开伪善姐妹的面具，破坏渣男的前途。谁知刚重生就惹上了腹黑王爷，为报救命之恩，花几枝进王府为奴为婢三个月，两清之后她顺势抱住腹黑王爷的大腿，将自己个花家带上了另一条不同于前世的路。原是想抱抱王爷的大腿，谁知最后将自己都搭了进去。...
叛徒
关于叛徒在举世瞩目的北非政变中，一个倒霉的小雇佣兵和那支小小的雇佣军一起被出卖，呼啸穿刺的弹雨，漫漫黄沙，烧焦的肢干，都让齐天林发誓要抓住那个叛徒！茫茫人海世界那么大，那里去找那杳无音信的一点线索？生活中也不只有仇恨，还有爱情，阴谋，奇遇，忠诚和热血！这一切，都交织在齐天林的传奇探索经历当中！...