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第4章 我们在太行山上14任督二脉下（第3页）
降龙十八掌，乾坤大挪移，凌波微步，这些只有在武侠小说里面才能见到的功夫，在四百米障碍的赛场上，真的是百花齐放，百家争鸣。
外训队的天生长跑能手，以灵活度柔韧性着称，但是在通过四百米障碍的跑道上，他们曾经的荣耀和传奇，在北陆学员面前黯然失色。
要想人前显贵，就得吃苦受累。
这个道理，大家自然懂。
所以，每一个人都为了每一次比武，在准备着，时刻准备着。
有梦想就有追求。
有理想就有奋斗。
劭群的他们空跑400米的时候，刚开始能跑进一分的并不是很多，当然也有快的40多秒，劭群当时能跑55秒。后来经过强化训练，空跑400米，基本上都能到一分钟左右。
北陆的学员，空跑400米，到不了1分，往后的日子怎么混？
一组空跑100米，再加一组单程障碍，38秒左右，这样总成绩能跑进1分40秒。
200米往返程障碍，50秒左右，这样总成绩能跑进1分40秒。
每一个障碍物都要经过成百上千次训练，由分解到连贯，由单个到组合，由单元到集成，由系统的协作，都是千锤百炼，分秒必争，万无一失。
三步五步桩，蜻蜓点水，不能高，不能断，流畅丝滑。
两米深的弹坑一跃而上，不能停，不能爬。
通过矮墙，策马奔腾，起跳即滑行，落地即启动。
高板跳台上，双立臂，直接踩板，两个跳跃，轻点高台。
独木桥桥上三步通过，稳平快。桥下三步通过，低顺快。
高板墙，一蹬一侧，身影倏然一闪而过。
铁丝网，一个甩头，腾尘飞烟去，再回首，脚踏祥云。
高板跳台回，两个轻点，一个侧手撑，大鹏展翅下。
洞孔，鱼跃而过，劈波斩浪。易筋功，遁过。
起跑，离弦之箭，势如破竹。
冲刺，直捣黄龙，气贯长虹。
对优秀学员来讲，在同一组障碍场。如果脚印可以打印，跑十遍甚至一百遍，跟跑一遍没什么区别，跑道上的脚印特别集中。脚印散布很密，脚印公算偏差很小。
如同优秀射手，使用同一支步枪，相同的射击条件下，对同一目标，进行多发实弹射击，弹着点是特别集中的。射弹散布很密，射弹公算偏差很小。
这些道理，洋夷们自然知道。
这些，北陆学员们都能做到。
知道不同于得到，必须做到。
北陆学员，一代又一代，传承和弘扬:
灵魂上，精神上，品德上的意志磨练。
本领上，肉体上，作风上的血性考验。
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