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第一百六十一章 三步上篮＋定点投篮（第2页）

…

齐飞走后，慕雪染把球传给了任梦欣。

“你先三步上篮，我看看。”

任梦欣运了几下球，心里默念着“一、二、三”。

慕雪染仔细观察她的动作，“动作太僵硬，利落点。”

“动作要连贯，再来。”

“停，走步了。”

任梦欣抱怨道“动作一快我就会走步，你说它不是叫三步上篮吗？为什么只走两步？还不如叫两步上篮。”

慕雪染无奈的笑了笑，“我给你示范下。”

接过球，慕雪染边示范，边向她一步步分析动作要领。

“你要记住一大、二小、三跳，如果你运球停住时，左脚在前，那么上篮时，抱球，右脚先跨出一大步，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，同时右腿屈膝上抬，将球举过头顶，身体凌空感觉已经接近最高点了，手腕前屈，手指用力拨球，将球投出就行了，一般砸篮板比较好进球。”

“我给你示范一个连贯性的动作。”说完，慕雪染运球、上篮，动作标准熟练又帅气。

任梦欣忍不住鼓掌，“厉害啊，我的雪染，刚才真是太帅了。”

旁边场地的许请让惊叹道“卧槽，雪染还会打篮球？”

篮球场寻常时候几乎没有女生会来，慕雪染和任梦欣自然就成了整个篮球场上的焦点。

不少男生打球时还不忘分神往这儿瞥两眼，看到她的动作，不由得在心里点赞，有一种拉她一起打球的冲动。

慕雪染又把球传给任梦欣，道“你来试试，在心里默念一、二、跳。”

“嗯。”

任梦欣小步的运球，感觉位置差不多时，抱球，想着刚才慕雪染的动作，一、二、跳、拨球。

“对，就这样，你再多练几遍。”慕雪染点头道。

任梦欣一遍一遍的练习，慕雪染在旁边纠错指导。

十分钟后，“定点投篮是在哪？”

任梦欣走到罚球区，用脚点了点罚球线，道“罚球线外。”

慕雪染点点头，“你先投篮，我看看你的动作。”

任梦欣双手抱球，并拢着双腿屈膝，然后起跳把球用力扔了出去，只砸中了篮筐。

慕雪染扶额，打趣道“你体育课是不是也逃了？”

“没有啊，我……”任梦欣突然意识到什么，“好你啊雪染，又打趣我。”

慕雪染笑了笑，“投篮并不是向你刚才那样直接把球扔出去，把球给我。”

“首先两脚伸开与肩同宽，哪只手投篮，哪只脚就在前，我们一般都是习惯性的右手为投球手，所以右脚在前，左脚在后，相距大概半个脚掌的距离。“

“惯用手张开放在篮球的上方，非惯用手放在球的一侧，双手大拇指呈t字形。”

“眼睛盯着篮筐，屈膝，向上举起篮球，这时候惯用手不是在篮球下方吗，记住掌心与球之间要留差不多一指宽距离，手掌与手腕，手臂与肩膀要成九十度，这样最能发挥出手臂的力量。”

“然后，双腿用力，持球的手臂向上伸展，投球时用食指和中指将球拨出去，球会旋转着进入篮筐。”

任梦欣一脸哀怨，“这么复杂吗？我以为就瞄准了一扔就行了。”

慕雪染轻笑，将球递给她，道“你来。”

…

投了十多次，任梦欣慢慢找到了感觉，进球率也提高了不少。

慕雪染看了看时间，1712，还早，于是对任梦欣说道“你先自己练着，我去找他们打会儿球。”

“啊？好。”

。

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