手机浏览器扫描二维码访问
第六十八章 这是陆离跑这么快（第1页）
要练习百米跑，需要锻炼的东西很多。
一是动作训练，需要熟练掌握百米跑的标准动作，这是最基本的。
二是力量训练，包括脚踝力量训练，腿部力量训练，躯干核心力量训练。这些都是基础力量，是一切的根基。
三是爆发力训练，主要是锻炼身体的爆发力。这在百米赛跑中至关重要。
四是协调性训练，主要是将各个单列的训练成果，协调一致，融汇一体。
根据这些要求，陆离参照体育教材，也在网上查找了一些资料，自己制定了一个训练计划。
每天早上清早起床，完成一整套训练，再去上学。
在学校上课的时间，还是老样子，上课站桩，下课跑操场。
下午放学回家，又按照训练计划，进行两到三组整套训练。
时间就这么一天天过去。
拥有“天道酬勤”这个外挂，陆离洒落的每一滴汗水，都见证了自身的成长，见证了自身的提高。
一个月下来，豆芽菜一般的身板，终于长出了肌肉。苍白的病态脸色，也终于透出了健康的红润。
原本一米六三的身高，也在这一个月下来，长到了一米六五。
这个十四岁的少年，已经褪去了病秧子一般的模样，变得朝气蓬勃了。
这一天清早。
陆离家门口的乡村公路上，一道人影风驰电挈，急速狂奔。
粗重的喘气声中，狂奔而过的身影，带起一股风声，跨过了地面上划着的一条终点线
“14秒”
陆离擦着额头上的大汗，看着手机秒表上显示的时间，脸上露出了一抹笑容。
国家三级运动员的标准是百米12秒64。
陆离现在这个成绩，还只能说一般般，而且用手机计时肯定不准确，这个成绩肯定存在一些误差。
但是短短的一个月，从豆芽菜身板，锻炼到百米14秒，已经很厉害了。
天道酬勤，一分耕耘一分收获，只要继续锻炼下去，我还能继续提高，继续成长。
洗了个澡，换了身衣服。
吃完早饭之后，陆离又开始上学。
上课没什么好说的。早自习下课之后，陆离习惯性的走出教室，前往操场。
“陆别，等我一下”
看到陆离天天跑步，发小陈建飞突然也生出了兴趣，“等我一下，我也跟你一起跑步去。”
负鼎 灵武修行界 陈冬 我就是个渣魔 七彩玲珑甲 我有无数技能点 修罗战神 我的教主师父 建一座城市给你看 遮天之狠人时代 采集万界 大秦之铁血帝国 禁区之狐 山不在高有仙则灵 极恶存在 女帝玩转时尚圈 沈明辉 卫琮曦 老皇帝 宠杏
魔王重生
修真界一代魔王苦历人生惨事，历尽亲人，知己，师傅，同门，情人的生死别离，修魔之路艰辛惨烈，又在冲击元婴期时突遭暗算！本以为就此西去，却不料就在倏忽间意外重生！上一世的艰险遗憾，怎能重演！上一世的悲苦情仇，怎能重现！上一世已忘了怎样微笑，这一世，却立誓在这一副灿烂的笑容下！这一世该是怎样势不可挡的霸道人生！！！...
重生九零年代小商女
重生九零年代小商女重回九零年代，苏小南发誓这一世不再做包子。手握淘宝系统，远离前世渣男，和爹娘相亲相爱，努力赚钱，带领全家过上好日子。唉高冷少爷，你为什么总是追着我不放？...
圣旨到：妃嫁不可
作者七下的经典小说圣旨到妃嫁不可最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说日更九千，若有断更，菊花被爆一朝穿越，她成了胸无点墨的文侯之女。一纸和离书，她与史上最小的外姓王爷断了夫妻缘分。四年的伪装，纨绔的表面，庸俗的行为，种种掩饰之下她只求一世长安，逍遥红尘。什么？天下第一才女找她比赛？拜托世人都知她胸无点墨，连自己名字都写不全。什么？棋圣曾败于她手？这绝对是谣传，棋圣男女她都不知道。什么？与她和离的王爷要再娶她？拜托好马不吃回头草，她必须拒绝。只是当夜，那男人便拿...
全球追捕：开局智商碾压全球观众
叶林一觉醒来穿越到了一个犯罪率极高的平行世界。突然被选中作为最高赏金的素人选手参与一档追捕逃亡类综艺节目。面对的对手不仅仅危险的其他选手，还有来自于全球各地的追捕专家。影后黑客刑警侦探！二十四小时城市大逃亡！豪华游轮惊险游戏！荒岛求生倒计时！别人都是想方设法地避人耳目，逃过层层追捕！叶林却硬生生将反派演绎地淋漓尽致！反追踪伪装术电子学离间计全球直播上，观众看着叶林的操作纷纷震惊。你管这叫人类？...
房奴，向钱冲
何国威签购房协议的时候手都在发抖，毕竟几十万的借款，两百万30年的贷款，人生之路仿佛一下子失掉了很多可能，连上班吃个外卖都要计较着怎么划算蓝清灵说自己是个太懂事的妻子，一个梦中的婚礼也没有，连婚戒都没有买，双十一看中好多东西，衣服包包化妆品，都加了购物车。最后一点结算，发现是一笔不小的数目，想到每月还要还房贷，...
天庭紧急电话
江锋一个即将上高三的学生，莫名其妙成为了制衡三界的使者，每天都有各种各样的神仙打电话过来，让他去处理紧急事件。书友...