36酷文小说

手机浏览器扫描二维码访问

第五十六章 呜呜呜（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“许你花开倾城（.shg.tw）”！

进入宿舍需要再穿过一道上锁的铁门，任旷给凌耀耀安排的房间在三楼，没有电梯。

上个世纪80年代风格的楼梯间，显得有些逼仄。

单人宿舍面积也不大，摆放了一床一桌一衣柜之后，就没多少空地了，墙壁上刷了半截绿漆，窗户上挂着格子布的窗帘，给人一种穿进年代剧的既视感。

不过里里外外都收拾的非常干净，而且还有独卫。

这比凌耀耀想象的情况强太多了。

她暗松口气，放下行李之后，正要转身道谢，也是暗示两人该走了，任旷抬腕看了眼时间，却抢先一步说：“食堂现在还有饭菜，你是过去吃，还是我帮你打过来？”

宋恩煦拍了拍使劲儿往自己身上蹭的Ezio，平静说：“这个点恐怕没什么菜了，叫外卖吧。宿舍外五十米的那家餐馆还开着，刚才走过来的时候我看到了。”

“凌助想吃什么？”任旷脸色不变，温和说，“就我的经验，食堂现在应该还有……”

他随口报了几个菜名，都是本地特色的家常菜，强调，“食材都是本地的。”

“本地菜肉是不错。”宋恩煦也点头，“门口那家餐馆我去过几次，比市区味道好。”

说完，两人都看向凌耀耀。

凌耀耀莫名有种紧张感，虽然两人神情都很平常，仿佛只是随口一说，但她总有一种选哪个都不是的感觉……

“……那个，我觉得我还是不吃了。”凌耀耀干笑了几声，“最近胖了两斤，我想减肥。”

“凌助，你已经偏瘦了。”任旷闻言怔了怔，打量她一眼，露出啼笑皆非的神情，“哪里还用得着减肥？”

宋恩煦则说：“塑形比单纯的体重降低更重要，如果怕胖的话，更应该摄入优质蛋白质跟优质脂肪，而不是一味的节食。”

他一直有健身的习惯，在维护身材这方面，显得非常专业，“节食减肥对女孩子身体很不好，尤其会出现各种皮肤、骨骼以及内分泌方面的问题。我建议还是按照三餐进食的好，可以做一些局部锻炼，会让线条更完美。”

凌耀耀本来只是找借口，听了这话，下意识的朝他看去。

宋恩煦因为遛狗顺便夜跑，穿的是全套运动服饰，无袖T恤，中裤，运动鞋，手臂跟小腿都裸-露在外，轻薄的衣着紧紧贴在了他身上，忠实的勾勒出肩宽腰细的身形，以及块垒分明的肌肉。

他肩臂的线条尤其好看，每一寸起伏都诠释着健康肉体特有的美感，增一分太粗犷；减一分又文弱，站在那里的姿态舒缓自然，却透着一股朝气蓬勃的挺拔之感。

给他现在拍张照片，换个背景就能做运动类用品的海报。

凌耀耀顿时听了进去，认真请教：“我对自己的上臂线条不太满意，要怎么吃怎么练？”

“上臂的话可以考虑单臂划船这个动作。”宋恩煦说，“但是运动必须配合蛋白质的补充，否则无法合成肌肉，锻炼效果会大打折扣。”

他说到这里话锋一转，“不过现在太晚了，还是先去吃饭吧？”

凌耀耀颇为羡慕的看了眼他的上臂，肉眼也能看出来，肌肉坚实，线条流畅，没有一丝的赘肉，她忍不住问：“需要多久才能练成你这样？”

“看个人体质。”宋恩煦也看了她一眼，凌耀耀身材其实非常好，她不满意的上臂，是年轻女孩子特有的修长纤细，唯一的问题，就是没有经历过锻炼的肢体，相比宋恩煦，的确欠缺了几分肌肉特有的矫健之美。

宋恩煦建议她从现在开始好好吃饭，好好锻炼，“肱二头肌最容易见效果，正常来说，以一个礼拜锻炼三次的频率，一个礼拜之后，肉眼就能看出变化。”

这给了凌耀耀极大的信心，她想也不想的就决定听从宋恩煦的建议，去吃饭，而且，要优质蛋白质。

任旷站在旁边，静静看着这一幕，到此刻才温和的开口：“那还是去食堂吃吧，外面的饭菜，味道虽然不错，但普遍重油重盐。食堂里有专门的健康餐窗口，食物都是少油盐的烹调方式。”

“这么好？”凌耀耀不禁惊喜。

任旷微笑点头：“有些同事身体不太好，不能吃太油腻的食物。”

于是半晌后，三人都坐在了食堂里。

这儿凌耀耀跟宋恩煦都是头一次过来，任旷给他们介绍了一番，然后开始点菜，这时候，全权做主的，毫无疑问是宋恩煦。

片刻后，上来了两荤两素的四菜一汤。

都市之超神萌娃  我继承了凌霄天庭  嫡女重生：摄政王妃不好惹  风拂玉壶冰  捡漏金瞳  老子是齐天大圣  抗战从伪装者开始  重生之后有老婆了  星空移位  在现实中开BOSS  盖世无双战王  重生后白月光和反派殿下he了  重生后她成了魔尊的掌中娇  三界大佬有点萌  禁地守墓八十年，我天下无敌  成为偏执太子心尖宠之后  我成了唯一的幸运玩家  重生后她竟成了大佬  命运之王者归来  激流1984