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第032章 健体三十六式(第2页)

林夕现在都觉得自己中午刚吃的那四碗米饭现在绝壁已经消耗完了。

要不是现在懒得下楼,他绝对还能再来四碗米饭。

“这些动看着就不像什么正经的增长体质的姿势,还是找点靠谱一点的来练练吧!”

林夕虽然内心觉得这三个动,在某些方面一定会有奇效,但对于提升体质上来说,还是最好再选一个靠谱一点的锻炼方式比较好。

再次登入脑域开发助手,轻车熟路的搜索出自己想要的内容。

虽然内容很多,但林夕在选择自己锻炼的方式上,看的还是特别的认真。

挑挑选选之后,林夕觉得《健体三十六式》更加的靠谱有用。

和林夕刚才练的很是怪异的三个动一样,这三十六式也是动示意图加解释说明,不一样的就是这些动可要正常的多,才不像刚才那么的怪异。

三十六式分四个阶段,每个阶段分别有九个动,而且都是相互独立的,解释里也说的很是清楚,当可以熟练的掌握并可以轻松的做出来第一个阶段的九个动时,体质可以达到4.0。

第二个阶段可以把体质提升至8.0,以此类推四个阶段都能轻松的完成最终可提升体质到32.0。

“动看着虽然也难,但却是很正经,并没有那么怪异,而且每个阶段还都标明了最终的效果,这才是自己真正需要的锻炼方法呀。”

林夕详细的看完《健体三十六式》后,很是满意的点了点头。

“等我把第四个阶段学会了,自己还真的可以说是超人了,体质是正常人的32倍,那力量以及灵敏度等等,应该可不是32倍那么简单吧,倒底会有多强我还真有点期待了。”

“不行,我等不及了,我现在就要练。”林夕看着图示上给出的最终效果,实在是忍不住诱惑,决定现在就开始练习,尽管自己四肢已经特别的难受。

健体三十六式锻炼方式和“矮短软三部曲”的不太一样,虽然也有要求呼吸的频率以及肌肉的控制,可却不再是要求几个动之间有严格的时间比例。

三十六明确的注明了,每个动从做成到结束,需要十分钟即可。而检验是否已经掌握的标准,其实也很简单。

只要计算一下,自己摆成动的时间就可以,就是说只有达到,一秒即成,十分钟时间里全都是在保持这个动,那就是表明,彻底的掌握了,然后就可以进行第二个动的学习。

林夕站起身放下茶杯,学着第一个图示开始模仿,并严格按照注解中的注意事项来调整自己的呼吸频率。

可看似简单的动,在加上呼吸频率以及身体部分的肌肉控制时,却怎么也摆不出示意图上的动来。

如果不按照注解中的呼吸频率以及肌肉控制,想做这个动,却又很简单。

当林夕发现这一点儿后,不仅没有放弃,反而更加刺激了他内心深处的取胜欲望。

既然有这样的区别,那等他完完全全的按照注解学成时,一定可以达到不一样的效果,这也充分说明了这《健体三十六式》里面的内容所言非虚了。

半个小时后,在经过了无数次的尝试以后,林夕终于把第一个动摆了出来,可刚做成,他的整个身体突然就像触电似的,全身一麻,然后还没等刚摆好的姿势坚持一秒中,四肢就又自动弹开。

“哎呦!”林夕被这突如其来的触电感,以及四肢突然的不受控制,一时没有保持好平衡,摔倒在地。

“刚才的感觉是怎么回事,怎么感觉像有电流流过自己整个身体一样?还有怎么动刚摆好,就突崩掉了呢?”林夕揉着刚才失去平衡后,直接跪地上的双腿。

刚才事情太过于突然,林夕可是结结实实的直接跪坐在了地板上,这可不是木制地板,还能有个缓冲。整个身体突然跪坐在硬瓷砖上,林夕的膝盖立马就变的通红。

“不过现在好像突然没有刚才那么累了!感觉这样被电一次,还挺舒服的。这应该就是这第一个动的完成以后的效果吧。”

想想刚才完成动后的,那种电流通过全身的感觉,林夕站起身来重新开始做起第一个动来。

刚才那种酥麻的感觉虽然短暂,可却能立马让原本疲惫的身体得到缓解,可见自己如果能坚持个三五秒,岂不是效果更加的显著?

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乱世剑皇  大侠上位  凡瑤衍生-重來一次,依舊愛你  我的眼泪与微笑无关  念云念你  杀伐半生醉  翠湖山庄  变身之轻松日常  很幸运你会永远在我身边  特种兵之血色军刀  双生宠妃:误惹冷情帝王  远嫁  甜心丫头:恶魔校草,乖乖就范  灵者志  学园都市之我是男主我怕谁  神穿狂妃:美男,别卖萌!  我是土豪大明星  给你我掌心的蜂蜜  不学习就分手!  歌唱者也  

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