手机浏览器扫描二维码访问
第六十八章 这是陆离跑这么快（第1页）
要练习百米跑，需要锻炼的东西很多。
一是动作训练，需要熟练掌握百米跑的标准动作，这是最基本的。
二是力量训练，包括脚踝力量训练，腿部力量训练，躯干核心力量训练。这些都是基础力量，是一切的根基。
三是爆发力训练，主要是锻炼身体的爆发力。这在百米赛跑中至关重要。
四是协调性训练，主要是将各个单列的训练成果，协调一致，融汇一体。
根据这些要求，陆离参照体育教材，也在网上查找了一些资料，自己制定了一个训练计划。
每天早上清早起床，完成一整套训练，再去上学。
在学校上课的时间，还是老样子，上课站桩，下课跑操场。
下午放学回家，又按照训练计划，进行两到三组整套训练。
时间就这么一天天过去。
拥有“天道酬勤”这个外挂，陆离洒落的每一滴汗水，都见证了自身的成长，见证了自身的提高。
一个月下来，豆芽菜一般的身板，终于长出了肌肉。苍白的病态脸色，也终于透出了健康的红润。
原本一米六三的身高，也在这一个月下来，长到了一米六五。
这个十四岁的少年，已经褪去了病秧子一般的模样，变得朝气蓬勃了。
这一天清早。
陆离家门口的乡村公路上，一道人影风驰电挈，急速狂奔。
粗重的喘气声中，狂奔而过的身影，带起一股风声，跨过了地面上划着的一条终点线
“14秒”
陆离擦着额头上的大汗，看着手机秒表上显示的时间，脸上露出了一抹笑容。
国家三级运动员的标准是百米12秒64。
陆离现在这个成绩，还只能说一般般，而且用手机计时肯定不准确，这个成绩肯定存在一些误差。
但是短短的一个月，从豆芽菜身板，锻炼到百米14秒，已经很厉害了。
天道酬勤，一分耕耘一分收获，只要继续锻炼下去，我还能继续提高，继续成长。
洗了个澡，换了身衣服。
吃完早饭之后，陆离又开始上学。
上课没什么好说的。早自习下课之后，陆离习惯性的走出教室，前往操场。
“陆别，等我一下”
看到陆离天天跑步，发小陈建飞突然也生出了兴趣，“等我一下，我也跟你一起跑步去。”
我有无数技能点 负鼎 女帝玩转时尚圈 修罗战神 七彩玲珑甲 我的教主师父 禁区之狐 采集万界 山不在高有仙则灵 宠杏 我就是个渣魔 卫琮曦 极恶存在 遮天之狠人时代 灵武修行界 老皇帝 建一座城市给你看 大秦之铁血帝国 沈明辉 陈冬
系统只让我收女弟子啊
简介 全站唯一！杜玄来到这片天地已经三百余年了，依靠无上天赋修炼，就差一步便是一世之圣，天地无双。但就在这个时候他卡住了，境界不再听声。该死的系统居然这个时候来了？ 直接大圆满不好吗还要啥系统？ 而且这系统大爷喜好奇特啊，只收女弟子的系统，并且攻略她们才能让修为更进一步。 这能忍？ 这就听话，老老实实收弟子。 大弟子师尊师尊，你是不是对我有非分之想啊？师尊不要害羞嘛 二弟子师尊，弟子都听你的 三弟子师尊大胆一点吗，不要羞涩，师尊来嘛嘿嘿嘿嘿 这狗屁...
不妻而遇：第一大牌弃妇！
结婚五年结婚登记是她一个人，十月怀胎是她一个人，生产阵痛，疼得几次晕过去，醒来还是她一个人，战勋爵跟她说的第一句话是她回来了，我们离婚。离开，苏子诺只用了3分钟，连小包子都说我跟妈咪走了，你就当把我SHE墙上吧！所有补偿，战家一切，她都留下，包括她不自量力的眷恋。离婚三月战二，你能不能离我远一点？战二，我们已经离婚了，从我的房间出去！战二，别再靠近了，我会用针灸扎你半生不遂唔！！！战勋爵邪气而炙热老婆，我就知道你舍不得。...
绝世神通
帝落星河，万古寂灭！亘古轮回，大道沧桑！一息尚存，诸神意志，只等他归来！少年秦萧得上古神通，练就不灭之躯，逆天战体打破千年铁律，醒上古血脉，承继恒古不朽意志！青剑出鞘，杀敌万里之外，无上神通显圣，升级突破瞬息之间，得志该猖狂，少年很嚣张！...
该死，我和总统结婚了！
她被骗婚了！一个高深莫测的冰山男人，对她只有一个要求合作愉快。本以为只是过个场子，岂料婚后她一见到老公就腰酸脚软，祁先生，您那个太凶了，我想离婚。我什么时候凶过你？昨天祁御尧皱眉，这女人身软腿细手无力，所以他答应要帮她做体能训练，你连八百米都跑不完，还想当什么记者。她说的不是跑步这件事好不好！直到神秘老公的身份曝光，沈倾儿直接哔了狗。她嫁给了世上最危险的男人，不离婚等着被...
都市模拟人生
一个从天而降的模拟人生系统，包含了财产地位声望伴侣后代寿命这六大要素，评判人一生所获得的综合成就，周鸣获得这个系统后，开始在不同的副本中，体...
山村全能小医仙
落魄小青年夏凡，自一本神秘小册子中偶得无上玄功和医道传承，从此生活变得多姿多彩。他银针渡人，玄功惩恶，山医命相卜无所不精，七日速成中医小神针之名让他饱受诽议，众美环伺的日常生活更是羡煞旁人。且看主角如何征服白富美，踏上人生巅峰。...