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第167章（第3页）

4抹上一层油酥，上下三折，转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折，再转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折

5把折好的面团翻面，稍微擀开成长方形

6电饼铛上下抹油，放入饼，饼上刷一层水，撒上白芝麻，电饼铛用自编程序，160度，8分钟。把饼剖开，卤牛肉和青椒、红椒剁碎，加入饼里即可。

芝麻牛肉夹饼

这道主食做法简单。可以晚上把面活好，放冰箱冷藏发酵，第二天早晨起来做，省时省力，早晨做也不那么热哈。牛肉的话也是比较好吃的，也比较适合减肥的人，这个不仅能当早餐吃，还能用作日常的主食，要是懒得做菜了，直接热一热也是方便的

1把牛腱子肉放冷水里煮开过凉水，放入压力锅，加入蒜片，葱段少许，姜片少许，花椒一小把，八角4个，香叶少许，桂皮少许，冰糖10克，干辣椒3个，料酒15ml，老抽10ml，豆瓣酱15克，盐少许，水适量

2把中筋面粉400克，水280克，酵母4克揉成团，发酵至2倍大后，分成10等份

3准备油酥，食用油20克，中筋面粉20克调匀，把小面团擀成椭圆

4抹上一层油酥，上下三折，转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折，再转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折

5把折好的面团翻面，稍微擀开成长方形

6电饼铛上下抹油，放入饼，饼上刷一层水，撒上白芝麻，电饼铛用自编程序，160度，8分钟。把饼剖开，卤牛肉和青椒、红椒剁碎，加入饼里即可。

芝麻牛肉夹饼

这道主食做法简单。可以晚上把面活好，放冰箱冷藏发酵，第二天早晨起来做，省时省力，早晨做也不那么热哈。牛肉的话也是比较好吃的，也比较适合减肥的人，这个不仅能当早餐吃，还能用作日常的主食，要是懒得做菜了，直接热一热也是方便的

1把牛腱子肉放冷水里煮开过凉水，放入压力锅，加入蒜片，葱段少许，姜片少许，花椒一小把，八角4个，香叶少许，桂皮少许，冰糖10克，干辣椒3个，料酒15ml，老抽10ml，豆瓣酱15克，盐少许，水适量

2把中筋面粉400克，水280克，酵母4克揉成团，发酵至2倍大后，分成10等份

3准备油酥，食用油20克，中筋面粉20克调匀，把小面团擀成椭圆

4抹上一层油酥，上下三折，转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折，再转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折

5把折好的面团翻面，稍微擀开成长方形

6电饼铛上下抹油，放入饼，饼上刷一层水，撒上白芝麻，电饼铛用自编程序，160度，8分钟。把饼剖开，卤牛肉和青椒、红椒剁碎，加入饼里即可。

芝麻牛肉夹饼

这道主食做法简单。可以晚上把面活好，放冰箱冷藏发酵，第二天早晨起来做，省时省力，早晨做也不那么热哈。牛肉的话也是比较好吃的，也比较适合减肥的人，这个不仅能当早餐吃，还能用作日常的主食，要是懒得做菜了，直接热一热也是方便的

1把牛腱子肉放冷水里煮开过凉水，放入压力锅，加入蒜片，葱段少许，姜片少许，花椒一小把，八角4个，香叶少许，桂皮少许，冰糖10克，干辣椒3个，料酒15ml，老抽10ml，豆瓣酱15克，盐少许，水适量

2把中筋面粉400克，水280克，酵母4克揉成团，发酵至2倍大后，分成10等份

3准备油酥，食用油20克，中筋面粉20克调匀，把小面团擀成椭圆

4抹上一层油酥，上下三折，转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折，再转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折

5把折好的面团翻面，稍微擀开成长方形

6电饼铛上下抹油，放入饼，饼上刷一层水，撒上白芝麻，电饼铛用自编程序，160度，8分钟。把饼剖开，卤牛肉和青椒、红椒剁碎，加入饼里即可。

芝麻牛肉夹饼

这道主食做法简单。可以晚上把面活好，放冰箱冷藏发酵，第二天早晨起来做，省时省力，早晨做也不那么热哈。牛肉的话也是比较好吃的，也比较适合减肥的人，这个不仅能当早餐吃，还能用作日常的主食，要是懒得做菜了，直接热一热也是方便的

1把牛腱子肉放冷水里煮开过凉水，放入压力锅，加入蒜片，葱段少许，姜片少许，花椒一小把，八角4个，香叶少许，桂皮少许，冰糖10克，干辣椒3个，料酒15ml，老抽10ml，豆瓣酱15克，盐少许，水适量

2把中筋面粉400克，水280克，酵母4克揉成团，发酵至2倍大后，分成10等份

木叶之狂虎  都市医圣  贫僧法号不戒色  离婚总裁，情深不悔  流连忘返  巅峰兵王在都市秦云  幸孕宝贝：总裁爹地要给力江筠儿  云庭封道  浑天星主  神级小刁民王小天  校花的灵王保镖  逆流之2003  瓦罗兰英雄联盟传说  粉丝每天在催婚  敢撩不敢当[快穿]  闪婚蜜爱：总裁老公慢点追  有且只有你  穿成了反派的老婆  汴京春深  杜氏有巧女