36酷文小说

手机浏览器扫描二维码访问

第十五集 是你最懂我的心四(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“先祖的智慧(.shg.tw)”!

(四)纯属吃饱了撑的(3)

说完,小刘教练便登上跑步机,按下开关按钮,做起示范动作来,一边做着还一边解释着:“老夫人啊,当机器启动起来时,您就要像我这样,慢慢的用左脚右□□替轮换的迈着步,同时左右手自然下垂摆动配合左右脚的动作,不要着急,一步一步的慢慢跟上节奏。”

说完,小刘教练又按了一下调速按钮,跑步机的速度也随即变快了,他继续解释说:“当您适应了跑步机的节奏后,就可以加快速度,就像我这样,有点小跑的样式,这时您要把双手举到腰间,就像跑步时的双手摆动一样,但是动作不要太快,要随着机器的速度配合起来。”

最后,小刘教练又按了一下调速按钮,跑步机的速度更快了,他开始飞跑起来。那全身的肌肉疙瘩随着跑步机的跑步带高速转动而颤抖着,也像是在空中飞跑,样子极其令人惊艳,刘老夫人和保镖也看的目瞪口呆的。

过了一会儿,小刘教练又按下调速按钮,并缓慢的跟着跑步机减速停了下来,等完全停住后,他对刘老夫人说:“要不您老人家试一试?”

“老夫人可不能像你这么跑,她都这么大岁数了,你就从最慢的速度帮她调好吧。”保镖被刚才刘老夫人的摔倒吓着了,生怕再出什么事情,所以赶快叮嘱着小刘教练。

“嗯嗯,我知道、我知道的,我们就用最慢的速度来做练习。”说完,小刘教练便跑去机器上摆弄一番,然后才对刘老夫人说:“请您老人家上去吧。”

刘老夫人似乎也被刚才的摔倒给吓着了,她有些犹豫的把右腿伸出去,却又很快的缩了回来,小刘教练见状,赶忙安抚着刘老夫人说:“您不用紧张,来,我先扶您站在跑步机上,等您站稳了,咱们开始,我会一直在一旁扶着您的,等您适应了跑步机的速度,我再松手,您看怎么样?”

刘老夫人被小刘教练的诚恳态度感动了,便在保镖和小刘教练的搀扶下哆哆嗦嗦的站在了跑步机上。

小刘教练一手扶着刘老夫人,一手启动了跑步机。跑步机的跑步带开始慢慢转动起来,可是刘老夫人的脚却还是不知道该怎么办。

“您赶快先迈左腿。”刘老夫人听着小刘教练的指令迈出了左腿。

“您赶快再迈右腿。”刘老夫人又跟着指令迈出了右腿。

就这样,刘老夫人在小刘教练的口号带领下,终于知道怎么迈步了,于是左腿右腿、左腿右腿的开始慢慢的走起来。

小刘教练又继续喊着:“老夫人,您基本上已经适应了跑步机的节奏了啊,那我们现在就松手了啊,您自己就像现在这样慢慢的走起来啊!”说完,他用眼睛示意了下另一侧的保镖,他们俩慢慢的把搀扶着刘老夫人的手松了下去,刘老夫人开始自己在跑步机上走步了。

可是也就刚自己走了两步,刘老夫人这就不知道该怎么迈步摆臂了,迈左脚的时候她竟然把左手伸了出来,迈右脚的时候又把右手伸了出来。

“哎呦,哎哟。”小刘教练有些着急的叫了出来:“老夫人啊,您这走顺撇子了啊!走路的时候,这手脚要交替运行,也就是迈左腿的时候右手要向后摆,您看,这样、这样。。。”说着,他自己在跑步机下面做起了示范。

“您看,迈左腿,右手向后摆;迈右腿,左手向后摆。”说着做着,结果小刘教练也开始顺撇子起来了。

“哈哈哈,还说我们老夫人呢,自己都顺撇子了。还自称是什么健美教练,连走路都不会走,你还是看我的吧。”保镖在旁边起哄着说,他也跃跃欲试。于是他自己喊起了口号:“左脚向前,右手后摆;右脚向前,左手后摆。”虽然这次口号是喊对了,但保镖自己做着做着,自己还是也顺撇子了。

保镖和小刘教练都不约而同的笑了起来,可是跑步机上的刘老夫人却不高兴了:“停下,停下,我不走这个破东西了。”

小刘教练听闻赶快把跑步机给停了下来,搀扶刘老夫人走下跑步机。

“你们城里人真是吃饱了撑的,这走个路还非要买个机器,就上我们乡下,田间地垄上走一走,不是挺好的嘛!是不是都是钱太多了,烧的啊!不练了、不练了,这是哪儿门子的锻炼身体,纯粹是吃饱了撑的!”刘老夫人说什么也不肯在练下去了,执意要回家。

“老夫人啊,您真的不练了啊?”小刘教练跟在刘老夫人屁股后面追问着。

“不练、不练了!”刘老夫人有些不耐烦地摆起了手。

“啊呀,老夫人您的身体可太棒了,我还从来没有看见过像您这样年纪的人能抓起刚才那么重的哑铃呢!就是比您年轻的顾客也不成啊!”小刘教练看出了刘老夫人的不耐烦,便改口说到。不过不知道这番话是他真心这样的想的呢,还就只是随口说出的奉承话。

沉鹄轻鸾  皇后管月  甜妻乖乖:贺少宠妻超级甜  农家一品夫人  重生之现代复仇联盟  快穿:病娇反派,花式撩!  直播之征服万界  快穿宿主超高冷  重生之神秘相公  心之所向穆若挽阳  穿成主角的前未婚妻  我的极品女总裁  大明风华:朕乃永乐大帝  死神:从虚圈开始刷属性  芬芳满堂  迈向一拳超人  假面骑士:掌握时间的王  重生国民男神:左少,撩上瘾  守护甜心之羁绊蔷薇  某绷带怪的奇妙换身日常x  

热门小说推荐
温少的掌心宝贝

温少的掌心宝贝

笑容,可以化作这世间最美的颜色。可傅九思在经历了那一场事故之后,她的笑容就变成了每天穿上然后又换下的衣服而郾城的人都知道,她傅九思就是温无相的一件衣服,高兴了就穿上,不高兴了就扔的远远的。可偏偏,这样让人犯贱的关系却又矛盾的维持了整整三年!有人说她傅九思是温无相的掌心宝。可又有人说她傅九思其实不过是温无相无聊时一个可供消遣的玩物。这些傅九思闻言都是轻笑带过。随后淡然勾唇,是啊,玩物,总会有腻的一天。他不腻我也要腻。...

总裁的甜心萌妻全文免费阅读

总裁的甜心萌妻全文免费阅读

当她知道陆辰修收养她的原因时,便是他亲手将她推向深渊的开始。她最害怕被抛弃,可是终究还是被他抛弃。他最害怕失去控制,却一而再再而三的为她疯狂。陆辰修答应我,永远都不要相信任何人,包括我。...

极品兵王俏总裁

极品兵王俏总裁

站到巅峰的他,选择了归隐。一场相亲,使他无意间获得了异能,麻烦却接踵而来,面对各种神秘的势力!刘然,一路扶摇而上,破浪乘风,醉在美人怀,醒掌杀人权!...

人魔

人魔

一个心狠手辣的妖孽,一口开天辟地的魔剑,一颗生生不息的神石,三者相合,便铸就了一位祸乱人间,引得仙魔再战的人中狂魔!老作者,完本保证群号,欢迎读者加入探讨剧情...

天地杀

天地杀

2012年为什么平安无事?2012年冬至日冬至时出生的人为何被人称为神?2012年后的政府为什么要向大企业额外征收能源税以及星际探索税?当人们津津乐道着地界末日时,或恐慌,或兴奋,却不知天人开始五衰,诸天开始崩塌!一条条通往地界通道打通,大能纷降,人类历史上从未有像2012后时代那么精彩!一切都由一乡村小子发誓到海州,赚百亿,娶娇娘而拉开序幕!最贴近当下的后2012时代!最恢弘瑰丽的天地!最小强最奇遇的升级!最浪漫的都市爱情!最玄幻最悲壮的天地大灾!一切尽在天地杀!...

每日热搜小说推荐