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第195章 练手作之防晒篇（第1页）

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整整三个小时，她才整理好，看到青涩的文章，她感到轻松，好似终于完成了一件大事。接下来，就是放到公众号上，与君共享：

根据波长，紫外线可分为UVC、UVB、UVA三种。第一者无法在人世间作恶，因为进入大气时即被过滤，只得交代两兄弟好好做“杀手”。

UVB就像“南海鳄神”，手段残暴，叫人的皮肤变红、水肿、脱皮等，即日光性皮炎。不过，他的战斗力吧不是很强，雷声大雨点小，玻璃、遮阳伞和织物面料等物体就可以阻挡。

UVA堪称“恶贯满盈”段延庆，内力高深，不光让人皮肤变黑，还直击真皮层，破坏胶原蛋白，连玻璃、塑料都能穿透。它还总是阴魂不散，哪怕是阴天，也能抛下一大波“僵尸”直降人间，叫你防不胜防。

紫外线的存在当然有它的合理之处，比如，给咱的枕头套上黑色“睡袋”，放在自然紫外线下暴晒，可以起到高温杀死螨虫的效果。

但是，人体若长期暴露于紫外线（无论是天然的还是人工的），会增加罹患皮肤癌的概率，最骇人听闻的一种无疑是黑色素肿瘤。

2006年“世卫组织报告称：“造成紫外线辐射最大疾病负担的主要3种为皮肤恶性黑素瘤，以及在皮肤的不同细胞层中形成的非黑素瘤皮肤癌（鳞状细胞癌和基底细胞癌）。

此外，紫外线辐射引起灼伤、皮肤光老化、皮质性白内障（晶状体混浊）、翼状胬肉（眼睛表面肉质生长）、唇疱疹再激活和罕见的眼部鳞状细胞癌。”

有个卡车司机，他的照片登上新英格兰医学杂志，由于开车时总是一侧晒到太阳，时间长久，脸颊两边居然出现明显对比——常年晒太阳的一侧长满皱纹，老化严重，而另一侧相对较光滑，褶子少得多。

由此，紫外线老化皮肤的能量可见一斑。

有人喜爱小麦色皮肤，专门去照紫外灯或者阳光，殊不知，光照会促进人体产生更多的自由基，使胶原蛋白变性，加速皮肤衰老过程。

胶原蛋白是什么？相信很多人都试图从猪蹄、甲鱼壳上去寻找。

它确实是好东西，为我们编织了一张紧密的网，承托起脂肪，锁住皮肤水分——无怪乎多少女人梦寐从食物或补充剂里获取它。

可外界获取的胶原蛋白属于大分子，进入到胃部后，会转化成氨基酸这类小分子。

也就是说，女人拼了老命啃猪蹄，补充的不过是氨基酸和脂肪，不过，肥胖的确会让皮肤看上去更有张力。

与其食补，不如防晒，因为紫外线会降解胶原蛋白和弹性蛋白，让皮肤更容易干燥、生皱纹（随着年龄的增长，胶原蛋白会以每天1%的速率流失）。

防晒没有年龄限制。

六个月以下的婴儿皮肤娇嫩，应当避免阳光直射（哪怕是冬季）。很多婴儿黄疸偏高，家长便把孩子的皮肤对牢热情的太阳，有些只露屁股，有些竟然全身脱光。

可是，阳光去除黄疸效果寥寥，笔者有见过经历一个月日光浴后，还是得借助双歧杆菌、多喂养的方式降黄疸的婴儿。早知如此，还不如早日用药呢，何必伤害婴儿稚嫩的肌肤。

“黑皮肤”不一定代表健康，若孩子外出，需要利用帽子、遮阳伞或者防晒霜等工具防止紫外线直射皮肤。

防晒没有时令限制。

冬天，不要以为待在阳光房里就安全啦。一个冬天晒下来，得了温暖，失了皮肤质量，孰轻孰重就看个人如何权衡了。

早晨十点后到两点，是太阳辐射最强的时候，需要尽可能避免皮肤暴露，比如带宽边帽、涂防晒霜等。

南方人见到满天飞雪，那是兴奋得要往雪地里跑两圈的。如若雪铺了厚厚的一层，那么出去“浪”，还是得注意戴副墨镜。我们都知道，滑雪需要戴墨镜，原因就是在雪地行走，时间久了就会“雪盲”（即电光性眼炎），缘由就是角膜长期曝光在紫外线下，会受到损伤甚至是脱落。眼睛过度暴露于日光下，还可能导致眼晶状体白内障，导致视力下降甚至失明。

所以，现代人的标配不止手机，还有具有防晒功能的墨镜，特别是孩子，他们的眼部结构尚未成熟，对紫外线的防御能力更弱。

我爱冬阳，也想肤白，最舍得购买的护肤品就是防晒霜。

早在1938年，奥地利化学家弗朗兹·格莱特就成功研制了防晒霜，他还提出了著名的SPF（防晒指数）——防的是UVB。

肯定有人要问了，是否SPF越高，防晒效果越好？

其实不然，资料显示，将SPF15的防晒霜换成SPF30，防晒效果只增加了4%；而SPF40的防晒霜只比SPF30防晒霜增加了1%的效果，由此可见，防晒霜不必追求过高的SPF，重要的是选择适合自己的肤质的产品，并涂抹足够的量。

至于阻挡UVA，我们需要用到PA，产品会用加号表示防晒指数：两个加号表示很有效，三个加号意味着非常有效。

防晒霜有物理防晒霜，即成分中含有二氧化钛和氧化锌的防晒霜，可以反射或折射紫外线以达到防晒效果，并且呈纳米级的两种成分不会穿透皮肤角质层，这意味着它们不会被人体吸收。

缺点是它抹上去比较厚重，有时候像是脸上在刮大白，这往往导致人们稍微抹一点儿就当完事儿了，事实上，抹少了，达不到防晒效果。

还有化学防晒霜，成分较为复杂，原理是吸收紫外线后再将它释放出去，质感轻薄，防晒指数可以做到比较高，一般认为两小时需要补涂一次。市面上更多的是化学或者物理与化学结合的产品。

不喜欢涂霜或不方便涂的时候，咱也得好好利用身边的防晒良品，比如说衣服。

纺织品防紫外线的性能称为UPF，数值越高代表效果越好，GBT18830《纺织品防紫外线性能的评定》规定：“只有当样品的UPF值大于40，并且T（UVA）AV5％时，才能称之为’防紫外线产品’。”

即便是夏季，有事必须外出，也可以选择合适的衣物。

一般，涤纶面料吸收紫外线的能力较强，纯棉类较弱；织物材料越密集，防晒效果越佳；干燥衣服比湿的布料更具防晒能力。

中国人讲“中庸”，凡事过犹不及，我们不能过于防晒从而唯恐躲太阳之不及。事实上，阳光可以帮助人体合成维生素D（也不能全赖阳光制造），另外，适当地晒太阳，可以维持情绪健康。

怎么取舍，看你个人需要吧。我是个比较随性的人，操作起来不会太严格，但如需要在室外暴晒，还是会记得两小时补涂一次防晒霜。

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