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40三章合一(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!谢三?轩的话一落,徐伟伟就带头跑了出去。

剩下的人立刻跟在了后面。

经过上一次的二?十公?里拉练,大家发现了一个问题——除了个别人,大家的体力其实都?不够的。

这里面,徐伟伟的体力是第一等的,拿到了长跑9分,这有个小道消息,她原本就是练长跑的,后来转到了射箭。

其他人长跑成绩则分布一小时14分钟到一小时二?十六分钟之间,对应分数是5到7分,也就是说,拉开的成绩并不大。

如果保持这个状态,再把体测十项拿下来,那不就会提高成绩吗?

所以很多人都?想到了一个办法奥利奥式比赛法。

开始尽可能的跑快点,到了后半程让自己慢慢降速,恢复体力,然后再去拿体测十项的分数。

大家觉得?自己真是超级聪明的小朋友!

结果没?想到,所有人都?很聪明,这速度一跑出去,就知道,撞idea了。

愣了一下之后,于是都?认命的跑吧。

不能逆袭,也不能被拉下吧。

所以这一次一开始整体速度就比上次速度快了不少。

赵长缨倒是不急,她还保持着上次一样?的速度,这次是竟成了倒数第一。

这个位置让不少人都?回头看她一眼,这是自暴自弃了吗?

而断后的小黄车就跟在她身后,上面谢三?轩和李海都?在,还有位医生在后座。

李海看着赵长缨说,“听说她这一星期练的挺厉害!”

谢三?轩一听这个就乐了,“小丫头有毅力。”

李海就笑了,“难得?有您夸奖的。”

谢三?轩摸着手里的烟,一直没?点,“我要是知道今年能遇上她,我就不打那个报告了,你说我干的什?么?事,让那位来了,你们都?说她厉害,我是看不惯。就这二?十公?里,这是闹着玩的吗?”

李海也叹口气,但不敢多说,没?吭声,关注赵长缨了。

开始五公?里,赵长缨和上次一样?轻松。

没?有疲惫感?。

跟倒数第二?的向?语距离有所拉大,但在可控范围内。

五公?里后,赵长缨就开始注意自己的状态了。

毕竟在这七天里,进行的各项训

练,根本没?再跑一次二?十公?里的机会,她锻炼了这么?久,也想知道,自己究竟进步到什?么?程度。

比她想象的好很多。

这种轻松的状态,竟然一直延续到八公?里。

上次在这里,她已经开始出现疲惫感?,呼吸脚步都?变得?沉重起来,虽然极力想要跟上,但与前面一人的距离越来越大。

然后就是被超,被超,直至落后到最后一名。

再往后,她连倒数第二?名的身影都?看不见了。

但这次,她没?有感?到疲累。

刘师傅说力竭有双面性,一方面会让她痛不欲生,另一方面等到恢复,可能会超过原有的水平。

孙蓓英说山地跑可以让人不自觉的加大跑步步伐,同时,因为?蹬地的原因,会加强腿部?的力量。

赵长缨在七天里,进行了五次山地跑。

第一次她只跑了三?分之一,后面几乎是走下来的。

第二?次她半跑半走,稍微强点。

中间她休息了一天。

第三?次她磕磕绊绊全部?跑了下来,随后比之前越来越轻松。

洛非烟帝无烬  温婉谢渊渟重生文  下山高手在都市  宠情噬骨总裁太撩人  贪财王妃不好惹  我娘是个狠人  被迫替嫁的新娘  十万年归来的强者  签到十年:我练成无敌金身  咸鱼大佬又被迫营业了  江浅楚深  执爱难渡:厉总娇妻心上藏  过客匆匆留不住  他是年少的欢喜  一夜新娘  林一凡李道元  苏洛苏影  苏樱落厉君泽  我家真的没有巨蟒啊  慕心陆寒深  

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