手机浏览器扫描二维码访问
兄弟姐妹们厚脸皮的千年又来了（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
兄弟们，那个说到没做到的千年又来厚着脸皮向大家求月票了，咳咳咳……心里实在是惭愧的厉害，虽然大家都知道千年的身体在上个月出了问题，可更新不力就是更新不力，flag立了却没做到就要挨打，挨打就要立正，这没什么好辩解的。
不过，还是稍微解释一下吧，出院后休息了两天，千年去健身房了，没上器械，想着这些年来没锻炼了，身体虚的厉害，上器械之后恐怕没办法回来码字，就只是在跑步机上慢跑，没想到跑了两天膝盖受不了了，买了一节私教课让教练给帮忙看看，教练看了下我的情况，说你先不要买私教课了，先练快走吧，等你每天快走能坚持一个小时、平均速度能到7.2kmh的时候再说私教课的事，你现在的身体水平根本没办法上私教课……
完了教练特鄙视的看了我一眼：“一个男人，身子怎么能差到这个程度？”
兄弟们，知道当时千年的心情不？是真的很想死啊，你们见过身体状况差到健身房的教练都觉得你是个危险因素、怕出岔子的吗？现在你们见到了，可以跟哥们出去吹牛x：我知道一家伙，写网络小说的，身体差的那个一逼……
锻炼的具体过程就不说了，从时速6kmh开始一直渐进，现在经过这些天的锻炼，已经可以做到从6kmh热身一直到6.9kmh、持续50分钟了，接下来就是朝着平均时速7.2kmh、坚持60分钟开始努力，之后就是坚持8公里的总快走里程。
老实说，即便是快走也是挺累的，这段时间的更新情况也的确受到了影响，不过身体的状况也确实是在好转，人精神了，不再像之前那样整天里没精打采，人也瘦了好几斤，千年有点喜欢上快走这种健身方式了，我想，大概这会成为码字之后第二件千年能够坚持下来并且觉得快乐的事情，唯一对不起的就是诸位一直支持千年的兄弟姐妹们，大概接下来的这短时间里更新多少还是会受到一些影响，在这里千年真诚的对大家说一声对不起，也请大家能够原谅千年，毕竟身体是革命的本钱嘛，大家说对不对？
在这里，我也希望诸位兄弟姐妹们平日里能够锻炼一下，不需要什么麻烦的方式，快走即可，起码从千年自己的感受来说，对身体状况的效果真的是立竿见影的。
另外给大家说个事，明天小学报名，大儿子是第一天上小学，身为父亲，千年大概要忙活一段时间，所以明天还是一更4000字，还请兄弟们见谅。
最后，咳咳……兄弟们，虽然下个月的更新情况似乎也就不怎么给力，但还是请大家给千年投个月票可好？
千年敬上
祝所有的兄弟姐妹身体健康，万事如意
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
歌星 大明1624 我仍未知晓变身的原因 超神机械师 大道朝天 傲天弃少 太平战纪 独家占有：穆先生，宠不停！ 武极宗师 仙武大明星 盛唐高歌 海贼之本子画师 末世异形主宰 幻想世界大穿越 三国洪鸡 万道成神 明星裁判 斗战星河 女装文艺人生 霸武神王
医妃天下：重生庶女很嚣张
作者晓晓的经典小说医妃天下重生庶女很嚣张最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说据传，燕王周度，高冷矜贵，举世无双，是皇城万千少女的梦中情人。方梦蝶望着这个初次见面就强吻自己的男人高冷矜贵？举世无双？男人微微挑眉怎么，你有意见？...
捡了本天书
我叫二一，二是好吧，这不重要！重要的是，我被一本天上掉下来的书给砸破了头，然后我就开挂了！翻开了封面，我学会了阅读术解读术概括术解析术妈妈再也不用担心我的学习了。翻开第一页，我学会了医疗动物动物交谈术动物变异术我是不是该去当个兽医，或者去国外买个农场？再翻到后面看看...
心安之处即是归途
你，做好了随时直面死亡吗。有的人，人生如一本书，不打开，你看不到里面的内容，你也许会嗤之以鼻，总感觉无所谓的与己何干。打开了，当你看见了里面的内容，引不起你的共鸣，你也觉得乏繁可尘，当你能读懂的时候，你又觉得不过尔尔，呵呵。有的人，人生如一盏茶，苦涩浓郁是他，清淡回甘亦是他，余韵悠长亦可，沁人心脾亦有。如高山，如流水，如蜿蜒的溪流，如波澜诡谲的江河，如汹涌澎湃的大海，如淡淡天上浮云，如空空人间至味，如点点夜空繁星，如呵呵，很多很多，更有自己的滋味。人的一生，经历的事情可多可少，当你想要添点味道的时候，那你就勇往直前，自有千般滋味待你，当你想要平淡度日，亦可退一步渡了自我。和风煦日，暖烈骄阳，究竟是心随境转，还是境随心转，不去自己品味践行，您怎知色即是空空即是色？诸恶莫作，众善奉行，自净其意。感恩感恩，‘本来无一物，何处惹尘埃’呵呵。人，有的时候想要清淡素雅，却偏偏活成了故事。...
另类贵族
彪悍的人生，从来不需要解释书友一群144298927，欢迎大家进来讨论剧情...
还能这样玩穿越：一梦尽平生
作者砚扬的经典小说还能这样玩穿越一梦尽平生最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说我做了一个梦我也做了一个梦。奇怪，还真有一颗和梦里一样的蓝色药丸。没什么味道啊吃了也没感觉啊梦里不是说让我们穿越到某个年代吗？哎呀肯定是有人捉弄我们。你睡了吗？果然没什么吧，不想了，睡觉吧，晚安。北宋。是你？终于找到你！只看一夜间，风云几十载，似是梦中梦，却已尽平生。...
嫁给渣男死对头
沈鸾前世窝囊，为了出身寒门的丈夫求祖母，求兄长，为他铺平青云路，可殊不知，那人三年连跳七级却仍不知足。为了权势，他不惜给她喂药，让她和别的男人苟合，最后在她有了身孕，惊恐绝望之时灌了她一碗毒药，一尸两命。两眼一睁，她重回未嫁之年，沈鸾势要将前世害她之人一一手刃！至于在灵堂上为她报仇，为她难过的人沈鸾别别扭扭地表示，要不，这次凑活一下试试？后来沈鸾无比后悔，她实在没想到闺蜜这个高冷兄长，竟然这么不要脸！想到洞房那晚，她涨红了脸秦戈，亏我跟舒舒叫你这么多年哥哥，昨晚你竟然竟然男人低笑看她，爱怜的将她手指根根吻过，叹息道肖想多年，一朝得偿所愿难免失控，还望夫人海涵。女主人美心狠爱挣钱38男主外冷内狗能动手绝不动嘴...