手机浏览器扫描二维码访问
郝萌带着三人回到训练中心,检测了他们身体的各项数据后,五个人便一起到食堂吃饭。
宁石作为校长,他的校园卡可以随意消费,透支的额度官方每月会统一结算。
因此他做东,在食堂二楼的小包间请大家吃饭。
宁石点完菜,然后淡然的说道:“晚饭少吃点,待会儿还要继续修炼。”
三个弟子脸色顿时惨白,郝萌捂着嘴笑。
不单单是因为罗瑶三人的反应,还因为她看到了宁石点了多少菜。
5个人吃饭,宁石一共点了16个菜。
要知道食堂的饭菜分量还是很多的,就这样,宁石还说少吃点。
饭菜上来,三个学生刚开始还有些不好意思,毕竟第一次跟师父和郝萌老师吃饭,稍显矜持。
哪知道宁石吃饭从不含糊,抱着对美食最崇高的敬意,拿起筷子闷头干饭。
风卷残云之下,两碗米饭和一大盘鱼香肉丝已经见底。
早已饥肠辘辘的罗瑶,看到这种情况,哪里还顾得上其他,也直接放开了吃。
其他人也加入了战斗。
一时间,整个包间只有咀嚼和吞咽食物的声音。
十几分钟不到,16个菜就被光盘了,米饭一共吃了一大桶.
战斗场面之惨烈,把食堂阿姨看呆了。
宁石抢了先手,加上速度最快,吃得最多。
令人意外的是,吃得第二多的是郝萌,她吃饭不疾不徐,看起来比较斯文,但是速度却丝毫不慢。
宁石说的话没错,这种情况下,三个弟子确实吃得不多,不耽误晚上的修炼。
吃完饭,稍微消食之后,宁石和郝萌继续折磨着三个弟子,一直练到晚上11点半。
宁石给罗瑶三人安排了单独的宿舍,方便接下来的训练。
第二天早上5点,三人还在睡梦中,便被宁石喊了起来。
罗瑶扭了扭脖子,只觉浑身酸痛,身上每一块肌肉和骨头仿佛都不是自己的。
想到今天还要继续遭受折磨,她心里感到绝望。
这就是宁石要的效果,极限锻体法,一个锻炼周期内,绝对不能让身体得到充分的休息。
就是要在身心疲惫的情况下,反复锻炼体魄和精神。
连续三天,宁石和郝萌一起,完成了一整轮极限锻体法的训练。
郝萌拿着一叠资料说道:“石头哥,一轮训练完成,效果十分显著。”
“罗瑶的拳力由2000kg增长到了2300kg,蒋必超的拳力由1000kg增长到1200kg,宗商仁的拳力由950kg增长到1200kg。”
宁石点点头,“多亏了你的体力药剂,不然第一轮训练的效果不会如此显著。”
按照极限锻体法的要求。
一轮训练完成后,三人要休息至少三天以上,缓解身体的透支。
下一轮训练的完整周期是四天,之后每一轮的时间逐步延长。
什么时候他们的身体可以扛住连续十五天及以上的极限锻炼,什么时候就可以结束体能极限,进入第二阶段痛苦极限的练习。
无限重启人生 王安穿越成了太子 精灵时代:带着裂空座去高考 盖世战王杨辰 绿茶万人迷他在线虐渣「ABO」 盖世战王 无双战神在都市苏尘 斗罗:开局烧了史莱克 闪婚缠情成殇 一见钟情:总裁娇宠妻 和全球大佬共享系统,我无敌了! 从一人之下开始送快递 2508逆天废柴林君河弃少归来 苏暖暖厉衍琛 逆天高手在都市林北 本圣女摊牌了 夏晚安韩经年 蚀骨暖情 奶爸!把女儿疼上天 拿了替身剧本后她成了真替身
为了报舅舅的养育之恩,夏云初不得已下嫁一个生活不能自理的有钱男人。传言这个厉天昊被一场大火烧得面目全非,甚至失去了作为男人的本能。然而新婚夜,望着那个步步逼近的俊美男子厉炎夜,夏云初彻底懵了...
本文已签约影视完结推荐自己的新文强势夺爱总裁,情难自控!(宠文)两年前,她在众人艳羡之下,嫁入景家,一跃成为枝头凤凰。可是,谁也不知道,两年后作为已婚妇女的她竟然还依然完好无损那天,她被婆婆和小姑算计,抛给了另外一个男人慕氏集团亚太区总裁,慕夜白。顾千寻,虽然我不爱你,不过,你好歹是我景南骁的人,所以,你最好给我安分守己!那日之后,丈夫在她耳边狠狠警告千万别给我戴绿帽子,否则我会让你死得很难看!真是够了!这混蛋未免也太霸道了!丫给自己戴的绿帽子都快让她变成绿乌龟了,他还敢提这种要求?!所以一不做二不休!她也学他一回,看谁玩得过谁!...
...
书海阁小说网免费提供作者荣玉的经典小说盛世医凰腹黑夫君宠上天最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说现代神秘特工,冷酷杀手,又被称之为神医在世,这样多重身份加身的人竟被身边信任之人谋杀重生异世?却到了一个父女二人都容不下的一个废女的身体里。陷害!下药!抢男人!都只是因为她并非他们亲生?如今的她是谁?岂能任他们欺负!在一路找寻回现代的方法中,好不容易摆脱了他们,却遇到了一个拥有着绝世容颜的神秘腹黑冰山男,纠缠不清却独得专宠,却不知不觉中卷入了他背后强大国家的明争暗斗之中,曾经她引以为傲的一身本领却...
医道通神,武道入圣,更有万千玄术,窥探天机。世人皆把我江辰视若平凡,却不知,我一针抵千方,一拳平山海。那些帮我的人,我以百恩回报,那些惹我的人,我以百仇偿还!...
极品圣手在都市一夜之间,天降巨款,美女环绕,叶城眼花缭乱,人生转机来了?谁知,这背后竟是一场更大的阴谋。让我认命?我要你命!...