手机浏览器扫描二维码访问
45教你成为肌肉男（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
伊娃是在下午五点多的时候回来的，回来的时候她一脸平静，话语不多，只是跟杨天龙、威尔莫茨他们轻轻地打了个招呼。
招待杨天龙跟伊娃的地点放在了楼顶上，拉夫也带着他的女朋友驱车从艾尔伯特湖赶了过来。
一见老朋友，拉夫跟杨天龙便热烈地拥抱在一起。
威尔莫茨将杨天龙下午一挑三的英勇事迹给拉夫说了一遍，拉夫一听，顿时惊讶无比。
“华夏龙，你是我见过最为天赋秉异的家伙。”拉夫一脸认真地说道。
“主要是你这个老师教授的好。”杨天龙笑着道。
“要不我再教你几招增强力量的方法。”拉夫边说边鼓起了自己巨大的肱二头肌，一副力量十足的样子。
“好啊。”看着拉夫的健美身材，说实话，杨天龙很是羡慕，在他看来，如果自己的力量看起来再强一点的话，下午那几个家伙兴许早就吓跑了。
威尔莫茨家里有杠铃，拉夫拿起杠铃给他做着示范。
当然，光靠杠铃还远远不够。
俯卧撑、引体向上……在特种部队服役过的拉夫早就掌握了一套科学的训练方法，他边做着示范，便详细地讲解起来……
杨天龙学的很认真，跟着拉夫的节奏，一步一动地做了起来。
晚餐是威尔莫茨夫妇做的，黑麦啤酒，煎牛排，烤羊肉、香肠……
特别是当地的小黑羊，肉肥味美少腥，吃着羊油噗噗作响的羊肉，喝着刚果黑麦啤酒，仰头看着璀璨的星空，这感觉别提多爽了。
喝酒的时候，拉夫告诉杨天龙，突击队本周五的活动地点就在艾尔伯特湖。
威尔莫茨指着伊娃说道：“拉夫，这是华夏龙的合伙人，周五的时候能否带上他一起前往。”
拉夫很是豪爽地点点头，“没问题。”
用过晚餐后，几个大老爷们又坐在楼顶聊了会儿天，品了品正宗的华夏红茶——普洱。
拉夫跟威尔莫茨一样，都没有去过华夏，对于华夏悠久的历史文化很感兴趣，杨天龙给他们从华夏五千年历史一直讲到了高速发展的现代。
听完后，拉夫不无感叹，“狮子始终是狮子，就像是非洲大陆一样，迟早有一天，它会迎来机遇期。”
威尔莫茨点点头，无不赞同拉夫的话。
伊娃很安静地坐在他们身边，静静地听着三个大老爷们的吹牛。
拉夫看了看伊娃，只觉得这家伙一副弱不禁风，娘娘腔的样子。
“嗨，你怎么不说话？”拉夫看着她问道。
伊娃轻轻地咳了几声，粗声道，“嗓子难受。”
威尔莫茨点点头，顺势道：“估计是难受好几天了。”
拉夫哈哈一笑，“怪不得这位伙计晚上只吃面包，原来是嗓子难受，伙计，你可得注意身体了。”
伊娃点点头，轻轻地说了声谢谢。
三人的兴致很浓，直到阵阵凉风吹来，威尔莫茨不由得打了个喷嚏之后，这才作罢。
今天是周二，离周五之约还有两天时间。
重生之武极之路 植物崛起 亿万萌宝送上门：总统，轻轻吻！ 武道仙农 完美执教 全职业训练师 破帝九荒 位面之穿梭系统 混元四象 我家宝宝你惹不起 万界第一商 九语仙 明末传奇之钢铁脊梁 悠闲小法师 重生校园：霸道天才大小姐 万界科技系统 小骗局大骗子 二次元岛主 魂兽天境 食戟之特级烹饪大师
重生80之神医娇妻有空间
前世，叶微甜识人不清，错把白莲花当闺蜜，最后落的一个惨死下场，再次重生，叶微甜重生到了资金短缺，物资匮乏的八零年代，极品哥姐，护短爹娘，一重生就这么刺激？叶微甜卷起袖子准备开虐，只是那个身份神秘的傲娇老公是从哪里蹦出来的？时景琛表示，渡劫失败，从天上掉下来的！...
李傲天紫烟
欲成仙者得天命，得天命者命苍天。这是一句自古便流传在修炼界的古言。东荒星第一强者独孤傲天偶得天命珠，却在闭关之时遭自己侍妾联合外敌偷袭至死。再次醒来，独孤傲天发现自己带着天命珠，灵魂重生到了海蓝星一个叫李傲天的平庸少爷身上。怀抱绝色天香，脚踩各路天骄，为报前世之仇，李傲天逆袭崛起，踏上了一条重攀巅峰之路真正的强者，就应该站在苍穹之巅，指点江山！李傲天语...
与你同度余生
与你同度余生十八岁之前，她一直是老师眼中的好孩子，父母眼中的透明人。看似不在乎，整日里乐呵呵的一副无所谓的表面下深藏着的是不为人知的孤独和恐惧。她没想到十八岁的一次放纵，却在无意间招惹了一个商业大腕。当一个所有女人心中梦寐以求的男人，一个跺跺脚都能世界颤抖的男子，当他所有的柔情都倾注给你时，让你在顷刻间成为站在比金字塔顶端还要高的峰顶时，你所有的防备是不是会轰然崩塌。...
阎王重生在1978
当阎王重生在1978年中国的一个贫困小村庄时，他会不会晕倒？当阎王融合了十几个世界名人的记忆时，他会不会发狂？且看投胎转世的阎王如何发家致富，成为新一代的帝王。阎王的至理名言作弊是成功的踏脚石。阎王的辛酸史一岁时打渔，两岁时放炮，三岁时打飞机。阎王的罗曼史宁可杀错，绝不放过。。阎王的发展史一路高歌。阎王的知名度从出生的婴儿到80岁的老太太。阎王的影响力一个喷嚏，地球震一震。阎王的财富佛曰不可说。阎王的敌人见阎王。请大家收看2009都市大作阎王重生在1978，阎王新书，绝对不可错过！QQ①群75029237QQ②群103494973起点第三编辑组...
上头
有人说顾明云是个麻辣牛油火锅般的女人，还有人说贺黎是一个极为执着的理想主义者，多年以后，当顾明云跟贺黎提起这句评价时，他莞尔道这就是你让我欲罢不能的原因吗？人为了梦想会有多拼命？这个问题问贺黎就最合适不过了，当歌唱成为生命，他可以付出全部。一脚踏进娱乐圈，他没有退缩的资格，在上万人的欢呼声中，他淡然处之，因为只有他自己知道为此他失去了什么。当初出茅庐的顾明云高呼着为爱，为梦想！的口号时，当她站在黑暗里仰望着舞台上发光的贺黎时，彼时的她怎么也想象不到未来她会站在代表荣誉的领奖台上，站在贺黎的身边。...
全能戒指
都市平凡青年，在一次偶尔的游戏中，获取了一枚神奇的戒指。摇身一变，成为了纵横都市的奇人般存在。你说赌石？那个我会，采矿技能能轻松感知原石之内的所有奥秘。你说你得了绝症？没问题，我不但能炼制出，治愈绝症的丹药，还能利用阵法，为你逆天改命他的未来会有多么的精彩多姿，请你关注全能神之戒。...