手机浏览器扫描二维码访问
第18章 就知道没这么简单（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
“过载训练的概念是在506年，由卢楠勋爵提出的。后来人们为了纪念他，将他诞生的郡改名为卢楠郡。我们班好像就有几个卢楠郡的人吧？”
沧零、菲比等卢楠郡人士忙点了点头。
“简单的说，过载训练就是给你施加一个你承受不了的力，然后你的身体会在这种刺激下启动自我修复能力，从而导致负载力应激性地增长。”费尔顿边指着图边解释道。
“过程可能会比较痛苦，但是大家要记住，这是提升负载力的唯一办法。如果你想成为一个强大的人，你就必须承受住这一关。”
“不过大家不用担心，我们今天不做灵力的过载训练，只做针对体力的。体力和灵力训练会交叉进行，以给身体一个缓冲时间。连续进行的话很容易导致猝死。”费尔顿轻描淡写地说。
“呃！”
听到“猝死”二字，大家的脸色都有些发白。
说完，费尔顿拉开一张卷纸，用图钉钉在黑板上。
“这就是今天的训练任务。”
大家忙伸头一看，只见上面写着：
上午：
1、俯卧撑10个一组，做20组；
2、抱木卷腹8个一组，做15组；
3、引体向上12个一组，做10组；
4、跳沙坑5个一组，做10组；
5、杠铃深蹲5个一组，做15组；
6、掷铅球5次一组，做10组；
7、拉伸、休息。
下午：
1、原地负重持剑，10分钟一次，做3次；
2、原地挥剑，以砍断木桩为结束；
3、平衡训练，共30分钟，击空次数少于5为合格；
4、往返跑，50米一个来回，跑20次；
5、拉伸、休息。
看到这张表，大家稍稍松了口气。
这个训练看上去虽然很严苛，但还没到变态的程度，属于努把力还是能完成的范畴。
“好，不浪费时间了，我们现在就开始吧。”费尔顿说完从旁边推来了一辆小车。
大家一看，只见小车里装了满满一车的背心。
醉兄弟 天降巨富 喵星人的文艺人生 玩出个娱乐王朝 将门悍妻：枭宠妖孽夫 七界补全计划 惟吾逍遥 极品美女的贴身小神农 地球负能量 修仙培训组 医道狂兵 写在青春未老时 武炼神帝 妃要爬墙：王爷来扶梯 透视小毒医 都市之吾为至尊 娘子么么哒 武帝丹神 鬼王娇妻，狠狠爱 重生之妖孽仙帝
明末苍茫
赵烈无奈穿越在明末登莱一个官二代身上，此时已是天启年间，内忧外患的大明大厦将倾，从北到南建奴农民军荷兰人郑芝龙虎视眈眈，赵烈金手指浮现，整兵修武，重塑东亚新秩序。朝鲜背信弃义，投向建奴，拿走济州岛，略略惩戒。日本德川幕府安定四方，拱卫天皇，藐视大明，这怎么行，定要亲善弱小，祸乱九州，夺取北海道，肢解倭国...
风驭
一个战场上的小兵，偶然间以杂役的身份进入修道者的世界，不甘心生活的平凡，不甘于生命的无法掌控，任他荆棘重重，我自驭风乘龙，剑啸天下！（本书书友群一四五三八四四五六）...
做太子侍寝的她逃了
程玉酌只想安稳度日，命运却给她开了个玩笑。那一夜，她莫名被指去为六皇子启蒙，年仅十五岁的六皇子让她明白，何为地狱。她撑着散架的身子没入宫廷之中，不论他如何...
千金归来：首席大佬惹不起
贵为天之娇女，到头来却落了个家破人亡的下场。直到临死之前，才得知一切。重回十九岁，夏三小姐的人生信条只有活着，报仇。初遇时，他是尊贵神秘的柏海首富安氏之子，一片喧闹中，她当众扬言要与他私奔，就此成为厚颜无耻的代表。后来，安夏两家联姻的消息突然传出，满城哗然。人人都道夏家三小姐为攀高枝不择手段。目的达成的太过顺利，夏晚橙反倒有些畏缩。某人微笑，你说要私奔的时候，在骗我？...
乡野小渔民
妙手神医，医治百病，无数人跪着求医。乡野渔民，养渔种田，热销全世界，更有无数土豪砸钱购买。...
二婚盛嫁蓝小棠时慕琛
遭遇丈夫背叛，小三算计，蓝小棠一夜之间，一无所有。‘和平离婚宴’出来，那个男人将她抵在角落，灼热的呼吸落在她的耳根嫁给我，膈应他，我带你一起报仇，把曾经所有失去的，通通都夺回来爱情向东，...