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“一鼓作气”的原理跟
肾上腺素有关,第一次总是状态最好的,你的身体高度紧张,身体和大脑都在为即将到来的比赛做准备,而一旦这个过程被迫中途中断,对肌体是有损害的,你的身体已经开始产生肾上腺素,接下来不管怎么样都很难恢复到最佳状态了。
田薇薇在心里狠狠骂了第三道。抢跑不可避免,有时候是无意的,有时候则是故意的。有的运动员会故意抢跑,打乱同组人的节奏,这叫“纵火打劫”;但这种策略通常出现在决赛而不是半决赛,所以可能就是太紧张了,以至于抢跑了。
第一组的8个人重新站到起跑线上。
被迫中断比赛的直接后果就是大概除了第三道之外,其他7人都已经处在肾上腺素狂飙的状态,再来一次很难调整到最佳状态,对成绩必然有影响。
她努力回复心跳频率。运动员都有较低的心跳频率,但肾上腺素就是会令人心跳加快,这是一场连锁的体内化学元素的反应。她的身体各种化学分子乱撞,而没有得到正确的消耗。
被迫中断比赛进程对身体的明显影响就像午睡刚刚睡着便被吵醒,胸口会很憋闷,这就是化学分子在乱蹿的恶果,很难受。
她走到场边,示意工作人员给了她一瓶矿泉水。
不能猛灌一肚子水,只是谨慎的小小喝了一口,含在口中,分次咽下。这是一种简单的用来帮助平静下来的小手段,有时候很管用。
“各就位——”发令员再次举枪。
她再次沉下心,努力屏蔽周遭的杂音。
“预备——”
她似乎又闻到老式发令枪的火药味,那都是孩提时代的记忆。
发令枪再次响起。
受到抢跑影响,第一组所有运动员的起跑反应时都大大降低了,田薇薇算是最快的,但也到了027秒,其他人就更慢了。
但加速跑阶段,田薇薇一骑绝尘,从50米开始拉开距离,越跑越快,到了最后30米也只是稍微降低速度,将其他人甩了至少3个身位,最后以12秒05第一个冲过终点线。
她摇摇头要是没有抢跑影响,她应该能跑进12秒之内。
“没关系,你跑的很好,保持住!”利教练没把抢跑事件放在心上,抢跑受影响的不是她一个人,是所有
人,大家都被拉低了水平,也就无所谓了。少年们其实还真的想不到太多,抢跑主要都是因为太紧张。
“要是没有抢跑,我准能跑进12秒之内。”她不满意。
跑进12秒之内才是“可造之材”、“明日之星”,国家级运动健将女子100米的标准是11秒70,她在全中运上是跑到了这个成绩,但因为是超风速,国家体总不承认这个成绩,驳回了省体委为她申请的运动健将证书。
她是有志在省运会上冲击11秒70,世少赛的报名标准是12秒15,她在预赛的成绩就已经达到这个标准,但成绩嘛当然是越快越好。全中运之后的恢复训练测评中,她跑出了11秒82的好成绩。她估计陈玉在正常风速下也就是11秒80左右,她俩现在的实力相差无几。
江省也在10月中旬举办省运会,几乎同期进行,陈玉肯定能拿到女子乙组100米的金牌。这让田薇薇兴起了好胜之心,她也一定要拿个金牌。
“行,你一定行!赶紧下去好好休息,吃点巧克力补充一下热量。放松心情,也放松心态,但别放松身体。去吧。”利教练喊来队医,又带她去按摩了一通。
按摩会上瘾。
使用外力来松弛过于紧张的肌肉,加速乳酸的排出,痛并快乐着。痛过之后,会感觉浑身舒泰,有益身心。
她絮絮叨叨的对按摩师抱怨抢跑的事儿,当时胸口可难受了!堵得慌!所以严重影响了她的发挥。队医指导她做了一套放松动作,大概类似瑜伽。
做完觉得还行。
决赛将在几个小时后进行,间隔时间较长,加上之前体力消耗过大,按摩之后简单吃一份沙拉,几片面包。吃过饭之后肠胃需要血液消化碳水和糖分,大脑中的血液此时向下流动,导致大脑血氧含量降低,所以这也是为什么吃过饭后人就会有1个小时左右的时间晕晕乎乎的,这是身体的正常反应,特别中午,吃过饭之后人就会昏昏欲睡。
作者有话要说08奥运会100米博尔特的起跑反应时是017秒,托马斯013秒,鲍威尔013秒。张培萌在08年奥运之前的“好运北京”田径大奖赛上反应时0148秒,胡凯0155秒。可见博尔特的起跑反应时真不能算顶尖。但他腿太长加速跑阶段太惊人了(步长优势),所以这004秒的差距不
算什么。
刘翔的数据也被拿出来分析,他平跑一般,但栏间速度很快(跟步长有关),跨栏技术好。
美国运动医学专家研究说,“大强度训练之后,在显微镜下主要工作集群的微细肌纤维组织有惊人的撕裂损伤现象”,认为可能累积后就会造成拉伤。
我老爸以前带过那种老式发令枪的火药片回家,是一个个制作好的圆形小药丸似的片状,老式发令枪有个击锤,击锤对应的位置有个凹槽,火药片放在凹槽里,扣动扳机后击锤下降,撞击火药片,发出声音,没有冒烟。现在比赛应该都用的电子发令枪。,请牢记:,,,
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