手机浏览器扫描二维码访问
第155章 应战（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“羽人为善（.shg.tw）”！
向飞介绍道：“这个动作叫做屈腿硬拉，可以同时锻炼腿部和腰背部的肌肉群。动作的效果很好，不过如果没掌握到要领，很容易受伤，所以你们一定看仔细了。”
向飞把动作要领说了一遍，然后把发力要领和姿势都做了分解，怕学员不能了解，又把冯子威叫了出来，让他演示一组。
60KG的杠铃，连续做8个为一组，冯子威脸部改色心不跳的做完，向飞满意的点点头，“男子就这个重量，千万不要擅自增加杠铃重量，女子30公斤，开始一组的练习。”
接下来，深蹲、卧推、击掌俯卧撑、负重跨步、哑铃侧平举各种动作纷纷出炉，秦越除了体测做过的两个动作，很多都是第一次做，显得很生涩。
其他学员大部分是体院的学生，比较熟悉这些动作，一丝不苟的练习着。
健身房的空调让炎热的天气无处发泄，运动产生的汗水让每个人的衣服都没干过，痛并快乐永远不是一个同时发生的事情，快乐只会出现在忍受痛苦之后。
向教练说的对，体院的饭很便宜，在秦越和袁野几乎挪着僵硬的大腿走向食堂的时候，他们和其他学员的想法是一样的，一定多吃几碗干饭，多加几块鸡腿，如果不行，再多来几碗冬瓜汤也是极好的。
洗完澡，秦越尴尬的发现，3套换洗的球服可能少了点，如果不下雨问题不太大，下雨的话就有点捉襟见肘了。
秦越泡了一杯复原力乳清蛋白粉，咕嘟咕嘟喝着。
袁野好奇的问：“喝的啥，挺香的。”
“奥，可以吸收乳酸的蛋白粉，身体再累，第二天都没反应。”秦越举起杯子，很正经的解释着。
“那么强大吗？”袁野把包装顺手拿了过去，仔细的看着上面的说明。
“要不来一勺试试？”秦越问道。
“试试就试试。”示范效应往往会超过明星代言。
“味道真不错，有股香草味，还有奶香。”袁野也是吃货，嘴里吧唧吧唧的响着。
晚上的对抗训练就是分组PK，12个人，一个人碰其他11个人，只打一局，然后计算成绩，目的就是为了在实战中提高技术，取长补短。
秦越毫无悬念的取得了第一，当然是倒数的，唯一可以值得夸耀的就是意志顽强，每一局都没有崩溃，输的最多的一局是8分，最少的一局是3分。
关茗偷偷的跑过来，看着向飞记录的成绩，给了秦越一个你懂得眼神，就跑了。
秦越一脸的生无可恋，哎，又被鄙视了。
向飞把所有的成绩都写了出来，贴到了通告栏上，然后拍拍屁股，就走了，还来了一句，“大家个人总结一下自己的问题，再接再厉。”
秦越远远的望去，看到冯子威嘀嘀咕咕的在那里说个不停，等他们都走了，他才慢慢的踱了过去，第一名是一个叫朱为猛的，第二名是冯子威，第三叫冯子豪，袁野还是第四。
看到自己名字毫无意外的排在第12，秦越没有太意外，也没有太强烈的冲动要打到第一的欲望，可能是离第一的路程太远，风雨兼程吧。
袁野拉伸完身体，拍拍秦越的肩膀，“加油，我看好你，虽然你输了，不过你的防守很厉害，输在进攻的套路上，好好跟着于主任学。”
秦越点点头，“必须的，哥是踢一代。”
穿越王妃总是在尬撩 巨人世界：签到十年，开局截胡艾伦 三宝上阵：爹地快过来全文免费阅读 有时爱情徒有虚名 一定找到拟 漫漫情路 有生之年遇到你 西游：开局接下殷小姐绣球 爱是一道不灭的光 爱已成殇 季如歌 白楚的秘密 鬼夫太强不要撩 许你深情不相负 你住在我心里 我在黑夜等你的黎明 三宝上阵：爹地快过来慕安歌容凌 许时光以深爱 全人类逃亡，我独自守护蓝星 欠我一场盛大的相遇
混沌之穿越异界
一本混沌宝典，包含三界六道所有顶级修炼法决以及其他杂学！一座混沌宝塔，内涵一方无限世界！九层宝塔，每层各有神通！当身怀两种宇宙重宝的流星，来到异世，会产生怎样的故事？当中华为之骄傲的中医，遇到占据异世九成九的光明魔法，将会产生怎样的火花？当修真者的阵法，遇到异世的魔法阵时，又将产生怎样的碰撞？当修真的功法流进这个魔法与斗气的世界的时候，原本看似平静的异界，又将兴起怎样的波澜？...
快穿之主神大人离我远点
沈浅墨被拯救炮灰系统绑定，说是拯救炮灰，而她每个位面都能遇见这位主神大人，任务说变就变攻略主神大人。陛下呵，这个女人肯定是故意引起朕的兴趣！叛逆校草当我女朋友！我是来通知你不是和你商量！强烈要求换人！森林这么大谁非要在一棵树上吊死？某人轻抬起她的下巴，语气危险嗯？你说什么？...
南少独宠：媳妇总在想爬墙
书海阁小说网免费提供作者止语的经典小说南少独宠媳妇总在想爬墙最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说她为夫替罪入狱，出狱后却惨遭背叛，但是狱中经历却让她的人生大变，悔恨报复成为她出狱之后的人生之路。...
星际猎国
身负古武传承和禅定功法的地球人，神秘穿越到星际战争的时代，从一个卑贱的偷渡矿工起步，在这个异世里展开了他的争霸之旅。 已经有一本149万字的完本书，请大家不要担心太监，放心收藏吧，谢谢！ 鲜花数量每增加1000朵，必加更一章。贵宾票每增加400张，必加更一章。盖章KB每增加4000，必加更一章。凹凸票每增加200，必加更一章。加更章节会在作者有话说里注明。...
翩跹忆往昔
一场轰动全城的官司，他站在被告席上，冷眼相待，而她成了最卑劣无耻的女人。满身伤痕，狼狈出国。再次相见时，她已经结婚五年，孩子成双，可是从未得到丈夫的正视。他身边美眷如花，在源城只手遮天呼风唤雨，唯独面对她时，像头失控的野兽。他因爱成魔，手段用尽。当她承认她爱上他的那一刻，他翩然转身，将别的女人投入怀抱。他看着她发狂，轻扯唇角，冷魅漠然，乖，好好记住这种感觉。对于慕子深，米芊芊是他旧爱，也是新欢，他爱的人从来只有一个。...
我有一棵忍界神树
别人穿越要么是皇亲国戚！要么有贵人相助！冷月就比较牛逼，在穿越之后，摆在她面前的只有一具尚有余温尸体…强力忍术？稀有血继？不，那些都不是冷月现在该考虑的，现在她应该思考的问题只有一个…那就是该怎样在这查克拉（灵能）与科技并存的世界，伪装成死在自己眼前的这个少年，以求得生存的身份及避免被查水表。不过好在，她还有‘神树系统’相助。什么？忍术和血继都要我自己来抽？你已经是个成熟的系统了，应该学会自己搜...