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397 训练（第1页）

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“啊……哦……疼疼疼疼疼……大叔，轻点……啊！”在李浚赫家里的健身室里，持续不断的传出郑秀妍痛苦的呻吟声还有偶尔的求饶声。

“秀妍啊，不要发出这样的声音，这要是让别人听到了，会误会的。”听到郑秀妍的声音，李浚赫并没有理会，反而调侃着说到。

“呀……大叔，你这个大色鬼，好讨厌。”听到李浚赫的话，郑秀妍的脸腾的一下就红了起来，也顾不得喊疼了，伸手就像身后打去，并娇嗔着说到。

“想什么呢，我的意思是说，你喊疼的声音让人听到了，会在以为我在欺负你。没看出来啊，你个小丫头年纪轻轻的，思想到时蛮成熟的么。”因为郑秀妍现在的动作并不太适于挥手打人，所以李浚赫连躲都没躲，郑秀妍打过来的手也没碰到他，反而是又被他调侃了一下。

“呀，大叔！”再次听到李浚赫的话，郑秀妍可真是怒了，也不管李浚赫压在自己后背上的大手，双手支撑着地面就要起身。

“哎哎，停，停！我错了，别闹，小心受伤。”看到郑秀妍的动作，李浚赫赶忙认错到。

“哼，等这组动作完成之后，看我怎么收拾你。”听到李浚赫认错了，郑秀妍才停下起身的动作，并得意的说到。

“啊！疼！大叔！”只是她傲娇的表情还没有做出来，就再次被大腿根上传来的疼痛给打断了。

“哎，我说你这小丫头。在sm公司训练了这么多年。也没听谁说过你爱偷懒啊。怎么身体会这么硬呢。难道你们公司的舞蹈老师都不管你们的基本功的么。”继续无视郑秀妍喊疼的样子，李浚赫依然用他的手压着郑秀妍的后背向下按着。

“基本功只是在小的时候才有，从03年起，我就专攻kpop舞蹈了，谁还管我们的身体柔软度啊。”听到李浚赫的话，郑秀妍辩解道。

“那也没见谁有你这么硬的啊。”其实李浚赫这句话说的有点夸张了，郑秀妍的身体柔软度，相对于队里其他的成员。的确是硬了一些，但是好歹进行了这么多年的训练，她的身体柔韧性其实还是比一般人好上很多的，只是李浚赫的要求相对高了些。

“那又怎么样，除了孝渊和侑莉，我在队里的舞蹈可是能排上前三的哦。”听到李浚赫的话，郑秀妍不忿的说到。

“是是是，我们家秀妍是谁啊，当然厉害了。”都不用看脸，李浚赫就知道此时此刻郑秀妍是什么样的表情。

“谁是你们家的。大坏蛋。”听到李浚赫的话，郑秀妍嘴硬道。不过任谁都看得出来。听到这个话，郑秀妍的心里一定是甜滋滋的。

“好了，还有一分钟，坚持一下，马上就结束了。”听到郑秀妍的话，李浚赫只是笑了笑并没有继续聊下去的意思。看了看时间，然后鼓励的说到。

但是他的这番鼓励，在郑秀妍的耳朵里听起来，却不是什么美妙的声音，因为，随着这声鼓励，李浚赫的手上好像又用力了三分。

“啊！我不行了，大叔，不要再压了，疼！”每天拉伸练习的最后一分钟，对郑秀妍来说都是最痛苦的一分钟，因为在这一分钟里，她一定能够体会到她两条腿上的哪根筋被拉伸到极限时的那种痛苦。

“好了，今天的练习结束了，不要缩在那里了，赶紧起来放松一下。”看着郑秀妍全身卷在一起的样子，李浚赫轻轻的拍了拍，笑着说道。

“大叔，我不是都跟你说过了么，我们跳的舞蹈，根本就用不上这么厉害的柔韧性的，为什么每天我还要进行拉伸训练啊。”听到李浚赫的话，郑秀妍不情愿的站起身子，跟着李浚赫一起走上跑步机上用抵挡的速度慢走了起来。

“跳舞和格斗差不多，都是需要人体做出剧烈动作的一种技能。人的身体是很脆弱的，尤其是在剧烈运动的时候很容易就会受伤。医学证明，韧带柔软的人，比韧带僵硬的人，受伤的几率要小的多，尤其是在身体疲惫的时候，韧带僵硬的人极容易受伤，相反，韧带柔软的人不仅受伤的几率小，身体的疲劳恢复的也要快一些。”听到郑秀妍的话，李浚赫拿出了一副专家的架势解释道。

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