手机浏览器扫描二维码访问
第三十八章 so easy（第2页）
“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”
万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”
万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”
万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动，后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。
“这是第六个动，也是翻滚中难度最高的动，肩颈翻滚……”
万里屈膝，让于芊芊一顿。
“于姐，您继续说，刚刚这个动我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”
“……背。”
“哦。”万里完成肩颈翻滚，半蹲着转头笑道：“soeasy！”
于芊芊起身：“小万，你以前学过前扑和翻滚？荐莱教你的？”
万里一怔：“您认识二叔？他没教过我，我也没学过。至于我为什么学得那么快，或许……这世界上总会有些天才吧。”
于芊芊笑着摇头：“最基础的六个动，学得快不算什么，而且你也未必完全掌握，从头再做一遍？”
万里点点头，站直身体，两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动。
“soeasy！”
于芊芊眼皮一跳：“别骄傲。这只是基础，第二套动稍难一点，也是六个动——格斗防守术！”
“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前，眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手，眼睛不看，身体也会对你泄秘。比如抬腿侧踢前，相反方向的髋会向下沉一点。”
“什么是髋？”万里提问。
“腰部下方。”
万里眨眨眼：“于姐腰挺细。”
“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角：“教你第一个动，阻挡！”
……
大器宗 皇爵 青帝 梦幻泡影 乡野小农夫 西凉铁骑 末日咆哮 怪厨 我就是大宇宙 抗日之兵魂传说 甜蜜娇妻：大神，深深宠！ 大玄武 抗战之兵魂传说 放开那个原始人 逍遥岛主 穿越归来 神级承包商 娇妃缠情：夫君坏坏，别乱来 五代发家史 追忆似火年华之相思易老
麻辣天师
一名曾经江湖独行大盗，在金盆洗手准备改邪归正的时候，意外与偷袭妖精不成，导致雷劫的天师合二为一，天师成为了大佬的背后灵。两者结合，变成了一种游走于生死之间的全新生物。一人一灵两个人，一下子成为了地府，人间，地狱，妖庭等等共同瞩目的特殊存在。这是一个特别的捉鬼故事，有热血，有温情，有友情，有爱情，就是没有节操。...
军长难过前妻关
军长难过前妻关军长难过前妻关最新章节军长难过前妻关无弹窗军长难过前妻关全文阅读各位书友要是觉得军长难过前妻关还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
还能这样玩穿越：一梦尽平生
作者砚扬的经典小说还能这样玩穿越一梦尽平生最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说我做了一个梦我也做了一个梦。奇怪，还真有一颗和梦里一样的蓝色药丸。没什么味道啊吃了也没感觉啊梦里不是说让我们穿越到某个年代吗？哎呀肯定是有人捉弄我们。你睡了吗？果然没什么吧，不想了，睡觉吧，晚安。北宋。是你？终于找到你！只看一夜间，风云几十载，似是梦中梦，却已尽平生。...
慢穿之路人甲生存手册
张楚碰到个不靠谱的路人甲系统168，开启了路人甲活命生存之路。不用攻略男主，也不攻略女主，唯一的目标就是活到寿终正寝！第一世丑女如兰（被毁容的堂妹四丫）第二世江山为聘（被战死的皇后亲妹）第三世恶毒嫡妻（被退亲的庶出妹妹）第四世公主和亲（被屠城的炮灰百姓）第五世民国秋月（被休弃的小脚新娘）第六世贞节牌坊（被守寡的未婚姑娘）第七世先生难为（被灭族的教书先生）第八世待续无慢穿标签，故标签仍是快穿。1月2日入V，还请多多支持防盗提示防盗比例50，如果小天使们没买到50的话，24小时以后就能看见了奥码字不容易，米米愁秃头。盗文动动手，米米心血流。谢谢小天使们的理解跟支持，给你们爱的么么哒...
天才宝宝：爹地追妻很疯狂
粑粑！宝宝终于找到你了！！某小只冲上来就抱大腿！抱歉，我儿子认错人了。沈瑾汐吓得心肝脾肺肾都在颤抖！麻溜的跟某人撇清所有关系！！顾云琛眼眸微眯，害羞？5年前的那个晚上，你胆子可是很大的。老婆恨不得一脚把他踹老远？呵呵门边儿都没有！！！...
修仙从暴毙开始
人被杀就会死，这是众所周知的真理。可某夜，回家路上离奇暴毙的主角，却发现死亡对他而言并非终结，而是打开新世界的大门世上没有什么是死一次解决不了的！如果有，那就再死个千儿八百次！（普群533427458无门槛）（V群133781594暂未开放，需老书全订或着新书弟子粉丝值）...