36酷文小说

手机浏览器扫描二维码访问

第三章 所谓体能求月票订阅(第2页)

中国队历史上曾经参加过一次世界杯决赛圈,但那次只是运气好,并不意味着中国足球的实力提升了,后来的事情大家也都看到了,充分说明中国足球还没找到正确的方向呢。

※※※

随后周易更进一步见识到了欧洲豪门俱乐部的专业性。

巴特莱特在给周易解释了什么是足球中的“体能”概念后,并没有马上开始对周易的训练,而是对周易进行了一次测试。根据他的说法,这是为了检测周易的肌肉中纤维类型的分布比例情况。

根据之前有关体能的解释,可以看得出来足球运动员在比赛中会在厌氧运动和有氧运动中不断循环。而人体内对应这两种运动的是两种肌肉纤维。

大的快肌纤维可以非常快速的产生大量的张力,但是无法在多次的收缩过程中持续产生这样数量的张力。较小的慢肌纤维以较慢的速度产生较少的张力,但是可以持续反复收缩。

所以快肌纤维可以为张力的快速生成产生大量的厌氧能量,在球员冲刺、跳跃、铲断、射门的时候,需要爆发力,身体里发挥作用的都是厌氧能量。而慢肌纤维可以为反复的收缩产生大量的有氧能量。

快肌纤维和慢肌纤维的分布在很大程度上都是由遗传所决定的,这就是所谓的“天赋”。

有些人天生就跑得快,这便是体内快肌纤维比例更多。

想要通过后天来改变肌肉纤维分布比例是不可能的,所以要先搞清楚周易究竟是那种肌肉纤维更多,这样才能做出有针对性的训练安排。

而并不是大家所以为的那样,周易体能不行,那就直接上增强体能的训练内容。

具体怎么测试周易的肌肉纤维分布呢?

其实也很简单,测试肌肉耐力即可。首先上器械测试周易肌肉收缩的最大力量,比如想要测试一下腿部一部分肌肉的肌纤维占比,就让周易坐上调节式蹬腿练习器,然后让他用力蹬前面的挡板,随后逐渐增加重量,观察周易的情况,如果某一个重量周易实在是蹬不动了,那么他最后一次能蹬动的重量就是他这块肌肉收缩的最大力量。

然后取这个最大力量的百分之八十作为测试用力量标准。让周易在这个力量上重复训练,看他能够坚持多少次。

如果大于十五次,那就说明这部分肌肉中慢肌纤维占比较高。如果少于五次,就说明快肌纤维占比高。

就这么一部分一部分肌肉测试下来。

最后巴特莱特得出了结论。

周易快肌纤维和慢肌纤维的比例是54:46。

他的慢肌纤维较少,所以他的体能较差。

这个结果让周易有些失望:“那不是说我体能差是天生的,想要提高体能没戏了?”

巴特莱特摇头:“要是这样的话,还要我们体能教练做什么?我们体能教练就是专门负责培养增强你的体能的。你要知道,小伙子。速度是天生的,但体能是可以通过后天训练提升上去的。”

他拍了拍周易的肩膀:“所以放心,你肯定不会永远都只能打半场比赛的。”

周易连忙申辩道:“是七十分钟。”

不过巴特莱特并不在乎这之间的区别。

“都差不多。”他耸肩撇嘴。“好了,今天就到此结束。”

周易很意外:“不训练了?”

“等我回去给你制订一份有针对性的训练计划再开始训练。”巴特莱特说道。“明天我们开始正式训练。今天你先好好休息一下吧,不要太累了,你从中国飞过来就要开始训练,这么做出了表现一下你自己的态度之外,没什么好处。记住,休息是体能训练的第一步,不好好休息,就别想好好训练。”

巴特莱特拿起记载有周易所有肌肉数据的本子走了,周易还在愣神,回味着他的最后一句话。

休息是体能训练的第一步……

这他倒是第一次听说。

不过……似乎很有道理!

专业啊!

“巴特莱特先生就是这态度,说话很直,他不喜欢废话。所以你不要往心里去,周易。”基斯特却以为周易愣神是被巴特莱特的话给刺激到了,连忙安慰他。

周易摇头:“怎么会呢,基斯特先生。有这么一个直接指出我问题的教练,节约我们所有人时间,我高兴还来不及呢。放心好了,基斯特先生。我可不是玻璃心!”

“那就好。”基斯特笑了起来。“好了,我们也离开吧。你忘了今天你要搬家了吗?”

周易愣了一下,才想起来,是有这么一回事儿!

俱乐部已经批准了他去瓦格纳家中借住的申请,今天就要从酒店搬到自己队友马克.瓦格纳的家中去了!

※※※

ps,下午还有一更哟,求

(大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM)

我的地球不可能这么高武  傲古神皇  政界人生  魔源纪  全民偶像  极品小厨子  大天师  都市赢家人生  宠宠欲动:总裁,夫人又出逃  快穿通缉令:黑化系统别惹火  超级仙气  末世之食材供应商  疯狂农场主  汉末文丑  娱乐帝王之代管全球  重生追爱:傲娇夫君撩不动  明末称雄  猎户出山  我家果园成了异界垃圾场  非正常人类异闻录  

热门小说推荐
陆言遇白葭

陆言遇白葭

陆言遇白葭作者陆先生,宠妻不要停作品状态连载中亲爸不疼,继母阴毒,继妹小白莲,白葭天天被虐!忽然一不小心撞进了总裁大人的怀里,正式开启斗渣,打脸模式!渣男贱女联手欺负她,她一巴掌狠狠的扇过去,不觉得自己受了委屈,可总裁大人偏要把她抱进怀里强行安慰。亲爸仗着自己父亲的威严打了她,总裁大人动动手指,就让亲爸破产。继母躺在地上撒泼耍赖,总裁大人把她护在身后,一个眼神过去,继母被关进了精神病院。白葭头疼,陆言遇,不需要你动手,我自己能够解...

千岁大人求放过

千岁大人求放过

她是权臣庶女,他是东厂厂公。一对伪夫妻,一个把持朝政,一个搅动后宫,翻手为云覆手为雨。私下她问为什么你要如此宠溺我,不容别人说我分毫?不过是不允许我有半分污名罢了。...

女总裁的近身高手

女总裁的近身高手

作者飞天的猪的经典小说女总裁的近身高手最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说女总裁的近身高手华夏超级兵王叶北回到都市,却被人高薪雇佣扮演上门女婿,并且阴差阳错的弄假成真。在他享受都市生活的同时,也带来了数不尽的麻烦...

暖情相爱共此生一鹿小跑

暖情相爱共此生一鹿小跑

布桐在路边捡了个帅到惨绝人寰的老公,婚后,厉先生化身妻奴,宠起老婆来连老婆本人都怕。老公,说好的高冷呢?厉先生无辜摊手,高冷在你面前一无是处。厉先生要出差一个月,布桐假装闷闷不乐相送,转身就开香槟庆祝,终于可以放大假了。第二天醒来,厉先生站在床头,太太,惊不惊喜?感不感动?布桐不敢动,不敢动...

重生之千金有点狠

重生之千金有点狠

上一世她痴心错付,更是误信好友,落得众叛亲离,死无葬身之地的悲惨结局。这一世重回15岁,获得空间,一路金手指大开,定让渣男渣女永坠地狱无法翻身,从而慢慢走向现代女神之路(读者群462485498)...

重生八零之军妻撩人

重生八零之军妻撩人

重生八六年,她誓要将前世的遗撼,在今生全部都弥补回来棠棠的完结文重拾俏时光坑品保证,欢迎入坑新书我在梦里惹上未来大佬重生后的程媛怀疑她爸换芯了,对她不冷不热的爸爸,突然把她宠上天不说,还成了挣钱小能手。更离奇的是,她经常做同一个梦,梦里有一个帅到人神共愤的帅哥,就喜欢睡觉,她总是变着各种法子吵醒他。...

每日热搜小说推荐