36酷文小说

手机浏览器扫描二维码访问

第六十四章 身在花丛(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!凌翎七笑道:“好啊,没问题,这太极拳本来就是一种以柔克刚的拳法,倒是很适合你们女孩子练习呢!”

这时候一个如黄莺出谷般好听的声音从不远处的花园响起:“你们原来在这里学拳啊,我也要学,凌翎七,你不会藏私吧?”说话的人却是秋素素。

凌翎七转身看了看娇美可人的秋素素,笑道:“当然没有问题,如果你们都能吃得了苦的话,我自然不会藏私。”

秋素素一边走过来,一边娇笑道:“哦,是吗?那我倒是想试试看。”

凌翎七笑道:“好吧,那我就先讲一些太极拳的基本概念,或者说叫基本的理论吧。太极拳是一种以柔克刚的拳法,学好的话,一个普通的妇人也能打败壮汉。”

秋香也惊讶地道:“是吗?真的有这么神奇?那我可不可以跟凌少侠学一点呢?”

凌翎七含笑看着秋香道:“没问题。在很多普通人的眼里,武功也就是内力加精妙的招式罢了,但其实武功不止如此。正所谓一力降十会,无坚不破,唯快不破。而太极拳就是一句话,四两拨千斤。你们一定会认为太极拳只是取巧的功夫。但其实不然,千斤在后头,还是要练足够的力量,才能做到四两拨千斤。你的劲得放在后面,才能打人。”

秋素素咯咯笑道:“你不是废话吗?没有功力,怎么能算是有武功?”

凌翎七笑道:“不知道你们知道不知道太极图?从大小上看,阳最大的时候,阴最小,从力量看,这时候阴力最大。力量不来源于大小,而来源于转变。你有十斤力,你能把九斤踩到脚上,踩到阳面上,阳转阴,你拳上就能有九斤力。你有一千斤力,你只有一斤在下面,九百九十九斤都在上面,看着好看,拳上只能有1斤力。”

秋素素笑道:“这个太极图我倒是知道,不过却不知道它还能跟武功扯上关系。好了,我就再听听你的理论。”

凌翎七也不生气,而是平静地讲道:“要练好太极拳,首先要学会站桩。太极拳的桩功,就是太极内功的来源。当今武林众多的门派,也都有自己的内功心法,不过这些功法大多是静功,太极拳不一样。它的内功修炼是以站桩功的方式来得到的。”

洛小兮拍手道:“好啊,这真是太有趣了。七弟弟,你快接着讲!”

凌翎七笑道:“站桩功,练习者可以通过意识的运用,而进入意识相对静止的状态,实现体内的阴阳平衡,打开经络,使得体内的真气可以运用自如,达到天地人三合一的境界。我们要练习的桩功,就叫做无极桩和太极混元桩。”

慕容嫣也很感兴趣,凌翎七说的这些,她以前可是从来没有听说过。

凌翎七见几女都非常好奇,便接着道:“今天我们先练无极桩,这是基础。太极拳的呼吸采用逆腹式呼吸。逆腹式呼吸是相对于腹式呼吸来说的。腹式呼吸很好理解,就是人在放松状态下吸气呼气的过程。而逆腹式呼吸就是将腹式呼吸翻转过来。吸气时小腹内收,膈肌上升,丹田气上行聚于胃部,胃部自然隆起,胸廓自然扩张,加大肺活量。呼气时小腹外突,膈肌下降,聚于胃部之内气下沉至丹田,胃部与胸廓自然平复。

“站桩和行拳中都要按照这种呼吸,当然开始不习惯,可以先慢慢来”凌翎七认真道。无极桩功重在无极,微曲的腿就像蓄满了水随时都要外溢的缸,但是却似溢非溢,水漫出了缸口轻轻一层,却仍旧无法溢出。微曲也是说曲不曲。是指用在腿上的劲刚才能支撑腿部完成这个微曲的动作,多一丝劲力也不能有,少一丝劲力就站不住了,就是这种感觉。就好比缸里的水只要再加一滴,就会溢出水缸。

凌翎七正色道:“人跟大地学,大地跟老天学,老天学的是道,道却是学习的大自然。自然万物自有它本身的哲理在,自然万物皆是师傅,猩猩天生站的是无极桩,无论行止,所以猩猩才能成为万兽之灵,进化成人。虎豹体会到了用声音震荡骨髓,坚固骨骼。这是我们知道的,我们还有太多的不了解的事情,这些就是效法大自然所得到的知识。好了,现在我就开始示范一遍,无极桩的站法,你们看好了。“

凌翎七已经把太极拳的基础桩功说得差不多了,便开始示范起来。一边示范,凌翎七还一边讲解桩功的要领。

“放松须自脚下始,举动轻灵一身安。双脚尽可能的平松落地。要渐达脚下不受力、不负重的虚空境。这一点在开始时会感到有时虚有时实,这些一时找不到感觉不要紧,先明白自己要干什么,也去做了,一时做不好,自属正常。”

一边讲,凌翎七便笑道:“嫣姐,你们都跟着我的动作来吧,如果有哪里不对,我会及时给你们纠正。”

这时候几女也是好奇地按照凌翎七的动作开始站了起来,凌翎七含笑道:“好,现在我们放好了脚,然后通过意想使双脚的脚趾、脚掌、脚跟退力放松,寻找脚与地面接触部分、将要产生的间隙,好象脚下虚虚的或者脚气化了那种感觉,这即是脚下放松的开始。有了气化感,脚下立刻会觉得轻飘,甚至会有前俯后仰的感觉现象,这说明放松的方法做对了;站不稳的现象是正常的,只须注意一下百汇穴部位的虚领,就会安稳。”

几女现在也是一知半解的,虽然凌翎七讲了很多,但是要让她们从原来的武学理解中解放出来,又哪里是那么容易的?所以几女的动作自然就并不是那么到位。

凌翎七见状只能苦笑,要把这些笨笨的学生教会,并不是那么容易呢!

凌翎七走到慕容嫣的身边,一手扶着她的纤腰,一手抬着她的下巴,柔声道:“嫣姐,腰胯要向外松涨、向下沉坠,头要虚顶,对就是这样!”

凌翎七可不知道,慕容嫣被他这么一摸,芳心就是大乱,哪里还能静下心来?

林阳  江山聘:医妃风华绝代七月  绝世皇帝  仙侠里的游戏包裹  满级大佬从斗罗开始  大佬把我给宠坏了  高端洪荒:食铁兽饲养员  她是大佬的心尖宠  知否知否应是绿肥红瘦花不皱  逍遥战神  第一文玩赘婿  红妆尽染  江山聘:医妃风华绝代千玉溪宗政百罹  入门赘婿黑夜的瞳  被大佬宠上天后依旧又飒又野  重生之热血传奇人生  寂寂檀香晚生烟  战神至尊周天  重生之封魔  重生锦绣小娇娘  

热门小说推荐
红袍法师

红袍法师

quot意志主宰命运,权柄赋予野心quot红袍法师律令卷首性情平凡的穿越者,没有超人的力量与意志,亦无宏大的野心,本意仗着一点前世今生的本领,混一世衣食无忧。无奈身不由主,他进入了红袍法师会。臭名昭著,以凶残与阴暗闻名大陆的黑暗法师政权,如果不能通过残酷如同蛊盆般的淘汰,就只有悲惨的死去,沦为实验各类邪恶魔法的材料。他是否还能够如他所愿地生存下去?...

霸总离开我就活不了

霸总离开我就活不了

顶级豪门宫家继承人宫司屿权势滔天,为人冷漠至极。唯独疼老婆到了不可理喻的地步。某日,他醉酒回家,一把血淋漓的匕首架在自己脖子上,我把命给了你,人也是你的!你要还是不要!她拼命点头要!那你会不会跟野男人跑?不敢不敢!不敢?匕首下压,血珠渗出,那群狗男人连你一根指头都比不上!只爱你!老公妻奴忠犬太粘人怎么办?在线等,急!这是一个豪门邪魅贵公子,被死而复生少女迷得神魂颠倒六亲不认的故事。通灵风豪门甜宠文,不恐怖,1v1,女主10w字前小奶猫,后期妖姬段位,不虐,本文纯属虚构,切勿中二,男女cp特别多。...

狂龙殿

狂龙殿

一代军座,纵横无双,却得知妻女遭人凌辱,猪狗不如盛怒之下强势归来,势要让不开眼之人付出血的代价!...

盗墓密录之九灵白棺

盗墓密录之九灵白棺

长白山下九灵村,九灵村下九灵墓,九灵齐,主穴开,神女现,七星夜,墓地冥,为找失踪多年的母亲,古玩铺店家宋暖和在铺子中认识的盗墓行家一同踏上解开九灵墓的秘密之路...

前夜

前夜

那一天,是整个世界湮灭的开端。那场灾难席卷了整个人类,不管你原来是高官,还是巨富,名流精英或者军人警察公务员,或者民工蚁族,这些都不重要了。重要的是,即使你侥幸活下来,也不代表你能活下去。当然,只要能活下去,你就是传奇。所以,这是文明湮灭的前夜。也是传奇诞生的前夜。...

重生炮灰逆袭日常

重生炮灰逆袭日常

岩小西说,她遇到最奇特的事就是重生回到十年前。做过最解气的事就是给仇人每人一巴掌。做过最浪漫的事就是种下万亩花田,然后去拿去卖钱。做过最牛逼的事就是让她未来的娃成了富二代。对顾涛说过最霸气的一句话就是从前你对我爱答不理,现在我让你还不快过来!!许我十年,挣得一世锦绣繁华。...

每日热搜小说推荐