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第207章 辣个男人回来了二三分球的要诀（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！由于黎巴嫩队发球五秒违例，中国队获得了前场球的球权。

“挡拆！！全部去挡拆！”宫鲁鸣在场边大声吼道。

顿时，除了发球的廉明，其余三人全部提到高位为李翔挡拆。

黎巴嫩队也没有想到中国队会来这招，负责盯防李翔的哈迪布一下子被挡开了，其他人也都一时懵逼。

李翔这个时候手感正好，十分轻松的来到三分线外接到球，然后瞄准篮筐拔起就是一个三分！

其实投三分球最最关键的有几点：一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。

另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。

而李翔在平时没事的时候，做的最多的就是“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。当然还有很重要的一点，那就是“坚持”。

此外，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了三分球能给球队的打法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方防守难度。

李翔也是最近才领悟三分球的重要性，他一直有个想法，那就是摒弃传统的中投两分球，增大球队的三分出手比例。

可是，对于他这个想法，不管是哪位教练，都没有同意，这也让他很沮丧。

其实，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投500个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心。

三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺。

对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（像NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。

投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去刻意掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。

三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

在有防守的情况下，三分球的投篮要与突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。

把握好合适的投篮角度。从诺维茨基私人训练师霍尔格曾经接受过的采访之中可以读出这样的一个信息：几乎每一名投篮教练都会为他的球员计算出一条完美的投篮弧线。

《ESPN》总结出这条弧线的起始角度应该在48度左右。例如雷·阿伦的出手角度永远都在46度到50度之间，从无例外。仅仅2度的摇摆让雷-阿伦始终能在比赛中投出完美的曲线，而这就是他三分球如此神准的秘密。

“唰！”

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