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第160章 战胜挑战实现目标(第1页)

一切准备就绪,许信成给自己打了打气,他坚定地对自己说:“我一定能行的!我一定能行的!我是一定能实现这个目标的!我是一定能在60分钟内绕西湖跑完一圈的!”

他边做着起跑的姿势,边又大又深地吸了几口气。www.wjxs.com

5,4,3,2,1。

许信成按下跑步app上的开跑键,迈出了实现目标的第一步。

第一个一公里,按照经验,身体处于适应期,所以,虽然此刻的身体处于电力满格的状态,但他还是只把身体的负荷率调到70%左右。第一公里很快便跑完了,很轻松,做小节点检查,耗时是5分16秒。

第二个一公里,他感觉自己此时的身体状态非常好,于是把负荷率提高到了75%左右,提高了速度。第二公里跑完,还是很轻松,做小节点检查,耗时是4分57秒。

第三个一公里,他感觉此时自己的身体已经完全进入了最佳状态,而且道路很宽阔平整,路上的游客很少,跑起来非常舒服非常自在,于是,他把负荷率提高到80%左右,又提高了速度。第三公里跑完,做小节点检查,耗时是4分42秒。

做第一阶段的中节点检查,进行总结和分析,前三公里的总耗时是14分钟55秒,达到了预定的前三公里平均耗时少于5分钟的第一阶段目标,非常好。

第四个一公里,开始进入弯道,而且路面的宽度从苏堤的六七米一下子变成了约三米,从沥青路变成了石板路,还好,这段路的游客很少,体力也还很充沛,保持了较快的速度。跑完,做小节点检查,耗时是4分55秒。

第五个一个公里,耗时是5分01秒。

第六个一公里,他开始感到腿有点酸痛,浑身已是大汗淋漓,呼吸和心跳开始有些急促,得把速度降下来一些。跑完,做小节点检查,耗时5分27秒。

做第二阶段的中节点检查,前六公里的总耗时是30分钟18秒,每公里的平均耗时是5分3秒,这个成绩非常好,完成的情况比初定的目标要好不少。加油!

第七个一公里,这路段的游客有些多,不能跑太快,不然有可能会撞到人,于是他又降低了一些速度,顺便做一下调整和放松。跑完,做小节点检查,耗时是5分41秒。

第八个一公里,之前的七公里一直都在湖边跑,一直都能看得到西湖,但这个路段不在湖边,他在各种建筑物之间穿梭奔跑,且脚下的路已经由原来的石板路变成了凹凸不平的石块路,还有一些小石桥,这个路段每迈出一步,他都要特别小心。

这个路段还是游客最集中的地方,一路上遇到了三个旅行团,游客们在路边驻足游览,在景点前拍照留念,没办法,只能步行通过。

他告诉自己,不用慌张,这个情况是在预料中的,而且,前面七公里的完成情况非常好,已经为接下来的路段争取多了一些时间,坦然应对就可以了,再说,还可以利用这个机会好好地休息一下,放松一下。第八公里跑完,耗时是6分20秒。

第九个一公里,路况还是一样,游客还是一样多,最出乎意料之外的是,跑着跑着,他竟跑到了一个花园的大门门前,守在大门门口的保安告知他,这里是一个私人会所,前面没有出口。天啊!

但他没有时间埋怨,埋怨也完全没有用,第一时间要做的就是接受眼前既成的现实,并迅速地采取行动补救。

在听到保安告知他那个消息后的第三秒,他便掉头往原路折回,往回跑了约100米,回到刚刚的分岔口,然后往分岔口的另一条路跑去。

他跑进了一条宽只有1.5米左右的小路,心中顿觉有些忐忑,赶紧点开app,放大查看里面的地图。按照地图上的显示,方向是对的,此刻的位置也没有偏离湖边太远,他又往前跑了200多米,还是小路,他开始有点惴惴不安,又跑了50多米,路向左拐了一个弯,脚下的路变宽阔了一些,他跑进了一条宽约为3米的水泥路。

他又跑了约200米,终于又看到了西湖,他这才放下了心。第九公里跑完,耗时竟然是夸张的7分26秒。

赶紧做一下前三阶段的大节点检查和总结,前九公里跑完,一共耗时49分45秒。

第十个一公里,还有两公里,赶紧做一下分析,只剩10分15秒,接下来每公里的耗时必须控制在5分07秒之内,不然目标就实现不了。

即使是在平时,这也是需要付出一定努力才能达到的时间,现在已经跑了九公里,体力已经消耗得差不多了。

此时,他才真切地明白过来,原来,60分钟内绕西湖跑一圈这个目标,比他预想的,还要困难很多很多。

现在,他有两个选择,第一,选择放弃,停下来;第二,选择坚持下去,拼尽全力。

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