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第167章 瑜伽（第1页）

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李知恩觉得不用挂在嘴边明说，所有人都看得出来李孝利是瑜伽的忠实信徒，说是咖喱国的传教士都毫不为过。她简直就是逢人便说练瑜伽的好处，生怕埋没了这么好的一个运动方式。

晚上有个客人胃病犯了，身体状况不是很好，李孝利便亲自带着他做瑜伽，想帮助他早点恢复过来。

没过多久，李知恩刚好洗完餐具就被她叫到了楼上。

客人都出门远足后，李孝利在宽敞的地上铺上了两张瑜伽垫，同时招呼着知恩过来。

“知恩你之前接触过瑜伽吗？“

“没有做过诶，就刚才早上和客人们一起做了一下。”

在来济州岛度假…哦不……来济州岛拍综艺之前，李知恩几乎很少接触到瑜伽，因为她讨厌运动，所以自然而然就把瑜伽归为跑步减肥有氧运动那一类训练里去了。

虽然李知恩会跳舞，但她不相信李孝利能用瑜伽教她彻底拉伸开自己的千年老筋。要是自己韧带真的有那么柔软的话，也不至于每次都会被U爱娜们嘲笑不会跳舞。

本来早上还不觉得有多困，没想到吃过早餐，机械地重复着洗碗这个动作，李知恩不一会就哈欠连连了。好不容易洗完碗准备找个地方发会呆，却刚好被李孝利抓得个正着，回笼觉的计划只好泡汤了。

做瑜伽这件事情看来今天是无论如何都躲不过了。

“做瑜伽的好处有很多的，通常做的时候很痛苦很煎熬，但做完后就会十分满足，非常舒服，感觉全身上下每一个细胞都有力了起来。”

李知恩呆呆地，似懂非懂地频繁点头。

“先试个简单点的动作吧，以前在学校读书的时候体育老师有教过坐位体前屈对吧，知恩你能摸到脚踝吗？”

李知恩听罢，俯身压下去，出乎她的意料，自己很轻松就压了下去。脸庞贴在小腿边，撇过头去看着李孝利，问道：

“是这样吗？”

“大发！知恩你不是说你没有练过吗，韧带居然这么好，太让人惊讶了！”李孝利很意外，就连很多坚持练瑜伽的人都不能做到李知恩这种程度。

“嘿嘿，我平时也有在运动的。”李知恩腼腆地笑了笑，听到李孝利的赞叹后又开始日常臭屁了起来。

行吧，勉勉强强承认李知恩在柔韧度上面有天赋，李孝利连续教了几个动作，甚至有个别还是深度瑜伽发烧友才能做到的动作李知恩都能做的十分标准，完全能够消化下来。

李孝利就跟捡到宝了一样，兴致大发，压根就忘记了李知恩还是个初学瑜伽的小白，直接教了她一个最难的动作让她试试，并站在一边保护她。

李知恩先保持蹲下的姿势，等身子稳定后，慢慢从垮下把手绕到脚跟后，然后双脚缓缓抬起，用双臂支撑起全身的重量。

“啊啊啊！”

“我…我不行了！”

“腰和背要断了！”

李知恩先是感受到自己大腿根部有一股强烈炽热的撕裂感，小腹因为身体折叠而产生非常不舒服的挤压，感觉自己的五脏六腑都被挤在了一起。紧接着大臂一软，在李孝利的保护下李知恩摊倒在了瑜伽垫上。

做完这个动作，李知恩觉得自己连脑子都是疼的，简直酸爽到了极致。

“我不行了，“李知恩无力地摆了摆手，喘了会气又说道：“这个动作太磨人了，我手上没力气，撑不起来。”

李孝利轻笑，给李知恩做了个示范，她很轻松就抬起了双腿，同时说道：“你看，我的手臂也没什么力气呀，这个动作要浑身绷紧才可以做到。不过我也一时有点心急，让你练难度这么高的动作也的确为难你了。知恩你还缺了点力量，以后多做些瑜伽就有了。”

“不过你的韧带是真的很棒呀！平时都做些什么运动呢？”

李知恩也很纳闷，她也就在健身房里跑跑步，在椭圆机上混下时间，也没有专门做些什么特殊训练来锻炼韧带。总不可能是跳舞练出来的吧，她很有自知之明，要是自己那点舞蹈功底都能练好韧带，那可真是笑掉大牙了，那岂不是自己随便发首歌都能成为半岛黑泡之神？

就这么天马行空地想着想着，一些奇奇怪怪的画面乱入她的脑海中。

不是吧不是吧，难不成原因在金正赫的身上？

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