36酷文小说

手机浏览器扫描二维码访问

第33章 虚伪的道歉（第2页）

“不管怎么说，有机会就帮我留意一下，要是有什么后招，我也一并接着。最关键的是，她报复不成，可能对你们下手。”李成文想到了问题的关键。

王腾知道这个“你们”是指他自己和方敏教练，点点头道：“一定，我会看着点。”

“开练吧！”李成文吸了一口气，开始了今天的训练。

他在王腾的指点下，先把全身的肌肉都活动开，然后着重对今天要练的背部等部位进行了热身。

一阵又一阵的疼痛过后，他的身体总算是适应了这种酸痛。

今天的目标部位是背部和肱二头肌，对于李成文这样力量不够的新手来说还是要借助哑铃。

王腾笑道：“李同学下次来训练的时候，就可以适当熟悉一下基础杠铃的重量了。”

“下次什么时候？明天？”李成文问道。

“后天或者大后天都可以，给肌肉一些休息的时间。”王腾轻轻捏了捏李成文的肩头，就疼得他叫出声来。

“王教练，你刚开始练的时候，是不是也这么疼？”李成文看他一脸轻松，偶尔自己训练的时候他也会进行一些大重量练习。

“当然了，施瓦辛格和史泰龙这种硬汉最开始的时候也是咬牙坚持下来的。”

魔鬼肌肉人原型施瓦辛格？李成文想到那一身皮衣打扮就有些想笑。

晚饭吃得比较少的陈真珂一走进场馆区，就看到了咬牙做着引体向上的李成文，心里也不知道是什么滋味。

李成文在王腾不断纠正之下，渐渐掌握了一点引体向上的要领。

不过引体向上作为一个看着简单掌握很难的动作，想要学会正确的用力，还需要更多次的练习。

他挥汗如雨，专心致志地完成着今天的练习。

一个小时过去后，李成文气喘如牛，躺在健身垫上一点也不想动弹。

王腾这时候也结束了自己的一组大重量练习，见他练完就要过来进行肌肉按摩。

“王教练，男男授受不亲，这样不太好吧？”李成文觉得这样怪怪的。

“那要不我给您把方教练找来？”王腾玩笑道。

“咱不是有什么筋膜枪吗？那东西听说也是一样的效果。”李成文一眼就看到了放在角落架子上的器材。

王腾取过来，打开给他试了试。

“这东西也说不好，您要是喜欢这个调调可以用用。”王腾笑道。

“行，就这个调调。”感受着筋膜枪传来的酸麻触感，李成文浑身都舒坦了不少。

歇了一会儿之后，李成文四处打量着场馆内的会员。

大部分会员都是三四十岁的中年大叔，这些人有钱有闲，也愿意为了身体花钱。

看他们个个龙精虎猛的样子，李成文都有些佩服，不知道自己到了这个年纪还能不能这么有活力。

少帅归来陈宁宋娉婷  大秦：从卧底农家开始  战龙临门白玉求瑕  婚不由衷：总裁，不可以  战神身份被发现了  战神身份被发现了韦恩明叶雪榕  墨总，夫人又在闹离婚  战枭奶爸  战龙无双陈宁宋娉婷  潜龙为尊陈庆之苏晚盈  神算老公快出马阎嫣鲁敬  陈霄高如雨  战枭奶爸陈霄高如雨  战枭奶爸会飞的筷子  和美女老婆流落荒岛  战神身份被发现了落日飞船  战龙临门  潜龙为尊唐三葬  超凡身份牌  少帅临门陈宁宋娉婷