手机浏览器扫描二维码访问
s说:“不愿意那就挂了?”
许青霭怕他真挂,忙说:“我又没说不愿意。”
s轻笑一声:“嗯,那好好做。”
许青霭被他笑得面红耳赤,顺杆儿爬问他:“那做得好有没有奖励?”
s说:“做完再说。”
许青霭说:“行,第一阶段,平板支撑三分钟。”
手机两端陷入安静,s的呼吸声几不可察,许青霭的呼吸声越来越重,一分钟不到便开始微微发颤。
s说:“放慢呼吸,肌肉不要紧绷,放松。”
许青霭本能跟着他的话放松紧绷到发痛的肌肉,调整呼吸的频率,一呼一吸。
“不……不行了……我好累……我放松不了……”许青霭艰难喘气,断断续续地说:“我撑不住……了……还有多久啊……”
s说:“还有半分钟,放慢呼吸不许说话,再慢,跟着我的呼吸频率调整。还有五秒,四、三、二、一,结束了,做的很好。”
许青霭几乎塌在健身垫上,s声音清冷低沉,及时托住他的动作。
“慢慢放松身体,做十五秒拉伸。”s等了一会,问他:“做完了么?”
许青霭说:“做完了。”
s问他:“累不累?”
许青霭跟着他的指令做,虽然做的时候很累但肌肉却没有那么痛,比昨天他自己跟视频做的时候要舒服很多。
“不累。”
“不累那继续。”s说。
许青霭说:“第二阶段,卷腹三组,一共四十五个。”
陆黎书听着许青霭紊乱的呼吸,尽量平静地引导。
以指令掌控他的呼吸,把握他的节奏,让他在自己的引领下一举一动。
陆黎书没想到的是,许青霭实在是……太会喘了。
他的每一声喘息和坚持不住的念叨都很像求饶,让人忍不住想要再狠一些,逼他发出极限的痛哭。
不知道许青霭是故意折磨他还是真的那么难受。
每一声焦灼的气息都像是搓在他心尖上的火,带着绝对的热意与不容拒绝的嚣张。
他下腹滚烫,连带着声线都嘶哑,喉咙口灼烫的像是被铁砂滚过一遍。
许青霭喘着气问他:“我做得好不好啊?”
陆黎书摘下眼镜,说:“勉强及格。”
许青霭说:“那我今晚还有奖励吗?”
七零年代白富美 互琢 小公主 追星星 24平米 娇娃联盟:小妻超V5 逼入狼群:男校里的小女仆 豪门遗孀 豪门替身前夫 三流爱情 醉我/美色服我 夏天的雨不讲理 深情里泊岸 余醉 同居指南 诡计多端的alpha 妃常调教之世子有病 她是心尖宠 小疯子 暴君难取悦
凌晨,天灾降临。天道生变,万灵欲念执念充斥天地,天道不能承受,恶念横行,众生意念演变幻想世界,恶念,善念,执念,欲望纠缠不休,天道无法承受,已到极限,极则变,幻想降临,万界相融,万物霜天竞自由。此为新纪元开启,是毁灭,亦为新生。这一纪元为永恒纪元。...
作者猫抓老虎的经典小说开局从一栋超级别墅开始最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说女主持人问为什么您会如此富有呢?全是租客给的那您有多少套房子呢?我只有一套一套房子的话那您能有多少租客呢?大概十几万吧本是咸鱼的云帆突然获得一栋超级别墅,别墅自由加建,四周随意扩展。尽情招揽租客,不知不觉一座参天大厦拔地而起!...
五代十国末期,南唐淮南少年才子叶吟风遭遇灭门惨案,一人一狗逃出升天。北汉边关斥侯少年凌天云走出军营陷入惊天阴谋,在一老和尚的帮助下得以逃生。一白衣玉少年燕龙星来自未来,欲改变历史一切阴谋尽出于手。四大古武门派传承千年,尽撑天下气运,…...
一次意外,宋语歌惹上了全城最尊贵的男人。我家慕先生温柔,帅气,又多金,还说要给我买下一整个游乐园!媒体面前,她骄傲地说。慕先生买买买!第二天,宋语歌在属于她的游乐园里玩得不亦乐乎。我家慕先生霸气,开朗,执行力强,还说要带我去环游世界!慕先生去去去!情节虚构,请勿模仿...
天界第一战神凌枫被暗害,伴随着神秘传承,转世重生到小世界里的一个少年身上,从此逆天崛起,爱恨情仇,斩妖除魔,浴血生死,前世今生的恩怨纠隔,今世前生的爱恨情仇,这一世注定轰轰烈烈,这一世我要无怨无悔,这一世我要站在巅峰,修成不死不灭。疯狂热血的打斗,跨越生死的爱恋,突破极致的修练,只为此生无怨无悔,只展开...
一觉醒来,陈文瀚穿越了,居然成了一本都市异能小说中反派舔狗他爹!为了获得白莲花女主的真心,这个舔狗儿子放弃一切尊严拼命跪舔,这让陈文瀚十分愤怒。一个白莲婊就把你耍的团团转,这种傻雕不配当我的继承人,也不配当我的儿子,给老子滚!叮!恭喜您把女主所有亲戚开出自己公司,获得神级商业技能!获得宗师级八极拳!获得魅惑之眼!叮咚!恭喜您打压主角成功,获得对方气运!获得神级风水术!获得神级医术!...