手机浏览器扫描二维码访问
三十六变强的正确方法（第3页）
“来吧。”荆武咧嘴笑了笑，“我们先热个身！”
就这样，顾铭的特训正式开始。
首先是100个俯卧撑，他才做了30多个就没有力气了，趴在地上两只手臂一阵酸麻。
荆武也在一旁陪着他锻炼，荆武做了100多个一点没有累的样子，而且他还能单手做俯卧撑。
然后是100个仰卧起坐，这个顾铭还可以勉强做一下，不过他连续做了几十个，要休息一会才能做下一个。
接下来是100个蹲起，讲道理，蹲起可算是要了他的老命了，他坚持做了五十个，就感觉两条腿不是自己的了。
最后是10公里跑，10公里也就是一万米。400米的跑道，要跑25圈。正常人跑了1000米恐怕就很累了，体力好的可以再跑个几千米。
“呼呼呼……”
顾铭跑了两千米就已经上气不接下气了，速度也变得慢了下来。
荆武依旧在旁边陪跑，但是对于他来说，这点运动根本不算什么，他就连呼吸节奏都没乱。
“加油，别放弃！还有八千米，你可以的！”
荆武边跑边给顾铭打气说道。
“啊啊啊！”
顾铭顿时大喊一声加快了自己的脚步，朝前冲刺，不过这已经是他最后的力气了。
他又跑了几百米后终于跑不动了，瘫倒在地上。
“哈，哈……”
顾铭大口大口喘着气，他现在其实有点后悔，是不是不应该让荆武训练自己，因为这个强度对于他来说，有点太高了。
就在这时，顾铭的面前赫然出现一张美丽的面孔，她一头烈焰般的红色长发垂下来，正微笑着看向他。
“呦，帅哥，这么努力呢？”
来人正是陈韵，如今的陈韵又穿上了当初顾铭刚见到她的那身野性而又性感的衣服，从这个角度看，更是凸显出她迷人的身材。
顾铭下意识瞥了一眼，心里想着：“嗯，胸很大！”
“陈韵，你怎么来了？”荆武走过来问道。
“艾姐告诉我，三十分钟后会有新人登车。”陈韵撩了撩耳边的头发，“她让我们准备一下。”
“新人？”躺在地上的顾铭表情有些惊讶。
“就是曾经和你一样，刚刚通过初始站的乘客。”荆武说道。
陈韵眼神意味深长地看向他说道，“帅哥，你要和我们一起去吗？”
听到陈韵的话，顾铭的眼睛看向了荆武。
“好吧，特训时间今天就先到这里。”
荆武双手抱胸，笑着说道：“走吧，我们一起去迎接新人！”
抗战：我的团长我的团 创世三百六 要把闺女嫁给他 我的七个姐姐沉鱼落雁 我有九万万亿绿茶征服金 当首富从买亏损企业开始 太古神帝 从迪迦开始做极巨大师 贵女重生毒后世无双 小农女和教书先生 封神之人王签到系统 快穿女尊系统之宠夫成瘾 高甜预警：全能大佬成团宠 帝皇召唤，无上神朝 恋爱教室 一语乾坤 捡漏我觉醒了黄金瞳 抢了男主光环怎么破[快穿] 神豪：从接亲被拒之门外开始 开局在出租屋里捡到一个亿
重生九零小俏媳
...
冷帝盛宠除妖小王妃
冷帝盛宠除妖小王妃又名王爷威武扑倒除妖小娇娘，小说主角为孟君辞苏陌璃，是作者九浔原创的一本言情小说，全文讲述了青梨抓妖正抓在紧要时刻，慌得一下，就给魂穿了，吓死人还不好，这穿就穿吧，咋就是不待见的王妃呢，不待见就不待见吧，保住小命才是王道，孟君辞为求雨一事弄的心烦意燥，没事，求雨这点小事包在她身上了，其它的，可就不在她的能力范围内了。...
非常反串
一个偶然的机会，让岳林知道，世界上，有这么一种职业，叫做反串表演当岳林怀着忐忑的心，以一个反串艺人的身份走上舞台后，他的世界开始改变了。快乐的展现着甜美的歌喉，曼妙的身姿，他觉得，这种感觉是如此的美妙。于是，岳林深深地陷入，不可自拔了当观众们都为一个男人可以在台上将女人演得如此出神入化而赞叹时，只有岳林自己知道，他不过是在展现最真实的自己而已反串界第一大忌不分台上台下，戏里戏外，性别混淆，走火入魔！呜啼的再次创新，不一样的变身文，希望可以给您全新的感受。已有完本变身文绝世人妖养成系统，信誉保证，请喜爱变身文的书友们多多支持！书友群6642793...
一胎二宝：盛总的私宠娇妻
为了分割家产，她被闺蜜和前男友设计陷害。怀孕之后，生下一对双胞胎。四年后，携着两只宝贝回来，本想开启新的人生。没想到被一个霸道的男人牢牢掌控。我和你没有关系！她步步后退。男人将她圈入怀中，冷笑这两个孩子叫我爸，你说我们是什么关系？他食髓知味，对她百般娇宠。...
重生创业
陈实重生了，他一定要抓住机会 发誓必将把鄙视他的人踩在脚下 让所有看不起他的人都高攀不起 让曾经的遗憾都得到圆满 让曾经错过的美好，失去的青春放飞风采本站为书迷更新重生创业最新章节，查看淬心刀所撰都市言情重生创业的最新章节免费在线阅读。...
逆天至尊
昔日威震诸天神域，万世轮回后惨遭灭门！残酷的诅咒，万世的仇恨，谭云立志，不再沉沦！为了挚爱亲人，从此一步步踩着仇人的尸体超越巅峰！逆天杀戮，纵横万界，唯我至尊！...