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三十六变强的正确方法（第3页）
“来吧。”荆武咧嘴笑了笑，“我们先热个身！”
就这样，顾铭的特训正式开始。
首先是100个俯卧撑，他才做了30多个就没有力气了，趴在地上两只手臂一阵酸麻。
荆武也在一旁陪着他锻炼，荆武做了100多个一点没有累的样子，而且他还能单手做俯卧撑。
然后是100个仰卧起坐，这个顾铭还可以勉强做一下，不过他连续做了几十个，要休息一会才能做下一个。
接下来是100个蹲起，讲道理，蹲起可算是要了他的老命了，他坚持做了五十个，就感觉两条腿不是自己的了。
最后是10公里跑，10公里也就是一万米。400米的跑道，要跑25圈。正常人跑了1000米恐怕就很累了，体力好的可以再跑个几千米。
“呼呼呼……”
顾铭跑了两千米就已经上气不接下气了，速度也变得慢了下来。
荆武依旧在旁边陪跑，但是对于他来说，这点运动根本不算什么，他就连呼吸节奏都没乱。
“加油，别放弃！还有八千米，你可以的！”
荆武边跑边给顾铭打气说道。
“啊啊啊！”
顾铭顿时大喊一声加快了自己的脚步，朝前冲刺，不过这已经是他最后的力气了。
他又跑了几百米后终于跑不动了，瘫倒在地上。
“哈，哈……”
顾铭大口大口喘着气，他现在其实有点后悔，是不是不应该让荆武训练自己，因为这个强度对于他来说，有点太高了。
就在这时，顾铭的面前赫然出现一张美丽的面孔，她一头烈焰般的红色长发垂下来，正微笑着看向他。
“呦，帅哥，这么努力呢？”
来人正是陈韵，如今的陈韵又穿上了当初顾铭刚见到她的那身野性而又性感的衣服，从这个角度看，更是凸显出她迷人的身材。
顾铭下意识瞥了一眼，心里想着：“嗯，胸很大！”
“陈韵，你怎么来了？”荆武走过来问道。
“艾姐告诉我，三十分钟后会有新人登车。”陈韵撩了撩耳边的头发，“她让我们准备一下。”
“新人？”躺在地上的顾铭表情有些惊讶。
“就是曾经和你一样，刚刚通过初始站的乘客。”荆武说道。
陈韵眼神意味深长地看向他说道，“帅哥，你要和我们一起去吗？”
听到陈韵的话，顾铭的眼睛看向了荆武。
“好吧，特训时间今天就先到这里。”
荆武双手抱胸，笑着说道：“走吧，我们一起去迎接新人！”
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