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s说:“不愿意那就挂了?”
许青霭怕他真挂,忙说:“我又没说不愿意。”
s轻笑一声:“嗯,那好好做。”
许青霭被他笑得面红耳赤,顺杆儿爬问他:“那做得好有没有奖励?”
s说:“做完再说。”
许青霭说:“行,第一阶段,平板支撑三分钟。”
手机两端陷入安静,s的呼吸声几不可察,许青霭的呼吸声越来越重,一分钟不到便开始微微发颤。
s说:“放慢呼吸,肌肉不要紧绷,放松。”
许青霭本能跟着他的话放松紧绷到发痛的肌肉,调整呼吸的频率,一呼一吸。
“不……不行了……我好累……我放松不了……”许青霭艰难喘气,断断续续地说:“我撑不住……了……还有多久啊……”
s说:“还有半分钟,放慢呼吸不许说话,再慢,跟着我的呼吸频率调整。还有五秒,四、三、二、一,结束了,做的很好。”
许青霭几乎塌在健身垫上,s声音清冷低沉,及时托住他的动作。
“慢慢放松身体,做十五秒拉伸。”s等了一会,问他:“做完了么?”
许青霭说:“做完了。”
s问他:“累不累?”
许青霭跟着他的指令做,虽然做的时候很累但肌肉却没有那么痛,比昨天他自己跟视频做的时候要舒服很多。
“不累。”
“不累那继续。”s说。
许青霭说:“第二阶段,卷腹三组,一共四十五个。”
陆黎书听着许青霭紊乱的呼吸,尽量平静地引导。
以指令掌控他的呼吸,把握他的节奏,让他在自己的引领下一举一动。
陆黎书没想到的是,许青霭实在是……太会喘了。
他的每一声喘息和坚持不住的念叨都很像求饶,让人忍不住想要再狠一些,逼他发出极限的痛哭。
不知道许青霭是故意折磨他还是真的那么难受。
每一声焦灼的气息都像是搓在他心尖上的火,带着绝对的热意与不容拒绝的嚣张。
他下腹滚烫,连带着声线都嘶哑,喉咙口灼烫的像是被铁砂滚过一遍。
许青霭喘着气问他:“我做得好不好啊?”
陆黎书摘下眼镜,说:“勉强及格。”
许青霭说:“那我今晚还有奖励吗?”
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