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最近有参加什么运动吗?你对健康的认识是什么?
自从去年门口拆迁之后,我就宅在家里很久了,最近的一次运动应该是夜跑吧,年前的夜跑,年后基本没有出去跑步了,只有每天晚上一个人在床上做运动,深蹲,俯卧撑,平板撑。。。。每次都搞的气喘吁吁地。还有每天白天的固定十几次上下楼梯。别的都么有了。
我觉得健康,最起码应该有生理、心理还有社会适应三个方面吧。
生理上的主要只是免疫力,当然外面所鼓吹的亚健康,我一直没有理会,只有前几日好友生日聚会完了,出去按摩,才发现自己现在已经脊柱侧弯了。小腿现在按摩的时候不会疼了,我想这应该和我最近的爬楼梯有关系,头疼的次数也越发的少了,应该每晚的锻炼有关,最主要的应该是单侧俯卧撑吧。虽然我的俯卧撑不标准,哈哈。睡眠问题,只有早起倒逼早睡,一切都迎刃而解。
心理上的健康应该是指这个人没有一些明显的心理疾病,失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑、强迫症、精神障碍、精神分裂等等。高中的时候自己有一些神经衰弱,后来因为高考的原因自己有一些抑郁,到现在的焦虑还有失眠。当然,避免这些问题的关键还是自我调节,如果心理疾病问题比较严重的话就得去专业医院看医生了。失眠还有焦虑我的自我调节方式是:在空闲的时间少想那些没必要的事情,尽可能地不去想那些已经发生或者无法挽回的事情,把自己的注意力放在现在,另外就是时刻提醒自己,只是一个普通人,没有必要承受那么多的不快。过的开心,比一切都重要。关于失眠,和身体上的健康一样,一个人只有每天都很充实的时候才会安然入眠,如果每天无所事事,到了睡眠的时间精神又因为小视频、小游戏等等变得亢奋,那么就没有办法安然入眠了。
关于社会适应性,在我看来就是人与人相处融洽,比较容易接受新的环境,更能在新环境中生存。人,没有必要为了别人的错误买单,也没有必要为了别人的过错而忧心忡忡。爱人者,先爱己。先在这个社会上生存,才有力气去帮助那些需要自己帮助的人。
今天做饭,肉炒的时间长了,然后有点柴了,我怀疑是自己没挑好,坚信自己的厨艺还行。
嘿嘿,晚安。
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