手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 扎马步（第2页）
朴素的衣服更显真实颜值，最会打扮的林晓琪和文菁换上这套衣服立时比以前差了个档次，反倒是一直朴素的曹锦凤耐看些。至于男生，万里就凑合着与王博李蒙并列第一吧……
刘淼没出现，只有于芊芊站在他们身前，她同样换上这套衣服，道：“今天我们只有一下午时间，大家动快点，去把和上午相同重量的负重物背在身上！万里杨，你把荐超的150kg负重背上。荐超，你不用背负重！”
待众人背好负重回返，于芊芊继续道：“我们来进行特训第一项，扎马步！”
“啥？”
于芊芊双腿开立比肩稍宽，下蹲至大腿与小腿成90度角，两腿外展成150度角，重复道：“扎马步！”
万里蹙眉，这……？
“不要小看马步，它是我们华夏传统武术的基础。你们或许对传统武术心存疑虑，甚至怀疑它是否存在，在这里我可以负责任地告诉你们，大部分传统武术都真实存在！
普通人会在抵达c级后接触武术，你们超能者没有ed瓶颈，所以可以提前打打基础，顺便修行。”
“武术有用吗？”万里轻喃。
他觉得到a级s级后都是硬实力的比拼，一拳下去碎石断河的，武术能顶啥用？
于芊芊听到了他的呢喃，站直摇头道：“s级以后我不知道，但至少短时间内咱们华夏传统武术会让我们在同级别中占据优势。
举个例子吧，王宇鑫在b级巅峰时，最重拳力是5吨，鞭腿力量有10吨左右。他能把五米高两米宽的巨石踢成粉碎状态，用得就是传统武术中的千斤坠技巧。”
万里精神一振，这个栗子举得好，瞬间让众人有了修行动力。
于芊芊继续道：“全体转身，背对太阳站成两排，男生在前女生在后，每人间隔两米！快！”
众学生迅速分成两排，万里站在前排中间位置，左是荐超，右是李蒙，后是文菁。
李蒙偏头道：“万里，你的负重是不是不够？一会儿蒙哥累了，帮你加点儿？”
荐超嘟嘟脸，万里是我的。
万里笑笑，正想回复于芊芊便又道：“刚刚的动都记住没有？”
“记住了！”
“第一次马步训练要求不高，坚持到累即可，最先坚持不住的加两万米负重跑，第二一万九千米，此后类推！开始！”
万里完美复刻于芊芊的动，身后文菁照着他的姿势调整……虽然她很想上前蹬万里屁股一脚。
于芊芊一个个地纠正他们的动，让他们摆正姿势。此时正是一年中最热的时节，又值正午，仅仅两分钟，众超能班学生额头便沁出了一层细密的汗水。
万里也出汗了，不过这种强度对他来说很轻松。他甚至觉得有些耽误时间，修行效果不够好……
就在此时，于芊芊突然走到他身后，“万里杨！把马步扎稳！”
万里一怔，挺稳的啊？
下一瞬间他肩膀便是一沉，再回神，于芊芊竟已双脚踩在他的双肩，扎成马步！
“别抬头看，目视前方。”
“于姐，这……有点不好吧？要不你再给我整150kg挂胸前？”
身旁身后目光全部集中于此，让万里很难受，一男一女叠罗汉扎马步，动很不雅……
“站稳了！”于芊芊蓦然平伸右手，一股沉重的压力传来，万里双腿一软，差点坐倒在地。
他肩膀上的于芊芊身体竟开始忽轻忽重，最轻时大概50kg，最重时能比得上荐超！
“我也需要修行，刚学会的千斤坠，不怎么熟。”于芊芊笑道：“能行不，万里杨？”
万里深吸口气：“必须行！”
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
乡野小农夫 穿越归来 西凉铁骑 青帝 甜蜜娇妻：大神，深深宠！ 抗日之兵魂传说 放开那个原始人 我就是大宇宙 追忆似火年华之相思易老 怪厨 大玄武 大器宗 梦幻泡影 皇爵 逍遥岛主 神级承包商 抗战之兵魂传说 末日咆哮 娇妃缠情：夫君坏坏，别乱来 五代发家史
都市至尊医圣
作者神道高手的经典小说都市至尊医圣最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说落魄小子叶成偶得医仙传承，从此医道无双，妙手回春，为红颜敢打敢拼，成医圣至尊。...
青山恰落雪
慕以瞳是四九城上流社会的花蝴蝶。温望舒，温氏集团总裁，四九城真真正正的权贵。人们都说，慕以瞳是只癞蛤蟆，污染了温望舒这只白天鹅。她媚眼如丝的摊在他怀，巧笑倩兮你说，我们是谁污染了谁？他吻着她的唇，薄唇带笑同流合污。他一直知道她的目的，情爱是假象，她爱钱更胜过爱他。他们纠缠7年，他以为在她心中，自己至少有一席之位，直到她用他们的孩子做筹码，谋取温太太之位。慕以瞳，你的身，我要了。至于你的心，烂透了的东西，我温望舒不稀罕！...
赵峰赵雪
主人公叫赵峰赵雪的小说叫做羽阳城，它的作者是快餐店写的一本玄幻科幻小说，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是他意志坚韧，不甘平庸，却资质平平，出自卑微的支族。一次意外，他融合一只太古神灵的眼睛，从此鲤鱼跃龙门，如彗星般崛起，踏上传奇修行之路。从渺小蝼蚁的世界底层，步步生莲，踏入这个宗门林立天才如云远古万族神话争锋波澜壮阔的大时代。...
绝世小神农
夜场服务小妹居然是村里的嫂子，原来她是这样的人…...
爹地追妻请低调
她遭亲人陷害怀孕，大出血差点死掉，回国复仇，却被两个小包子给缠上了，又被小包子的他爹地粘上了。杨依依无奈的看着一大两小，我今天要休息，你们三个给我睡书房。妈咪求亲亲！妈咪求抱抱！老婆举高高！杨依依一脚朝男人踹过去，举你个大头鬼。杀伐果断的大总裁秒怂！！1v1纯洁，有两只可爱的小包子出没。群1满了，群2692134120群3479994577VIP群618895719（需要...
执剑写春秋
襄阳城下，单身孤骑，惊艳一枪。少室山中，剑问天下，独孤求败。光明之顶，圣火熊熊，飞扬跋扈。紫禁城内，金钱肆虐，天下第一。秦时明月，诸子百家，谁家天下？风云汇聚，洞天破碎，仙剑沉浮。宝莲灯裂，西游梦碎，封神再现。每一个故事，都是一个传奇。一个少年穿行其中，见证了无数的传奇，最终，成为了不朽的传说。本书书友群4139...