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第三章 长跑中的事故（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！也许很多人对于5000米长跑没有太大的概念，但是作为一个宅男，张长亮用脚趾拇都能想到其中的痛苦，并不是每个人都是赵小蕾那种运动健将，所以张长亮是非常不愿意的，但是看着李江那开心的表情，还有赵小蕾那期待的表情，也只能默认了下来！

“小李子，你放学等着。”张长亮威胁的看了李江一眼！

“嘿嘿……”李江干笑一声，露出尴尬的表情！

放学后的张长亮自然收拾了小李子一顿，然而在他心中最为难的还是如何顺利的把这次运动会给安然度过，最起码别跑到一半的时候就趴下了，那可真的太丢人了！所以回到家的张长亮并没有像以前一样看恐怖电影，而且在互联网上研究起了如何快速提高自己的长跑能力。

按照千度的说法，就是保持好自己的呼吸，调整自己的步幅，同时要有良好的心态，跟着大部队跑，别领头也别掉队！

而结合张长亮自己上学期应付一千米的方法，就是要坚信自己能跑完，不管跑得多慢，都要积极的摆臂，千万别走！不过他自己也知道，那毕竟是一千米，这次运动可是一千的五倍！想到这里，又对李江咬牙切齿起来。

接下来张长亮做了一些计划，就是争取在运动会开始前多锻炼一下自己的身体，为此他还做了一系列的计划。

第一，就是每天都要进行一定量的锻炼，从明天开始，第一天慢跑一千米，第二天递增一千，维持到第五天，让自己逐渐适应五千米的运动量！

第二，每天的饮食要丰盛，同时多吃一些蛋白质比较高的食物。

第三，每次运动完后要进行全身心的放松，包括按摩，冥想等！

看着自己列出的计划，张长亮觉得自己真是一个聪明的人，还暗自高兴了一把。

接下来的日子，张长亮每天都会在下午放学后就在操场锻炼，这也让看到的同学对他刮目相看，当然李江也被抓壮丁了，毕竟是这家伙也要参加比赛！

“亮亮，今天我们就先到这里吧！我实在不行了。”李江双手杵在膝盖上，累得像条狗！

“你不是挺积极的吗？连我的都报了！”张长亮原地踏步的嘲讽了一句！

这时后面一个人跑到他们旁边。

“你们也在锻炼啊！？要加油哦。”来的人正是赵小蕾，接着朝他们微笑的点点头，跑到前面去了。

“对啊！对啊！蕾蕾你也来运动啊，不愧是体育委员。”在张长亮目瞪口呆的表情中，李江已经跑到了赵小蕾的身边，接着把他甩在了身后！

“卧槽，这个牲口。”张长亮骂了一句！

接着也跑了上去！

转眼就到了运动会的哪天，这一天学校还专门请了县里面的一个小领导来参加开幕仪式！

“接下来进行的是女子四千米，请各班参赛同学到跑道上准备！”，在主持人的安排下，比赛有序的进行着！

“蕾蕾，加油，你是最漂亮的！”张长亮呗这加油声雷到了！这不用猜，肯定是李江这家伙，接着号令枪一响，一马当先的是身着黑色运动服的赵小蕾，只看她像头雌豹，修长的身材在跑道上疾驰！秀发简单得在脑后扎了个马尾随风飘动，让钢铁直男张长亮都忍不住赞叹一声，好俊的姑娘！旁边的李江已经眼冒红心了！

当然其他班级为赵小蕾加油的也不少，毕竟爱美之心人皆有之。

结果不出所料，赵小蕾获得了冠军，虽然有几个参赛选手花费的时间很长，但是赵长亮还是挺尊重她们的，毕竟能站在跑道上，并且完成比赛，这就是最大的成功。

“接下来要进行的是男子五千米，请各班参赛选手到跑道上准备！”

张长亮心里还是很没底，毕竟巧妇难为无米之炊，肌肉纤维又不可能一星期就长出多少，所以他给自己定的目标是跑完，争取别倒数！

“加油！！”

“加油！！李江，张长亮。”

李江看着自己班上的同学，还有观赛席位上的赵小蕾，感觉自己走上人生巅峰，马上就能迎娶白富美了！

“跑慢点，掌握节奏。”张长亮赶紧低声提醒李江。

“知道了！真啰嗦。”李江似乎听不进去。

张长亮看这鳖孙肯定是想一开始就表现，心里已经乐了。

“预备，跑！”随着一声枪响。李江也是一马当先，张长亮看着他的背影，已经预想到了他注定的结局！

李江还边跑边对赵小蕾挥手，张长亮看着就就觉得搞笑，就像螳螂明知道会被母螳螂吃掉，也还要去交配一样，这真是动物本性。

接下来李江一路冲刺，终于在两千米左右的时候开始不行了，张长亮看着有点想笑，但让他身边时还是忍不住提醒到：“小李子，不行就放弃吧，身体要紧。”

赵韵宁陆霁远  她们是女神  快穿：被男神讨厌的一百种方法  狐作妃为：王爷纵妻无度  武道人间  克苏鲁黑暗游戏  山村无敌兵王  逍遥军医  全是我干的  校园超级兵王  婚然天成，总裁情深入骨  我在八零当福包  地球上的圣光之美漫世界  影后来袭：神秘金主，超会撩  拔草奖励属性  重生原始异界  都市护花狂兵  特种神兵  此处天使降临[综].  末世运转重生八零