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59 毕业（第1页）

《逆袭从学渣开始[系统]》最快更新[630kan.com]

【看吧！是不是很不错！】秀儿热情的介绍空间里新添置的房间。

这些房间是它专门向组织申请得到的，语气里满满的自豪，等着燕归时夸它。

燕归时站在操场中心的足球场地，脚下是人造草坪，附近放着仰卧起坐垫子。

一眼看过去，标准的橡胶跑道，外面是沙坑，主席台的位置是水泥台阶。

没有别的东西和台阶搭配，长长的台阶向天上延展而去，看不到尽头。

再往右边看是各种健身器材。

眼前的一切全然是操场和健身房的结合。

燕归时大叫着表达内心的震惊，“天啊！这是我等菜鸡可以拥有的吗？”

不怕浪费资源？

秀儿很满意燕归时的反应，觉得它的努力没有被辜负。

【放心用吧，这全是给你的，在这里不会发生任何危险，你快去试试。】

保证太过于绝对，燕归时有点不相信，她决定上手试试。

第一次训练，燕归时先要在机器上进行全身扫描，了解她的体能和训练水平。

等以后来只需要进行面部扫描，解锁操场就可以进行训练。

【全身扫描结束，认证结束……】

【操场激活成功！燕归时，你好，祝你训练愉快！】

就近原则，燕归时先选择了仰卧起坐。

她躺在垫子上，脑海里传来声音提示她把动作做标准。

脚下，膝盖前，身体下出现了红线，燕归时按照那些红线的轨迹调整好姿势。

系统检测到燕归时腰部力量不足，在她做仰卧起坐的过程中会帮助她。

做到二十几个，要不行时燕归时能明显的感觉到腰部有一股力帮助她起来。

这和她在腰下面垫枕头差不多，练习久了腰部力量会加强。

仰卧起坐做到五十二个是满分十分，操场系统这边是六十个。

燕归时躺在上面做了三组，每组六十个。

结束后腰部的酸疼感还没有她拼死拼活做二十个的累。

她又选择了跳绳，跳了三四个系统立马发现燕归时跳绳时脚下有问题。

正常跳绳是甩过来后跳一下，燕归时则是跳一下后，脚下还会无意识的轻跳一下。

脚下动作慢了，手上的动作自然也慢下来。

看着系统拍下来的视频，燕归时发现还真是这样。

改正脚下的节奏，燕归时很快能过百了。

跳绳改正的太快，让她瞬间觉得自己可以了，选择了最让人害怕的八百米。

系统依旧在她耳边指导如何跑八百米。

刚开始燕归时匀速跑，到第二圈时她体力不支，呼吸急促，系统提示她调整呼吸，不要用嘴呼吸，慢慢的用鼻子吸气，保证呼气频率和跑步节奏一致。

到了最后半圈，系统提示燕归时加速向前冲。燕归时体力全部耗尽，她没有能量再去冲刺，拖着身体跑到终点。

有专业的指导燕归时还是不行，她躺在地上大口喘着气，汗水滑过脸颊，流到脖子后面。

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