手机浏览器扫描二维码访问
第153章循环起来（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！修士们在最初刚开始修炼的时候，都有一个极其枯燥的练坐功的过程，从一开始坐一柱香、两柱香的时间，循序渐进，直到最后能久坐不动，达到物我两相忘的境界。
这期间磨得是心性，炼得是水磨石穿的工夫，更是让身体有一个慢慢适应的过程，久而久之习惯了，才能够忘其形而存其意，才能真正实现静心修炼。如果坐一会儿腿麻臀疼，那真是没有办法聚意凝神的。
虽然近十几年来，莫家拙矩堂研发的修炼蛋让修士们有了捷径可走，但在特殊时候，对于特殊的功法，还得靠最基础的方法。
项小牡三人来到演武场旁边的静修室内。
郑负凌很有耐心、而且很详细地开始给项小牡讲解四种姿式运转大周天的办法，（式不是错别字哦）包括其中细微的感觉差别，他都讲很十分清楚。
和包尘显比起来，这完全就是两种极端的教学风格……或者说，包尘显有教学风格吗？不存在的，因为他根本就不教徒弟……
方寸知在旁边听着，都不由得跟着试了起来。
据他所知，各个大门派和世家，大多都比较推崇自悟式的修炼方法，虽然不像包尘显那样完全甩手放羊，但也不可能手把手的去教徒弟，原因是，他们觉得教太多了会抹杀了徒弟原有的天赋，所以更重视个人的领悟。
像郑负凌这么认真仔细的前辈，真是纵观整个九州修真界，都难得见到几位啊。
郑负凌先讲了平躺和站立式，这两种没有什么特别要强调的，只需放松身体，专注于意念即可，尤其是平躺的时候不要睡着。
“这其实不是大问题。”郑负凌拿出了一个木制的小药盒：“我这儿有几枚醒神丹，吃一枚，能保证你清醒三天，想睡都睡不着。”
项小牡当即就被塞了一枚醒神丹。
然后，郑负凌又从花园宅院那边搬过来一张木质圈椅，搬入静修室内，让项小牡放松坐在圈椅中，就像平时端坐一样，背挺直，双肩放松，双手自然下垂平放于小腹前，掌心向上，拇指相抵，这个姿式与盘坐其实差不多，唯独双腿是放松下垂的。
项小牡觉得，这姿式也很轻松呢，用这坐椅式，自己至少能坐几个小时不动。
但他仔细感觉了一下，发现坐椅式的气息循环的确没有盘坐那么流畅，所以坐椅式也只能当做盘坐的补充。
最后是散盘式，就是不需要将双腿盘得那么严格。
郑负凌拿出两个蒲团，叠放在地面上，让项小牡坐在上面，说：“初入门的修士一定要用高一些的坐垫，这样可以让髋关节高于膝盖关节，就能很大程度地防止腿麻脚麻，还能保证经络循环顺畅。另外，全身关节都要摆放到正确的位置，脖颈和肩膀要放松，背部自然挺直，两臂自然下垂，下巴要微收……”
郑负凌简直是手把手地帮项小牡摆了一遍动作，纠正了每一处细节，例如头要怎么放、下巴要收到什么角度，肩膀和背要挺、但也不能绷得太直，膝盖保持多少度、脚踝怎么摆，等等，甚至还拿出了一把木制三角尺，精准测量了一遍……
这种“吹毛求疵”式的教学方法简直让方寸知叹为观止，想想他自己，出身修真世家，都是从小被族中的长辈统一带着教一遍，然后就自己去打坐修炼了，再后来就有了修炼蛋这种奇葩产品，至于打坐得是否标准，谁知道呢，反正也都稀里糊涂地修炼到了四品中阶。
听郑负凌说得每句话，虽然太细节控了一些，但好像又有着很深层的“科学”道理，如果所有的师父都能这样带徒弟的话，那么，资质欠佳的徒弟可能也至少能修炼到目前的中等水平吧。
郑负凌讲完了所有要注意的细节，并让项小牡把每种姿式都试了半个小时，确定他在每种状态下都能顺利运转大周天之后，又让项小牡把四种姿式连起来，用散盘-平躺-散盘-站立-散盘-坐椅-散盘，这样的顺序完整循环一遍。
汉兴 都市之逍遥公子 我真不是良民 盛妻凌人 我的超级女团 变身在美漫 超武枪神 并州狼骑 不世妖孽 精灵世界夹缝求生 穿越者聊天群 百家族谱 我叫大丈夫 至尊蛊医 我的铆钢蒸汽时代 八零小军妻 网游之邪帝传 武逆苍澜 牛人驾到 把现实改造成游戏
大汉王朝
广袤的腾格里大草原，部落之间弱肉强食，烽烟四起，腥风血雨！部族勇士弯刀利箭骏马盔甲，决定了谁可以在这草原乱世奴役他人，或被他人奴役！草原骑手的弯刀和贵族骑士的长剑的交锋，来去如风的游牧勇士与固守城堡的领主军队，火与剑的碰撞，血与肉的厮杀，真的只有血统尊贵者才有资格带上那顶无上王冠？...
霸气萌宝：封少宠妻送上门
几年前，温时雨和弟弟遭父亲无视，受继母继妹欺凌，过得苦不堪言。几年后，温时雨遇到一只软萌酷帅的小萌宝。小萌宝初次见面，就搂着她脖子，霸气道阿姨，我养你啊！温时雨感动不已。后来，萌宝他爹出现，同样霸气道女人，我养你啊！温时雨大可不必！封沉晔丝毫不理，豪车别墅钻石，扎堆往她跟前送。后来实在不知道该送什么，索性把自己也送过去。温时雨一脸苦逼能退货吗？封沉晔一经送出，概不退货！...
时光与你，皆是秘密
作者双子耳的经典小说时光与你，皆是秘密最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说宋总，如果我记得没错，您身边不缺女人吧？是不缺女人，只是缺一个女主人。可是她不愿意啊，在被抓羞在床的时候，面对男人阴沉的面色，毫不在意地笑道宋总，顶着绿帽子就过来，您也不怕让人笑话！欧阳木涵，玩够了你就给我滚回去！宋总，今夜天凉，您还是回去吧，别冻坏了身子！女人霸气一笑，转身离去，却被男人猛地拽进了怀里。一缕幽魂又怎样？他只知道她是他认定的女人...
诡气复苏：开局一把斩灵刀
书海阁小说网免费提供作者天罡木木的经典小说诡气复苏开局一把斩灵刀最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说地狱空荡荡，恶鬼在人间。仙宫已破灭，徒留世人殃。鬼，诡，恶魔等称呼，皆指未知却以人类为食物的诡异存在。当世界充满诡异，当诡异开始兴风作浪。人们发现，这个世界上没有所谓的驱魔师，所谓符咒更是无关紧要！更别提满天神佛仙人。一切，皆为虚幻。唯独诡异，真实存在。它们，以人类和所有鲜活生物为食，毫无规矩可言。普通人只能通过一丝规律来逃避死亡。王明明，一个普通都市青年，下班的路上遇到了诡异存在，好在，误打误撞...
炼阳
混沌求永生，炼阳化九重。圣人为蝼蚁，玄黄一小童。宇宙中的四象至圣为何要颠覆混沌重开纪元？一个玄黄大陆的卑微小童，如何一步步成长成为比肩四圣的存在？炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道！能否炼出一个属于自己的宇宙？问题的答案，在炼阳之中。但是无尽的精彩过程，却在你们天天的追看中。...
一品福娘：猎户夫君来发糖
书海阁小说网免费提供作者喜儿的经典小说一品福娘猎户夫君来发糖最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说脱衣服，洞房。穿越过来的李念秋被猎户萧柏以十两银子的高价买回家后，开口头句话就是要求洞房。李念秋怯生生，那个，大哥兄台咱能先培养培养感情吗？可没想到这傻猎户居然还是个香饽饽，不光村长女儿要抢，就连镇上小姐都要抢他入赘。李念秋气呼呼拉着萧柏要洞房。萧柏憋着笑，娘子如今不要先培养感情了？李念秋歪歪头，感情是个什么东西？...